近段時(shí)間，劉畊宏健身操直播突然爆火全網(wǎng)，一周時(shí)間，劉畊宏在視頻平臺(tái)漲粉上千萬(wàn)。

數(shù)據(jù)顯示，2022年4月21日晚，劉畊宏的直播觀(guān)看人數(shù)超5600萬(wàn)，目前抖音粉絲已經(jīng)突破3000萬(wàn)。

不過(guò)需要注意的是，劉畊宏這套健身操雖然簡(jiǎn)單實(shí)用，但是卻并不是大家隨隨便便都能完成的，很多想要通過(guò)這個(gè)健身操減肥的女孩們已經(jīng)受傷了，正常行走都很困難。

視頻

那么這套健身操到底有沒(méi)有用呢？

據(jù)@江蘇新聞報(bào)道，有專(zhuān)業(yè)醫(yī)生表示，從減脂這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，這套健身操屬有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)跳45分鐘左右有利于減脂，包括運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸都要堅(jiān)持。

如何避免受傷？專(zhuān)家建議一定要提前熱身，并且在初期適量調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，在家還要選擇空曠的區(qū)域，避免磕碰受傷，運(yùn)動(dòng)后的拉伸也非常必要。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的刘畊宏健身操火遍全网！专家提醒：要坚持3个月以上 否则没啥效果的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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