黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維，向來皆為紡織業者和礦業從業人員的最愛，此外，紅棗住址脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等，因此，如果您的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

好像是補女生生理期缺少的東西吧

紅棗補血，銀耳養顏美容，黑木耳吃了降血脂，在一起的話美容養顏排毒。

這沒試過一起熬呢。雖然都是菌類，但是營養價值稍有區別的哦。銀耳 一般適合熬湯，滋陰補腎，淡化色斑，還可以做銀耳面膜 眼膜，黑木耳燉雞湯 炒著吃都可以，補鐵的哦。還有不明白的可以去淘寶 巴州陽光

總結

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