一、番茄工作法
番茄工作法是簡單易行的時間管理方法。
使用方法：開始工作時，選擇一個待完成的任務，將番茄時間也就是專注工作的時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事；直到番茄時鐘響起，然后休息5分鐘，每4個番茄時段多休息一會兒。當然一開始的番茄時間可以因人而異，有的人專注力差一點，可以剛開始將番茄時間設為20或25分鐘，有的人可以設為30～40分鐘，但最好不要超出25～40分鐘這樣一個范疇。可以根據自己的不斷摸索和進步而調整時間設置。
它最重要的核心是要幫助你一個時間段專注于一個事情，學習/工作的時候就專注于學習/工作，休息的時候就真正放下，完全休息，以利于下一個階段的再投入。最后，任何工具的使用，都需要我們在實踐后不斷地總結、思考和提升。

二、番茄工作表
我們在使用番茄工作法的同時，可以用表格記錄下來我們每個番茄做了什么，發生了什么情況，狀態好與差，適當的休息，哪做的不足都可以通過番茄表來進一步完善自己。

三、總結
通過使用時間管理對應的方法后，對于時間的管理對比之前沒有做計劃、時間管理來看高下立判，通過使用時間管理方法、番茄表可以更有效的安排好自己一天內的任務，完成了哪些;出現了哪些情況;還有哪些地方需要完善，方便自己后期做好總結，提升自己學習的效率。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的番茄工作方法以及番茄工作表的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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