你一年的8760小時

• 目錄
• • CHAPTER 01 你那么拼，為什么還是沒有回報？
  • CHAPTER 02 把自己當作公司一樣經營
  • CHAPTER 03 盡你所能，把時間用到極致
  • CHAPTER 04 比我們優秀的人，比我們還努力

目錄

CHAPTER 01 你那么拼，為什么還是沒有回報？

世界上哪有什么成功獨門秘籍，當你學會把最簡單的事做到極致時，成功自然也就離你不遠了。優秀是可以鍛煉的，只要我們培養好的習慣，就能成為一個優秀的人。
改變，僅僅需要21天。研究發現，通過21天的訓練，每個人都可以養成一個良好的習慣。培養某項習慣的第1—7天，你會感覺到“刻意、不自然”，這個階段需要十分刻意地提醒自己去改變。第8—14天是“刻意、自然”的階段，如果不努力堅持，還是很容易回到從前。而到第15—21天，已經變為“不刻意、自然”，進入習慣性的穩定期。
世界如此之大，做一個什么樣的自己完全取決于你的選擇。你可以選擇破罐子破摔，待在原地，也可以選擇一個不抱怨的世界，成就自己。
別成為“有潛力”的受害者
別人夸你有潛力，是好事，但也可能是壞事。潛力只有真正化為行動，才是你的實力。最可惜的是有潛力沒實力的人，一輩子抱著自己的潛力，卻無從發揮，空余嗟嘆，空留悔恨。
沒有人是一座孤島
在《高效能人生的七個習慣》這本書里，史蒂芬·柯維把人的成熟分為三個階段：依賴—獨立—互賴。小的時候，我們完全依賴他人，生活上由父母照顧，學習上由老師指導。慢慢地，我們長大，在身體、智力、情感和經濟上都變得獨立，能夠照顧自己、管理自己。但我們也會發現，再強大的人，也不能絲毫不依靠他人。人本來就是高度互賴的，想要像孤膽英雄一樣在世界上闖蕩，是一件很傻的事。史蒂芬說——互賴是一個更為成熟和高級的概念。生理上互賴的人，可以自力更生，但也明白合作會比單干更有成就；情感上互賴的人，能充分認識自己的價值，但也知道愛心、關懷以及付出的必要性；智力上互賴的人懂得取人之長，補己之短。

