你會熬夜嗎？每天都幾點睡？

據@健康時報 消息，7月14日，全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會、深圳市倍輕松科技股份有限公司聯合北京零點有數數據科技股份有限公司共同發布了《2022年中國作息報告》。

報告對25~45周歲的普通人群進行調查，覆蓋全國10個主要城市，采用定量問卷調查的方式完成，總共回收有效樣本1100個。

據介紹，現代醫學普遍建議在晚上23點之前入睡，其實不少人對這個概念是存在誤區的，有7成以上的人是不能正確的認為自己是熬夜了。

在這個大規模的錯誤認知下，晚上熬夜幾乎成了大多數人的生活常態。調查顯示，一周7天中，被調查者平均每周熬夜3.6天。

具體來看，只有8.6%的人從不熬夜；44.8%屬于偶爾熬夜，即每周有1~3天是23點以后睡；46.6%經常熬夜，即每周有4天及以上是23點以后睡。

此外，還有14%屬于習慣性熬夜，每周7天都是23點以后才睡。

至于熬夜的原因，玩手機可以說是當之無愧的第一了，睡前刷手機、看直播，主動或被動地選擇娛樂消磨時間成了最大元兇，很多人認為辛苦工作了一整天，只有夜晚這點時間是屬于自己的，所以“不舍得”入睡。

但在此還是多提醒大家一句，熬夜其實會帶來非常大的風險，比如減少壽命、增加猝死風險、增加癡呆風險、免疫力降低、傷害皮膚等，大家一定要盡可能的避免熬夜。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的调查发现超九成人每周都会熬夜：刷手机是最大元凶！的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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