《百岁人生》读书笔记 | 能活百年，为什么要死在 "35" 岁？
《百年人生》講述了當我們如愿能夠接受到 長壽 這份禮物時，它所帶給我們的挑戰以及應對方法，這些發生在 "眼前" 的事，不得不引發我們重新的思考。推薦閱讀
一、百歲人生的到來
空降長壽
根據 加利福尼亞大學等研究機構 的數據顯示：從 1840 年開始，人類壽命就在以平均每年大約 3 個月的速度遞增；每過十年，人類就可以多活兩到三歲。
在進入 21 世紀之后這個趨勢還在加速：從 2001 年到 2015 年，15 年時間人類壽命增加超過 5 歲。并且，這個增加不僅是針對發達國家，發展中國家也同樣如此，甚至表現的更加突出。
中國建國初期 平均壽命不到 40 歲，根據世界衛生組織的權威報告，截至 2016 年，中國人均壽命已突破了 76 —— 整整 多了 36 年 的時間。
下圖為 2015 年全球各國的平均預測壽命 圖：
自己能活多久？
對于我們來說，長壽 可能是我們能享受到的最好的禮物之一。100 年前，人們活到 100 歲的概率很小，而現在，8 歲的小孩子活到 100 歲的概率很大。這對于我們 處于中間的人 來說又意味著什么？答案很簡單，你越年輕，就越有可能活得更長。
在 BBC 網站上，有這么一個有趣的小程序：算一算：全球壽命提高 看看你的預期壽命是多少？
于是我把自己的情況輸入了進去，得到了如下的結果：
看起來不太順心的樣子.. 不過需要 注意，這樣的預期壽命通常都是按照當前的數據來進行計算得到的，這意味著在接下來的時間里我們可能比上面圖中預期的壽命要長得多。
你現在做出的決定經得起未來的你來審視嗎？
書中有一段我覺得蠻有意思的：
《金融時報》周六版有一個互動板塊，其中會問一些著名人士：“20 歲的你會如何評價現在的你？” 我們把這個問題里的兩個 時間換一下位置。我們不去問 20 歲的你會如何評價今天的你，我們想請你考慮一下 70 歲、80 歲或 100 歲 的你會 如何評價現在的你。你能確定現在做出的決定能經得起未來的你來審視嗎？
這 不僅僅 是一個語言上的智力游戲，作者相信這個問題 直擊長壽的核心。當生命短暫時，對于 「我是誰」 這樣的概念或許可以沒有多少洞悉或改變。但是當生命延長，是什么將一個人經歷的轉變連接了起來？是什么使你仍然是你？ 這就是很值得思考的事情了。
二、帶來的影響
人生格局的變化 | 傳統三段式人生的消亡
在 當前社會，我們普通人的平均壽命大概在 75 歲，所以基本上所有人都采取 三段式 的人生。
第一段人生就是屬于 成長和學習期，即從出生長大成人，一直到走上社會工作之前，這個階段大概是 18～25 年，取決于個人在學校進修的時間。
第二段人生就是 工作和成家期，即參加工作獲得收入，成立家庭養育子女，一直到退休前，這個階段大概 30～40 年，取決于個人的退休時間。
第三段人生就是 退休期，即停止工作，依靠退休金、個人儲蓄、子女贍養繼續生活，直到死亡，這個階段大概 15～25 年，取決于個人的死亡時間。
我們可以看到三段式的人生有這樣一個特點：每個人 花十幾年的時間用于接受教育，然后工作數十年，然后退休生活十幾年。十幾年 教育 獲得的知識和基礎技能用于 工作初期，工作中 積累的經驗 使得自己 持續工作到退休，退休后依賴前期的積累走完人生最后一段。
但是這樣的 三段式人生 基于壽命在 75 歲上下的情況，通過 30 多年的工作，在 60 歲退休后或許退休金和個人儲蓄能維持接下來的 15 年生活，但是一旦壽命達到 100 歲，仍然選擇 60 歲退休，那么將面臨 40 年沒有工作收入的人生。而這 40 年是人體機能衰退、老弱病殘的時段，微薄的退休金和個人儲蓄是否還能支撐這樣生活？