CHAPTER 02 把自己當作公司一樣經營

前一陣，微信朋友圈有個熱門應用，朋友們可以匿名寫下對你的評價。嘗試一下，你會發現在別人心目中的自己，往往與你想象中的相去甚遠。如果你不希望這是你在自己的葬禮上得到的評價，那從這一刻起請你改變。
做小決定的時候聽從大腦，可以分析利弊。而當做大決定時一定要追隨自己的內心，因為你的心多多少少會知道要怎樣選擇。
不要讓事物等到不可挽回的時候才開始采取行動，這是智者的行事諫言。
投資未來最好的自己
俞敏洪老師曾經講過這樣一個故事：你有6個蘋果，你留下1個，把另外5個給別人吃。當你給別人吃的時候，你并不知道別人能還給你什么，但是你一定要給。因為別人吃了你的那個蘋果以后，當他有了橘子，一定會給你1個，因為他記得你曾經給過他1個蘋果。最后，你得到的水果總量可能不會增加，還是6個水果，但是你的生命的豐富性會成倍增加，你看到了6種不同顏色的水果，吃到了6種不同的味道，更重要的是你學會了在6個人之間進行人與人最重要的精神、思想、物質的交換。
迷路后的第一生存法則：成功=方向×方法×努力
在這個公式里，方向的取值是-1?1，因此，如果方向不對，我們越努力，可能得到的是越失敗的結果。方法的取值是0?10，方法不對，即使我們的方向對了，也努力了，我們也很難獲得真正的成功，好的方法可以讓你事半功倍，壞的方法則會事倍功半。努力程度的取值是0～10，在正確的方向、好的方法的基礎上，自然越努力，收獲的成功越大。而根據這三者的情況不同，成功的結果會介于-100?100之間。
有那么多同學學習了那么多年的英語，為什么還是無法張口說英語，我也是其中一員。很多人甚至專門上口語課，報了很多班，做了很多題，卻還是死活張不開嘴。學習口語就像學游泳，學游泳的第一步，有人認為是憋氣，有人認為是平衡，甚至有人說是脫衣服，這想法太有喜感。但這些其實都不是最重要的。對游泳來說，真正最關鍵的第一步其實是下水，克服對水的恐懼。假設你為了學習游泳報了一個班，聽老師講游泳的各種知識和姿勢，甚至回家做游泳的練習題“五年游泳，三年模擬”，然后再寫游泳論文《論游泳對身體的好處》。最后你拿著模擬滿分的卷子給媽媽說：看我游泳課拿了一百分。媽媽會說：“兒子真棒，游一個。”你只能說：“不會，只會在地板上游。”
每天半小時朗讀或者跟讀，堅持半年都會有所提升。對于英語口語的學習來說，知道了這一點，就等于知道了正確的學習方向。
練好口語的三個方法。第一個是ETS和老外朋友推薦的方法，就是找外國朋友聊天。最好是來自美國、英國、加拿大、新西蘭等國家的朋友，你找個印度朋友去練也可以，只是可能發音有點不太正常。
第二個方法是和朋友練，建立英語角也罷，和舍友練習也罷。
第三個方法，是作者能做到英語表達流利，能說5種語言的方法，就是找一個人能24小時陪著你，時刻了解你，傾聽你說話。沒錯，這個人就是你自己。要學會自己和自己交流，自己和自己說英語。 大部分在非母語條件下能把英語練好的人，都會這么做。
戒掉手機、網絡，每天獨處半小時，跟自己說說英語，保證半年之后，你的口語棒棒噠！
要想不可替代，就要無可取代
社會上有兩種人才，一種是了解所有事情的一些，一種是了解一些事情的所有。那些在第一層次的基礎上又能兼具第二層次的人，通常都成為了人人仰止的專家或者某領域的翹楚，到哪里都會成為組織需要而不是跪求組織的人。
一直強調U盤化生存的概念，即個人不依附于任何組織，基于興趣，打磨專能，可以與其他人進行時時協作，在市場中找到個人定價，即“自帶信息，不裝系統，隨時插拔，自由協作”。
如果想尋找到自己的核心競爭力，可以借助的工具有很多。作者認為最科學的是蓋洛普優勢識別器，它是在充分的數據支持與統計學原理上獲得的。測試網址：http://www.apesk.com/advantage-detecting/
下圖是我的測試結果，我的優勢很適合我的程序猿職業：

最好的社交是做好自己
一項工作，每天做10小時，連續做10年，如果不具備核心競爭力和過人之處，其實和只做了1年的新人沒有什么不同。簡單的重復并不代表優秀。時刻做好準備，迎接未來的挑戰和機會才是真的優秀。可以不成功，但不能不成長，一個人只有學會了不求短期利益回報，才有可能在長期成功的路上走得更遠。

