據央視新聞報道，3月18日中國社會科學院社會學研究所、社科文獻出版社等機構共同發布《中國睡眠研究報告（2022）》。

報告顯示，過去十年國人的入睡時間晚了兩個多小時，起床時間也晚了37分鐘。

睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，睡眠時長減少1.5小時，僅35%的國人睡夠8小時。

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同時也會導致大腦中的代謝產物也無法被及時清除，患阿爾茨海默病的G概率隨之增加，并且長期睡眠不足患抑郁癥的風險更高，是常人的1倍到4倍。

1、肥胖：熬夜會引起體內激素水平出現紊亂，熬夜時也容易感到饑餓，此時就會需要更多的食物，容易引起熱量超標，久之會造成肥胖；

2、上火：熬夜時身體處于超負荷狀態，容易導致內分泌紊亂，引起上火，上火后經常會出現喉嚨不舒服、嘴唇起泡等；

3、臟器功能減弱：機體通常在夜間睡眠時通過肝腎進行排毒，熬夜會使機體排毒無法正常進行，體內的毒素代謝不出，容易損傷肝腎，出現臟器功能的減弱；

4、皮膚問題：男性在熬夜后還可能會出現皮膚粗糙，臉色偏黃，這是由于夜晚是人體氣血運送到膽肝的時段，如果膽肝沒有得到充分的休息就會導致很多皮膚問題；

5、抵抗力下降：睡眠和飲食作為身體免疫力和抵抗力的兩大基礎條件，如果長期熬夜，休息不充分，就會導致身體抵抗力下降；

6、視力下降：熬夜時會出現用眼過度，導致眼睛的干澀、疼痛，長期下去還會出現視力下降，更嚴重者還會誘發視網膜疾病等。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的调查显示仅35%国人睡够8小时！医生提醒：经常熬夜真会变“笨”的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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