現代人在享受現代化的生活和工作方式帶來的便捷之時，也為此付出了不小的代價，下面列出的九大現代病就是典型的例子，看看你有沒有中槍。

?

辦公臀

常坐辦公室，如果你發現屁股越坐越大，大腿越坐越粗，你可能有了辦公臀。

研究發現，習喂久坐的人臀部脂肪堆積速度比一般人快兩倍。辦公臀不僅影響美觀，還更容易患肥胖癥、代謝綜合征、心腦血管疾病等。

建議

爬樓梯，一步邁兩層臺階，能提臀。

后踢腿，用膝蓋和前臂支撐身體，大腿與地面垂直，后背挺直，將左右腿交替伸直后盡量抬高。

觸屏指

過度使用觸屏，可能導致腿鞘炎。其次，手指關節表面覆蓋有厚度為1-2毫米的軟骨組織，指尖長時間用力可能造成受力區域軟骨磨損，甚至出現局部骨刺。

建議

每玩30分鐘就要停下來活動手指手腕，若出現輕度不適，及早熱敷。

用觸屏手機姿勢要正確，手指微彎，不要垂直點按屏幕，也不要大用力。

左右手交替，以防一側手指過度勞累。

鼠標手

數據顯示，每百人中就有5-1O人患腕管綜合癥，多為長時間用電腦的人。使用鼠標會導致腕關節背屈接近最大角度，讓肌腿處于高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

建議

用鼠標時手臂不要懸空，一定要用高點的鼠標墊，以減輕手腕壓力。選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標；鼠標的高度最好低于坐著時的肘部高度。連續使用鼠標1小時，最好體息15分鐘。

鍛煉手部關節，方法：拇指伸直握拳反復數次；按揉合谷穴（五指并攏時虎口的最高處）、揉壓大魚際（手掌側大拇指下肥厚處）；手握類似搟面杖的物品做下旋動作等。

電腦頸

有調查表明每天使用電腦超過4小時者，81.6％的人脊柱都出現了不同程度的側彎。對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，刺激椎管內神經或血管，更易發展成頸椎病。

建議

電腦屏幕中心應與胸部平齊，可在顯示屏下墊個收納拒，把低頭改為抬頭。

操作電腦時可腰部挺直，上身略向后仰，膝蓋自然彎曲呈90度，維持雙腳著地。

用電腦的間隙可以做“回頭望月”操，頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉，上身也跟著略轉，雙目仰望天空，并配合深呼吸。

沙發腰

據統計我國腰椎病患者已突破2億，其中腰椎間盤突出癥患者占總人口的15.2%。在沙發上久坐或側臥、開車等很容易損傷腰椎。坐沙發時，腰部缺乏足夠支撐，上半身的重量全壓到了腰椎上，容易導致正常生理曲度改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤突出。

建議

最好在沙發或汽車座椅上放一個中間突出、有一定的硬度的弧形靠墊，保持頭和腰椎的重心連線垂直于地面，讓腰部有支撐。

汽車腎

一項針對成都出租車司機的調查發現，27％參與者患有結石病。醫生介紹，喝水少、常憋尿是最重要原因。喝水少會讓身體處于輕度脫水狀態，尿液濃縮，從而誘發結石；長期憋尿可造成尿路及生殖道上皮防御細菌的能力下降，可誘發前列腺炎。

建議

司機或長時間開車者要多喝水預防腎結石和前列腺炎。

結石一般在凌晨12點至清晨形成，因此，睡前和起床后各喝一杯溫開水，有助泌尿系統健康。

耳機聾

研究表明，只要在90分貝的環境下待超過4小時，聽力就會受損。截耳機時，聲音直接刺激耳膜及毛細胞，導致感受聲音的能力下降，甚至產生耳鳴或耳聾。

建議

如果佩戴耳機，要調低音量，以40-50分貝為宜。

戴耳機超過40分鐘，就應該體息20分鐘。

屏幕眼

一項研究證明，每天在電腦前工作3小時以上的人，90％會出現眼睛問題。屏幕不如紙上的字清楚，眼睛不容易找到焦點，很容易引起視疲勞。有人喜歡熄燈后玩手機，對眼睛刺激更大。

建議

最好使眼睛與電腦畫面距離約60-70厘米。

玩手機、電腦等最好不要超過40分鐘。

養成做眼保健操的習喂。

空調肺

很多人都發現在空調房間呆久了容易感冒、咳嗽?？照{里的濾網和散熱片如不及時清洗，積塵中會含有大量致病菌?？照{房里空氣干燥且不流通，易誘發各種呼吸道疾病，還可能因為室內外溫差過大導致感冒，老人、小孩和慢性病患者等免疫機能低下者可能患肺炎。

建議

入夏和入冬第一次使用空調前，注意更換濾網，清潔散熱片。

開空調一段時間就要進行一次室內大通風。

via?IT之家

轉載于:https://www.cnblogs.com/zc520/p/3869684.html

總結

以上是生活随笔為你收集整理的九大现代病！中枪了吗？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。