CHAPTER 03 盡你所能，把時間用到極致

有段子寫道：“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，刪其微信，封其微博；收其電腦，奪其手機，摔其iPad；斷其Wi-Fi，剪其網線，使其百無聊賴。然后靜坐、喝茶、思過、鍛煉、讀書、彈琴、練字、明智、開悟、精進，而后必成大器也。”
34枚金幣時間管理法
用34枚金幣時間管理法，時間就能像賬單一樣被記得很清楚。原理很簡單：早上7點起床，晚上12點睡覺，17個醒著的小時，按半小時劃分，將時間分為34份，就有了34枚金幣。每天晚上，數一下金幣是怎么花的，你就有了一個非常不錯的收獲，你會發現，一天的時間，都干了什么，高效與否，一目了然。
作者把時間分為五類
藍色（娛樂）：是盡情娛樂時間，就是高效地玩，無負罪感地玩，比如說和朋友聚會，和另一半約會，和任何人做開心的事情都可以這么去標記，我也會把自己鍛煉的時間放到這一類。有些時候讀書看電影我也認為是高效地玩。記錄這類時間最大的意義就是告訴自己，你每天也可以有不少時間活得很開心的
綠色（休息）： 包括睡覺的時間，自己一個人吃飯的時間，上下班路上的時間。一眼看到這些綠色時間，就知道今天為自己積攢了足夠的能量。
紅色（浪費）：就是干那些沒有意義的事情，刷微博、看網頁。
橙色（強迫工作）：比如說大學有些課你不想上，但是不得不去上；工作的有些會你不想開，但不得不去開，你可以標記成強迫工作的時間。
黃色（高效工作）：包括高效地工作、看書、學習，任何能產生價值的時間都標記在這里。
通過下載34枚金幣時間管理法的APP，它可以幫你分析時間
每周記錄完成之后，進行一個反思，把每周做的有意義的、傻的事情記下來。比如記錄每周看過什么書、什么電影以及印象最深的5件事——這5件事是這周相對來說最有意義的，記下來會相當有收獲。你每周做的最傻的事是什么，這點更重要。比如：手機掉到馬桶里，被騙了錢， 丟了東西。記住以后不再犯相同的錯誤就行了。但是你會發現，大部分人，這一生都在犯相同的錯誤。
逆向思維一周規劃法
計劃還是應該有的，但計劃不能是人生的枷鎖，而應該是生活的助力器。尼爾·菲奧里先生在《戰勝拖拉》中提及的逆向時間規劃法：在每個周日拿出一段時間來，進行下周的規劃。第一步，先記錄下必須參加的活動，如會議、上課的時間。
第二步，規劃工作之前先把休閑娛樂、朋友聚餐等時間記錄好。
第三步，自己讀書、進修的時間安排。
第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空閑時間里。
這樣的時間表，會讓你先看到自己有充足的娛樂休閑時間，從而對這一周充滿了期待。那么，每天叫醒你的是夢想，而不再是責任。要獲得充足的休閑時間，就要做到在盡可能短的時間內高效、保質保量地完成工作和學習。
下面是史蒂芬·柯維提出的對不同的事情進行簡單區分的坐標圖：

