不用去验血，对照这张表，就能知道自己缺啥！千万收藏好！
很多時(shí)候
身體上出現(xiàn)問(wèn)題
不用去醫(yī)院就能知道自己缺什么
對(duì)照下面的清單
能讓你省下大筆錢
身體健康少生病
趕緊看看吧
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1.看 頭
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1.頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；
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2.頭發(fā)稀疏無(wú)光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和維生素A；
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3.防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸、泛酸、對(duì)氨基苯甲酸；
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4.經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；
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5.頭發(fā)開(kāi)叉，補(bǔ)維生素E；
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6.起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；
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7.頭痛，補(bǔ)B族，維生素C、維生素E；
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8.腦中風(fēng)，補(bǔ)維生素C、維生素E
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9.頭暈，補(bǔ)錳；
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10.防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；
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11.青春痘，補(bǔ)維生素E、維生素A
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2.看 眼
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1.眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)維生素E；
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2.眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補(bǔ)魚(yú)油，卵磷脂；
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3.白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵；
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4.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A)；
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5.夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)維生素A；
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6.眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；
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7.預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)維生素C，維生素B2，胡蘿卜素；
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8.預(yù)防近視眼，補(bǔ)鈣鎂片；
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9.眼袋、黑眼圈，補(bǔ)維生素E，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；
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3.看耳朵
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1.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補(bǔ)維生素E；
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2.耳鳴的人，腎不好，補(bǔ)維生素E、維生素C；
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3.耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問(wèn)題，補(bǔ)B族維生素；
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4.耳朵癢，補(bǔ)維生素E；
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4.看鼻子
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1.鼻炎，補(bǔ)B族維生素和維生素C；
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2.鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補(bǔ)B族維生素；
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3.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補(bǔ)維生素E；
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4.鼻竇炎，補(bǔ)維生素C、維生素A；
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5.鼻出血，補(bǔ)維生素C；
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5.看 嘴
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1.口干舌燥，預(yù)防口角炎，補(bǔ)B族維生素；
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2.舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B族維生素；
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3.牙齦水腫出血，補(bǔ)維生素C；
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4.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補(bǔ)B族維生素；
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5.咬舌子，說(shuō)話不利索，補(bǔ)B族維生素；
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6.齲齒，睡覺(jué)叩牙，補(bǔ)鈣鎂；
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7.口腔嚴(yán)重潰瘍，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族維生素；
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8.舌尖發(fā)紅，草莓舌，補(bǔ)B族維生素；
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9.嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補(bǔ)維生素E；
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10.口臭，補(bǔ)維生素B、維生素A；
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11.風(fēng)火牙痛，補(bǔ)維生素C；
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6.看 手
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1.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；
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2.手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ)B族維生素、鐵；
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3.手指甲有豎紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；
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4.手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵；
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5.手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂；
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6.手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片；
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7.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補(bǔ)維生素C；
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8.手上長(zhǎng)繭，缺蛋白質(zhì)；
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9.手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵；
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10.手指甲有白點(diǎn)，補(bǔ)鋅；
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11.手腳冰涼，微循環(huán)不好，補(bǔ)B族維生素，維生素E；
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12.手指甲易斷，補(bǔ)鐵；
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13.指甲上有白帶，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C；
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14.指甲又干又脆，補(bǔ)維生素A和鈣鎂；
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15.灰指甲，(真菌感染)補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌；
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7.看皮膚
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1.身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)維生素C，鈣鎂；
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2.冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說(shuō)明膽固醇高，缺鐵，補(bǔ)魚(yú)油和鐵片；
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3.皮膚干燥，毛囊角化，補(bǔ)維生素A；
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4.皮下出血，補(bǔ)維生素C；
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5.水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì)，維生素B6；
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6.祛除老年斑，補(bǔ)維生素A、E、C；
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7.皺紋增多，補(bǔ)水、膠原蛋白；
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8.臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補(bǔ)維生素B；
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9.皮炎，賴皮病，補(bǔ)鋅、維生素A；
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10.腳氣，補(bǔ)B族維生素；
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11.渾身瘙癢，缺錳，補(bǔ)鈣鎂片；
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12.預(yù)防粉刺、雀斑，補(bǔ)B族維生素；
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13.皮炎，補(bǔ)維生素B2；
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14.扁平疣，補(bǔ)維生素E，維生素A；
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15.傷疤，補(bǔ)維生素E；
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16.傷口不愈合，補(bǔ)維生素E；
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8.其?他
1.腰酸背痛，補(bǔ)鈣鎂片；
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2.甲狀腺肥大的人，補(bǔ)B族維生素；
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3.糖尿病，補(bǔ)纖維素，蛋白質(zhì)，B族維生素；
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4.減肥，補(bǔ)纖維素，B族維生素，VC；
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5.便秘，補(bǔ)VB、C，纖維素；
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6.思想壓力大，補(bǔ)VC、VE、B族維生素；
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7.預(yù)防感冒，補(bǔ)VA、VC、VD；
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8.增加記憶力，補(bǔ)B族維生素、VC、E；
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9.預(yù)防癌癥，VC、VE、VA；
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10.骨質(zhì)疏松，易骨折，補(bǔ)VD，VC、鈣鎂；
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11.腹瀉，補(bǔ)B族維生素，VK；
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12.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣鎂；
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13.抽筋，補(bǔ)鈣鎂；
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14.睡覺(jué)打呼嚕，補(bǔ)大蒜素；
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15.防止未老先衰，補(bǔ)VB13，硒；
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16.痔瘡，補(bǔ)VB6；
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17.關(guān)節(jié)炎，補(bǔ)VC，VE；
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18.靜脈曲張，補(bǔ)VE，類黃酮；
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19.脂肪肝，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉，B族維生素；
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20.下樓腿痛，補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂。
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（如果采用藥補(bǔ)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，不能隨便用藥。）
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藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，
請(qǐng)根據(jù)自身體質(zhì)選擇下面這些食物：
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白領(lǐng)、老人、兒童、女性……不同人群補(bǔ)什么？
1長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、精神壓力過(guò)大：維生素A
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總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的不用去验血，对照这张表，就能知道自己缺啥！千万收藏好！的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。
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