【讓頭發更年輕的食物】 1. 蛋白質如黃豆，使頭發生長2. 鋅如全谷類，改善頭皮屑3. Omega3脂肪酸如核桃鮭魚，使頭皮潤澤4. 維生素B群如酪梨，使頭發強韌5.維生素C如柳橙、獼猴桃，使頭發潤澤6.矽如土豆、芽菜，防止掉發7. 生物素如核果、酵母、防止白發8. Omega6脂肪酸如月見草油、香蕉，頭發有光澤。

【手部按摩】手指腳趾多揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，反掌伸展松筋骨，揉十指祛頭痛，按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽。 

總結

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