圖中的縱坐標是重要性，橫坐標是緊急性，重要性指的是對于你的綜合提升、實現人生理想有幫助；緊急性是指這件事必須現在做，不做就影響之后的工作。我們生活中所有的事情都可以按照上面的軸分為四類：既重要又緊急的事，重要但不緊急的事，不重要也不緊急的事，緊急但不重要的事。
最佳狀態是一直處理重要不緊急的事情，及時處理事情，不要把事情拖延到緊急的程度。
如何化解美劇的副作用
90%的人一生中只說一門語言，如果一個人學會了一門外語，他就成為10%的少數人，如果學會第二門外語就是少數里的少數。學英語最高效的方法一定是通過不斷學習、背誦來鞏固，看美劇是好方法，但相對于需要為此花費的大量時間來說，這種投入和產出卻不太成比例。
將同學的英語程度分為低中高三個級別，分別對應不同類別的美劇，第一個級別（英語處于較低水平）：以《老友記》為代表的情景喜劇，情景喜劇的語速比較慢，且每說一句都要停一下等觀眾的笑聲。《老爸老媽的浪漫史》。
第二個級別（說得出內容但不連貫）：需要一些更加地道的表達方法，建議看真人秀，真人秀里會有一些人們平時說話真正用到的語句，《美國偶像》不僅英語很好，還特別勵志，很多時候可以激發出大家強大的想要改變自己的力量。對那些即將走上職場的人我推薦《飛黃騰達》，在這部劇里不僅有很多面試、工作常用的術語，還有很多在職場上需要明白的道理，就好比一個英文版的《杜拉拉升職記》，對職場生涯也是很有幫助的。
第三個級別（英語基本能力比較好，但在口語表達中的思考與邏輯還需提高）：推薦《囧司徒每日秀》，還有人喜歡學術類的，比如BBC的各種紀錄片，這些素材在提高你的英語水平的同時，還提高了自己的文化素養。
很多人可能建議你，看美劇一定不要看字幕，看字幕會影響聽力練習。但正確的看美劇的順序是：聽懂、理解、記憶、重復。你會發現，不看字幕就會聽不懂，很疑惑，一臉愁容。我們通過看美劇是為了增加學習英語的興趣，可壓根連劇情都看不懂，哪里還有興趣去學英語呢？
有追求的學習者，如果還想從更深層次提高自己的英語，可以從聽、說、讀、寫四個方面來利用美劇。
第一個方面：“聽”。聽任何材料都分為兩種，一是精聽，二是泛聽。精聽就是保證每一個詞都能聽懂，泛聽只需要聽懂大意。精聽是個很好的方法，但需要強大的毅力。一般來說，10分鐘的劇情做精聽訓練就需要60分鐘的時間，如果語速比較快的話，不夸張地說，60分鐘可能都不夠。 每兩天做一次一個小時的精聽，不用做太久。如果你時間有限，就把精聽放在一邊，僅做泛聽就可以。泛聽時要記住5、1、3三個數字，就是每聽5分鐘，停頓1次，用3句話來總結這5分鐘聽到了什么，學會用自己的語言去總結。最好的方法，大家有本事有膽量的話，是直接進翻譯組做聽譯。
第二個方面：“說”。口語怎么練習呢？第一是通過美劇來積累你自己的語料庫。沒有輸入就沒有輸出，如果你不通過美劇來輸入些內容，那就相當于白學了。輸入你的語料庫吧，讓自己的英語更地道。第二是語音模仿。中文和英文最大的區別在于音調的基本單元，中文音調的基本單元是以一個字為主，而英文的基本單元是以一個句為主。hang在中文里可以是“夯實”的“夯”，也可以是“杭州”的“杭”。英文的hang是“懸掛”的意思，并沒有聲調。所以，老外學中文總是掌握不好語音和語調，不分四聲，他們說起來痛苦，我們聽起來也痛苦。英文不用一個詞一個詞標記音調，但句子卻有自己的語調。特殊疑問句，語音向下；一般疑問句，語音朝上。很多中國人學英語，并不是每個單詞的音發得不對，而是沒有掌握好每個句子的語調。用美劇練習英語，就需要多去模仿句子的語音語調。選一個美劇中自己喜歡的角色，去模仿他的語調，什么時候下降，什么時候上揚。當你說出的句子里，有抑有揚有頓有挫，你的英語聽起來就會更完美了。
第三個方面：“讀”。反復閱讀經典臺詞，甚至背下來是最好的。還可以進行擴展閱讀，比如美劇所對應的原著小說，這無論是對于考托福、雅思，還是出國留學，都會有幫助。
最后一個方面：“寫”，寫劇評。當你看完美劇，你肯定有強烈的想要表達自己的愿望，這個時候不要浪費時間，不要害怕，去寫一個100?150詞的劇評。這相當于寫8?10句話，前5句話寫一下這部劇什么內容，后5句話寫一下如果你是主角，你會如何處理相關的情形。如果看完一部美劇你能寫20篇劇評的話，你的寫作水平絕對會有大的提高。由此看來，聽、說、讀、寫四個環節都可以通過美劇來提高。如果你真正能做到在這四方面都有提高，那就真的把看美劇學英語的ROI發揮到極致了。
人生有時只差一個頓悟
所有人情商的發展都可以分為四個階段，分別是：不知不覺、后知后覺、當知當覺和先知先覺。
任何一個職業是否能做到頂尖的位置，專業能力可能只占20%，80%要看人際交往能力。
如果你想走得快，就一個人走；如果你想走得遠，就找一個伴；如果你想走得又快又遠，就找一個和你走得一樣快的人。

CHAPTER 04 比我們優秀的人，比我們還努力

求上者居中，求中者居下，求下者則不入流。
《我用了18年，才可以和你一起喝咖啡》，作者感嘆：公平是相對的，不公平是絕對的。
《人生七年》紀錄片，還是《寒門難再出貴子》的HR的工作經歷，都在傳遞著一個觀念：階級很難逾越，父母的人生很大程度上決定了你的未來。
國內現在的慕課網真的不錯，都是優質的公開課。?很贊，強烈推薦！

佳哥書評：
全文屬于新東方艾力老師的經驗分享，以自身的感悟來指引我們。不過全文略顯拖拉，完全可以精簡一些。文中分享的金幣時間管理法和事情緊急重要的分類很實用。讓我也可以用記賬的方式來記錄自己的時間消耗，通過客觀的數據來提高效率，改善自己的生活。
推薦指數：★★★★☆

總結

以上是生活随笔為你收集整理的《你一年的8760小时》读后感的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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