書中還提到了另一個原因是：老齡化 問題加劇之后，我們的勞動力隨之減少，這也就意味著我們的 稅收減少 的同時，政府支出的 養老金 又不斷增加，這無疑會造成政府的債務水平進一步透支。
圖片引用自：https://www.zcool.com.cn/work/ZNjA3MzMzMg==.html
解決方法只有兩個：消減養老金 以及 延長退休期。前者無疑會大大降低我們的生活品質，而后者則會拉長我們的工作時間，那我們具備的知識儲備和技能又是否足夠支撐我們們一直工作到退休呢？去年的 華為裁員、收費站 36 歲工作人員失業痛哭 等一系列事情，無不提醒著我們 熬工齡 時代已一去不復返了。
因此，隨著壽命的延長，人生的格局可能會發生變化，三段式 人生將漫漫退出歷史的舞臺，多段式 人生即將登場。
比如，十幾歲的時候你在上學，三十歲的時候你可能重返校園；二十歲的時候忙得沒時間戀愛，四十歲的時候抽空談了個戀愛；五十歲的時候，你辭去高管的位置，花了 2 年時間旅游，放空自己，回來之后又換了一個新的行當，重新開始創業；六十歲的時候你創業成功，決定再回學校讀一個新的學位。
在 多段式 人生中，每一段人生都是嶄新的開始，更是一種全新的體驗。
職業選擇新變化 | 人工智能和新的生態系統模式
人工智能的出現
圖片引用自：https://zhuanlan.zhihu.com/p/51979299
人工智能技術的出現和走紅，有社會深層次需求的背景，反映了長壽時代的必然趨勢。
人工智能會使未來的社會分工出現嚴重兩極分化，作者把這種現象稱之為 "行業中空" —— 最頂層的、需要大量原創性工作的行業，比如科研、設計、文化創意產業、娛樂業、教育業等等會得以保留，且還會發展得更好；一些較底層的、不需要太多科技含量的服務產業， 也會得以保留、發展。
除了上述 "兩頭" 以外，中間大量的科技含量一般、具有重復性、標準性、容易被指令描述清楚的行業，可能會被人工智能無情取代。
未來社會行業的兩極分化，也會對城市和地區的發展產生重大影響。智慧型城市和超級大城市的行業資源優勢、人力資源優勢會越來越明顯，人才的匯聚效應也會更加顯著。
新的生態系統模式使自我雇傭成為可能
圖片引用自：https://www.sohu.com/a/252767504_348043
將 個人 與 想要購買個人技能 的公司聯系起來的技術，正變得越來越全球化，越來越便宜和先進。這些連接平臺正在涌現，對 「零工經濟」 (gig economy) 和 「共享經濟」 (sharing economy) 的評論越來越多。技術變革 降低了信息成本，使買賣雙方可以更容易地找到對方，通過獨立來源確定彼此的可靠性和質量也更加容易。
零工經濟 是指，越來越多的人 不通過全職或兼職 工作 獲得收入，而是通過完成多個連續買家的一系列具體任務獲得傭金。現在可以通過很多平臺來銷售你自己的技能，也可以參加一些活動作出一些創造性的貢獻，吸引頂尖的項目工作，以次來獲得投資或獎項。
這些平臺會越來越重要，因為大型企業正日漸尋求小團隊或個人洞察力和創新能力的幫助，而小團隊則尋求相互聯系，以建立規模和擴大影響范圍。公司會用獎金來吸引感興趣的個人和團隊，與他們在某個具體項目上進行合作或購買，就像優步公司（Uber）買走了卡內基·梅隆大學（Carnegie Mellon）的機器人團隊一樣。
圖片為卡內基美隆大學機器人研究所，引用自：https://www.auto-testing.net/news/show-101033.html
跟零工經濟類似，作為商業實體的 共享經濟 提供了靈活的收入來源。以最高調的愛彼迎（Airbnb）為例，個人可以通過租賃閑置房間有效地獲得收入。
除了提供收入來源，我們預計這些生態系統也將有助于人們更好地協調工作、休閑和家庭。隨著人們在小型和集中的團隊中工作更加靈活，他們把熱情投入了自己正在做的事情，所以工作和休閑之間的障礙就會被削弱。
