很多女孩子都希望自己是最美的，也希望自己的身材是最好的，那么大家知道多少減肥方法呢？吃黑巧克力減肥嗎？是不是聽到巧克力，就感覺會長胖呢，其實有很多的方法，是大家所不了解的，那就一起來看看吧。

你吃黑巧克力是為了減肥嗎

黑巧克力含有70%的可可和30%的糖。牛奶巧克力和白巧克力的含糖量比黑巧克力高。黑巧克力還含有較多的可可脂，可以抑制食欲，讓你有飽腹感，從而可以少攝入熱量，減肥。黑巧克力中的不飽和脂肪和橄欖油中的不飽和脂肪一樣對人體有益。

黑巧克力讓你吃得更少

巧克力總給人一種容易發胖不健康的錯覺，真的是大錯特錯。不是所有的巧克力都一樣。最近的一項研究表明，黑巧克力也可以幫助你燃燒卡路里和保持健康。

這項研究將實驗者分成兩組:一組吃黑巧克力，另一組吃牛奶巧克力。在等待幾個小時內消耗掉的巧克力消化后，端上披薩，直到他們完全吃不下為止。黑巧克力組比牛奶巧克力組平均少吃15%的比薩餅。這是為什么？黑巧克力含有高濃度的可可脂，但富含抗氧化劑，對健康有益。因此，黑巧克力中可可含量越高，抗氧化成分越多。同時，黑巧克力富含黃烷醇，已被證明能加速血液流向大腦，疏通血管，降低血壓。另外，加快新陳代謝也能讓你變聰明！

經常吃巧克力的人比較瘦

美國醫學檔案館最近發表了一份調查報告。在采訪了近1000名成年男女后，調查得出結論，經常吃巧克力(每周兩次以上)的人的BMI明顯低于很少吃巧克力的人(BMI是體重(公斤)除以身高(米)的平方得到的數字，身高是衡量肥胖和健康程度的常用國際標準)

研究人員發現巧克力含有多酚。有實驗將多酚類物質注射到動物體內，發現動物細胞中具有分解有機物功能的線粒體數量顯著增加，血流速度也加快，這兩種變化都能加速新陳代謝。因此，研究人員認為，正是巧克力中的多酚加速了人體的新陳代謝，從而控制了體重的增加。

巧克力讓你感覺很飽

其他研究表明，吃一小塊巧克力可以讓人感到飽，從而控制食欲，防止攝入更多熱量，防止體重增加，這可能解釋了為什么經常吃巧克力的人反而體重指數較低。但你也不要以為從此就可以肆無忌憚的吃巧克力了，因為這個調查只是想找出吃巧克力和苗條的關系，調查結論的正確性還需要更多的調查研究來證實。如果你想試試巧克力是否真的有助于健身，如何選擇巧克力是很有學問的。

請注意，不是所有的黑巧克力標簽都是可以接受的。黑巧克力中的可可含量越高，越適合你。最好的黑巧克力不要加工太多。加工過的黑巧克力含糖量和脂肪量都太高了，所以買之前先看一下包裝上的成分表。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的你吃黑巧克力是为了减肥吗的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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