對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵守準(zhǔn)確的辦法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的機會最好選在

對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵守準(zhǔn)確的辦法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的機會最好選在兩餐之間， 不要大批進(jìn)食水果甚至影響正餐。孕婦吃什么水果好呢？建議孕婦依據(jù)孕期的不同階段來選擇適合的水果進(jìn)食。下面追隨深圳生涯網(wǎng)懂得一下吧！

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，必定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時代恰當(dāng)吃點西柚是彌補葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常主要，在全部懷孕期也同樣必不可少。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇怪果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在快速地成長，須要的養(yǎng)分物資也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇怪果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，彌補維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的幻想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐碩，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增長對鐵元素的接收，防止準(zhǔn)媽媽涌現(xiàn)缺鐵性貧血的情形，更有益于健腦。

奇怪果奇怪果中含有豐碩的維生素c,a,e以及鉀,鎂,纖維素和其他養(yǎng)分元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個奇怪果，能夠穩(wěn)固情感，進(jìn)步睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情形。

蘋果是日常生涯中最受民眾愛好的水果，其含有豐碩的糖分和維生素，微元素特殊是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對養(yǎng)分的接收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素鎮(zhèn)靜多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以恰當(dāng)多吃。

準(zhǔn)媽媽每天攝取必定量的葡萄，不僅僅可以到達(dá)很好的安胎后果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多應(yīng)用葡萄寶寶的眼睛會很英俊，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐碩維生素和礦物資，具有很好的軟化和掩護(hù)血管、下降血脂等功效。

在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情感易急躁不安，可以恰當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀樱孀又懈缓S碩水分、b類維生素等物資，可以有效起到沉著安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

水果味道可口，是深受女性歡迎的健康食品，不過要注意有些水果是不利于孕婦身材的。嚴(yán)厲來說，孕婦并沒有不能吃的水果，只是須要注意有些水果在懷孕期間須要盡量少吃，或者須要注意吃法。那么孕婦需慎食哪些水果呢？

1、孕婦應(yīng)慎食山楂。很多孕婦懷孕后愛好吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮壓縮的作用，尤其是對于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有預(yù)兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不當(dāng)心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢討下身材，以免涌現(xiàn)意外。

2、孕婦應(yīng)慎食桂圓。桂圓是一種養(yǎng)分豐碩的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記錄：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的養(yǎng)分價值之高。從中醫(yī)角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功用，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主意胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能涌現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓。

3、另外，某些易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等，孕婦也應(yīng)謹(jǐn)嚴(yán)食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物資。由于孕期的特別性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果發(fā)生過敏反響，但是保險起見，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來沒有進(jìn)食過這類易致敏的水果，那么更不應(yīng)在懷孕后一次性進(jìn)食過多，以免引發(fā)過敏。

懷孕后，孕媽咪不能隨便服用藥物，如果身材涌現(xiàn)不適，可以通過食療的方法來緩解癥狀。有很多水果就能起到這種食療的作用。孕期身材不適吃什么水果好呢？

1、孕婦上火——吃梨

梨性甘寒，有很好的去火功用，孕婦上火時不妨多吃梨。把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨和湯都喝下去，能起到降火、清熱、解毒的作用。除了梨之外，孕婦上火時還可以吃火龍果、西瓜、草莓等來下火。

2、孕婦便秘——吃香蕉

香蕉有很好的潤腸作用，能增進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。孕婦便秘時，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次，連服數(shù)日，能有效緩解便秘。但須要注意的是，只有熟透的香蕉能力起到增進(jìn)腸胃蠕動的作用，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。除了香蕉外，孕婦吃西瓜、蘋果、柑橘、奇怪果等都能有效緩解便秘。

3、孕婦感冒——吃獼猴桃

若孕婦是風(fēng)熱感冒的話，最好吃一些涼性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龍果等。若孕婦是風(fēng)寒感冒，則應(yīng)多吃些富含維生素c的水果，彌補維生素，加強抵御力。獼猴桃富含豐碩的維生素c，孕婦可以將其榨汁食用，還能起到開胃的作用。此外，富含維生素c的水果還有鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、檸檬、圣女果等，風(fēng)寒感冒的孕婦可以恰當(dāng)進(jìn)食。