同樣有趣的是，在工業化興起之前，生產主要是在將工作和休閑融為一體的家庭中進行。從工廠至辦公室的興起不可避免地導致了工作和休閑更為正式的分離。在期盼的同時，我們看到新興工作生態系統有了更多的機會可以削弱這種分離，使工作和生活再次融合。
私生活的改變 | 婚姻、家庭、友誼
生命中的每一方面都會隨著生命的延續而發生變化。
婚姻 關系和伴侶關系越長久，越會面臨經歷更多變化的考驗。因此，想要避免增加出現裂痕的風險，他們需要靈活變通。
圖片引用自：https://book.douban.com/review/9893029/
百歲人生允許人們延遲結婚，并且人們因為壽命的延長，更愿意找尋一個和自己互補的、能力水平相當的。
所以，在這種情況下，首先，我們需要讓自己 快速成長，培養自己的獨處能力、經濟能力等等，尤其是女性。在等待愛情的過程中，與其等著年老色衰，不如主動提升自我價值。
作者六六有句話說得好：「顛覆式創新的境界在女人這里，就是說應該把精力放在搏擊世界上。等你得到了世界，自然不差男人。」
關注自我成長，這不僅是讓我們成為更好的人，在事業上獲得更快的成長，也是女性收獲美好愛情的基礎和手段。
其次，我們還得適當留白，多接觸外面的人和事，開拓眼界。有對比才能見差異，才能找到對的人。最后，注意自己個人名譽方面的積累，好的口碑和人緣，能潛在地幫助你在別人眼里留下好印象，別人在給你介紹戀愛對象是也會更加靠譜和優質，從而讓你發現更加理想的伴侶。
正如羅胖在跨年演講上說的，以前關于婚姻，我們美好的愿望是銀婚、金婚、鉆石婚。從今往后，對婚姻最好的祝福有一個詞—— “頂石婚”。所謂頂石，指的就是修建筑時，先將其他的都修好，最后放到拱頂上的石頭，它標志著這座建筑從此建成了。
在百歲人生當中，婚姻將如頂石一般，是人生的落成典禮，不再是立業的第一步，而是最后一步，不過前提是先蓋好建筑的其他部分。
家庭 擁有更少的孩子但是更多的祖父母和曾祖父母，就會出現四世同堂的情形。這也為老一輩人指導年輕人、年輕人贍養老一輩人創造了機會。
圖片引用自：https://www.zcool.com.cn/work/ZMjc1NTMxMzY=.html
當彼此的關系跨越年齡限制，成見和偏見就越少。持續的熟悉感似乎很重要，這意味著隨著時間的推移，關系就越穩定持久。多代家庭也許會像亞洲部分地區一樣生活在一起；年齡隔離被打破后，他們也許會更多地了解彼此和相互支持。很清楚的是，這種共享精神會對年輕和年老的一代人產生令人難以置信的積極影響。
對于父母來說，一旦將孩子養育成人，他們仍然有時間來將重心放在 友誼 上面，而他們的朋友可能會更加多元化，因為他們會在不同的年齡層里遇到那些擁有同樣想法和熱情的人。
圖片引用自：https://www.zcool.com.cn/work/ZMTI0Mjk5MjQ=.html
隨著壽命延長，核心家庭可能變得越來越不集中。從歷史上看，生育和撫養孩子是人一生中的核心，漫漫一生看起來沒有任何進化優勢。然而，隨著生活的繼續，撫養孩子已不再是曾經的全部消費活動，一段友誼或許會出現。朋友與我們共享家庭支出，他們甚至可能成為核心家庭新的組件。
沃頓商學院 MBA 學生斯圖爾特·弗里德曼（Stewart Friedman）在他 20 年的研究中，從他 20 多歲的學生身上看到了這種趨勢。在最近的研究中，他發現學生們非常強調友誼作為主要的關系紐帶，并希望建立一種能夠支持家庭按傳統方式培育的關系。
正如多代家庭可以允許跨年齡的聯系存在，也許 跨年齡的友誼 也會對當前社會新老隔離產生積極影響。
在非工業化社會，年齡不是個人的重要標記。在三階段人生中，年齡已經成為人生經歷的分割線。貢希爾德·霍格斯塔德 和 彼得·烏倫貝格 描述了美國和荷蘭的數據資料，表明當朋友網形成，大多數人傾向于選擇與同齡人交往。例如，底特律男人的非親屬網研究表明，72% 的親密朋友和他們的年齡相差不超過 8 歲。只有 3% 的年輕人在 53 歲以上結識非親屬朋友，約 25% 的老年人會接觸 36 歲以下的非親屬朋友。
