很多時候

身體上出現問題

不用去醫院就能知道自己缺什么

對照下面的清單

能讓你省下大筆錢

身體健康少生病

趕緊看看吧

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1.看 頭

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1.頭發發黃、發焦，缺蛋白質；

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2.頭發稀疏無光，補蛋白質和維生素A；

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3.防止白發，補葉酸、泛酸、對氨基苯甲酸；

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4.經常掉頭發，補卵磷脂；

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5.頭發開叉，補維生素E；

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6.起頭皮屑，補硒、維生素B2；

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7.頭痛，補B族，維生素C、維生素E；

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8.腦中風，補維生素C、維生素E

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9.頭暈，補錳；

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10.防止白發，謝頂，補生物素；

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11.青春痘，補維生素E、維生素A

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2.看 眼

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1.眼球發黃，肝臟不好，補維生素E；

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2.眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；

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3.白眼球發藍的人貧血，補鐵；

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4.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A)；

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5.夜盲，結膜上皮角化，補維生素A；

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6.眼結膜充血，畏光，補B2；

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7.預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿卜素；

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8.預防近視眼，補鈣鎂片；

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9.眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉；

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3.看耳朵

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1.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；

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2.耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；

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3.耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素；

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4.耳朵癢，補維生素E；

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4.看鼻子

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1.鼻炎，補B族維生素和維生素C；

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2.鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素；

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3.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；

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4.鼻竇炎，補維生素C、維生素A；

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5.鼻出血，補維生素C；

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5.看 嘴

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1.口干舌燥，預防口角炎，補B族維生素；

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2.舌頭發紅，補B族維生素；

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3.牙齦水腫出血，補維生素C；

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4.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；

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5.咬舌子，說話不利索，補B族維生素；

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6.齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

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7.口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素；

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8.舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素；

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9.嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E；

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10.口臭，補維生素B、維生素A；

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11.風火牙痛，補維生素C；

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6.看 手

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1.手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿卜素A，蛋白質；

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2.手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵；

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3.手指甲有豎紋，補蛋白質粉；

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4.手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；

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5.手指甲軟，補卵磷脂；

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6.手指關節肥大，補鈣鎂片；

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7.手指關節發紅，補維生素C；

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8.手上長繭，缺蛋白質；

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9.手指甲凹陷上翹，補鐵；

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10.手指甲有白點，補鋅；

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11.手腳冰涼，微循環不好，補B族維生素，維生素E；

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12.手指甲易斷，補鐵；

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13.指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素C；

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14.指甲又干又脆，補維生素A和鈣鎂；

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15.灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌；

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7.看皮膚

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1.身上有小紅圈、點是風濕，補維生素C，鈣鎂；

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2.冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；

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3.皮膚干燥，毛囊角化，補維生素A；

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4.皮下出血，補維生素C；

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5.水腫，補蛋白質，維生素B6；

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6.祛除老年斑，補維生素A、E、C；

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7.皺紋增多，補水、膠原蛋白；

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8.臉色發紅、有血絲，心臟不好，補維生素B；

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9.皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A；

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10.腳氣，補B族維生素；

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11.渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；

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12.預防粉刺、雀斑，補B族維生素；

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13.皮炎，補維生素B2；

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14.扁平疣，補維生素E，維生素A；

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15.傷疤，補維生素E；

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16.傷口不愈合，補維生素E；

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8.其?他

1.腰酸背痛，補鈣鎂片；

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2.甲狀腺肥大的人，補B族維生素；

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3.糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族維生素；

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4.減肥，補纖維素，B族維生素，VC；

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5.便秘，補VB、C，纖維素；

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6.思想壓力大，補VC、VE、B族維生素；

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7.預防感冒，補VA、VC、VD；

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8.增加記憶力，補B族維生素、VC、E；

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9.預防癌癥，VC、VE、VA；

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10.骨質疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；

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11.腹瀉，補B族維生素，VK；

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12.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；

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13.抽筋，補鈣鎂；

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14.睡覺打呼嚕，補大蒜素；

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15.防止未老先衰，補VB13，硒；

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16.痔瘡，補VB6；

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17.關節炎，補VC，VE；

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18.靜脈曲張，補VE，類黃酮；

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19.脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素；

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20.下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。

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（如果采用藥補，請咨詢醫生，不能隨便用藥。）

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藥補不如食補，

請根據自身體質選擇下面這些食物：

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白領、老人、兒童、女性……不同人群補什么？

1長時間盯著電腦屏幕、精神壓力過大：維生素A

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轉載于:https://www.cnblogs.com/wanghuaijun/p/11478833.html

總結

以上是生活随笔為你收集整理的不用去验血，对照这张表，就能知道自己缺啥！千万收藏好！的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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