4、孕吐不止——吃芒果

芒果養(yǎng)分價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功用，能有效緩解孕婦孕吐癥狀，孕吐嚴(yán)重的孕媽咪可以吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食，但對芒果過敏的孕媽不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、櫻桃、葡萄、蘋果等也能起到緩解孕吐的作用，孕婦可以恰當(dāng)進(jìn)食。

5、妊娠高血壓——吃柿子

柿子中含有豐碩的糖分、果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，是妊娠高血壓患者的天然保健食品。但孕婦需注意吃柿子應(yīng)適量，因為柿子雖然有很好的養(yǎng)分及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會覺得口澀舌麻，且柿子的收斂作用很強，易引起大便干燥，柿子中的單寧酸還會影響人體對鐵質(zhì)的接收，因此進(jìn)食柿子應(yīng)適量。

6、妊娠水腫——吃秋梨

秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治療妊娠水腫。孕媽咪可將生梨去核后塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨，能有效緩解水腫癥狀。

孕媽咪食用水果，應(yīng)當(dāng)注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)當(dāng)適量，而“道”是指食用水果應(yīng)當(dāng)注意辦法。

1、適量：水果的彌補，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無控制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發(fā)酵糖類物資，因此吃后最好漱口。

4、進(jìn)食瓜果必定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必需洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外，對于那些非常愛好吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周密第28周時，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，隨時監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的產(chǎn)生。

1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物資，對牙齒有較強的腐化性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果養(yǎng)分豐碩，但養(yǎng)分并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物資也是胎兒生長發(fā)育所不能缺乏的。

4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

糖水櫻桃浸西米

材質(zhì)：櫻桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水適量。

做法：

1、櫻桃洗凈摘蒂，參加糖勻腌制必定時光。待櫻桃腌出湯汁，參加適量水，放入不銹鋼鍋中。

2、開火，將水煮沸后，參加冰糖，約十分鐘，冰糖全體溶化，櫻桃透亮?xí)r關(guān)火即可。

3、將糖水櫻桃放在容器中備用，西米放在容器中，參加用熱水。

4、蓋上保鮮膜，上面扎些小洞，入微波爐，高火三分鐘后拿出來晃動一下，反復(fù)此步驟三次。

5、先不開蓋，再悶一下，放至微熱，打開。將西米撈出用涼開水沖一下，放入糖水櫻桃中，等完整放涼后入冰箱，兩三個小時后拿出來食用即可。

葡萄燉銀耳

材質(zhì)：干銀耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

做法：

1、干銀耳泡發(fā)后撕成小朵，入電壓力鍋煮十分鐘。

2、葡萄洗凈后摘蒂，將葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開。煮至葡萄發(fā)脹，參加煮好的銀耳，再次煮沸關(guān)火即可。

香甜蘋果派

材質(zhì)：蘋果300g，面粉200g，蛋黃30g，黃油、水淀粉、白糖各適量。

做法：

1、面粉加溫水和面，揉成團(tuán)蓋濕布醒10分鐘。醒好的面團(tuán)搟成長型，黃油熔化，抹在中間的地位。面團(tuán)兩端向內(nèi)對折、壓緊、搟開，再抹黃油、對折、搟開，反復(fù)三次。

2、蘋果去核去皮，切成丁，放鍋中參加白糖腌制一下后，開小火熬至半軟，加水淀粉不停攪拌至粘稠。

3、將做好的派皮切成餛飩大小的長方形面片，取一塊派皮，用勺子把餡兒放在皮上，對折，三邊捏緊一個就好了，依次做好后表面刷好蛋黃液。

4、鍋中放油，燒至六切成熟，放入蘋果派。開小火炸至蘋果派兩面金黃，即可撈出、瀝油即可。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的孕期根据不同阶段来选择合适的水果 孕妇吃水果禁忌的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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