當相同年齡的社交網相互接觸時，他們傾向于加強群體認同感，對生活持有相同看法，并把彼此介紹給同齡人。作者認為年齡隔離與老年人歧視緊密聯系，因為它鮮明地區分了 “我們” 和 “他們”，并導致陳規和偏見。
當三階段變成多階段，不同年齡段的人就有機會擁有類似的經歷。正如 戈登·奧爾波特（Gordon Allport）在他的經典著作中寫道，反對陳規和偏見的一個武器是組群聯系。
也許在這一切發生的時候，網絡時代的年齡同質性將開始瓦解，因為不同年齡段的人一起分享經驗，由此建立友誼。也許老年人將不再是一個 “獨立的國家”。
三、如何應對？
① 保持終身學習
不跟社會脫軌，及時調整自己的職業方向，避免因為知識技能陳舊、行業變化、社會發展造成的失業。在任何時候都要保證自己可以快速投入下一份工作當中去，即使這份工作跟上一份工作屬于不同的領域。
② 做好延遲退休、更長時間工作的打算
即使在年齡很大的時候也要看自己還可以從事什么樣的工作，這既是一份收入來源，也是不跟社會脫節，保證自己有對應的社會福利的方式。同時還能避免精神空虛以及社交的匱乏。
③ 不斷積累有形資產
這包括各種收入和儲蓄，購買足夠的保險和理財，多元化的投資，房產等。要保證自己真正退休時也有足夠的被動收入來源，要充分意識到自己退休后國家給予的退休金將無力支撐自己的生活，自己在工作時期就要有充分的打算。
④ 不斷積累無形資產
這包括自己的身體健康和精神健康，以及社交資產，合適的愛好等。身體健康和精神健康自然不必說，老年時的問題很多是青年和中年時不良的習慣或者長年累月累積下來的，如果這兩點做不到很可能會讓老年時的生活雪上加霜。社交關系要在很早的時候就進行發展和維系，在老年時可能才會幫助到自己。而一個長久且健康并且合適自己的愛好也必不可少。
小結
不要為比上一代人更加長壽而歡呼雀躍，趁早未雨綢繆做好各種打算。一個物質生活無憂，精神生活充實，身體健康，有良好的社交關系和自己感興趣的愛好，這樣的長壽人生才是禮物。
四、金句&思考
一定程度上，由于網絡和在線學習的發展，簡單的知識的獲取會容易得多，經驗學習 會更有價值。所以，將人們區分開來的不是他們所掌握的知識，而是他們使用這種知識所 獲得的經歷.
將人們區分開的，是它們使用知識所獲得的的經歷。
技能和知識似乎是非常個人化的。教育證書反映了個人的能力和表現，所有學術機構對剽竊和作弊都嚴懲不貸。然而，事實證明，我們 如何獲得知識 以及 我們獲取知識的效率 都在很大程度上 取決于他人。換句話說，使知識更加高效是一個團隊比賽。在大多數復雜的高價值任務中相互依賴的關鍵，意味著高效的人希望與其他高效人士相匹配。
我們獲取知識以及獲取知識的效率，很大程度上取決于他人。
獨立生產者的重點是 做實事，并通過這個獲得行動導向的美稱，以及能夠克服障礙的聲譽。在此期間贏得的聲譽可能成為 下一階段 的關鍵無形資產。
如果把時間軸拉長，那么如何建立、策劃和宣傳自己的形象的能力，對于獨立生產者來說就至關重要。
規劃和準備是至關重要的，因為個人有很大的選擇空間：有更多的人生階段需要聯系起來；有 更多 讓糟糕的決定產生可怕后果的時間，以及 更少 的標準化榜樣。
世界越發多元化之后，對于我們自己做出的決定應該越發的謹慎，時刻銘記：「方向不對，努力白費。」
過去的人們被動地接受命運安排，而長壽給人更多時間思考自己想要什么，清楚地知道自己要什么——就像一條線，貫穿了你人生的各個階段，雕塑了你人生的樣子。
學習貫穿一生。
唯一能肯定的一點是，向百歲人生發展的趨勢中，將涌現出很多先鋒模范、社會、公司、政府。越年輕的人越有機會摸索到新的生活模式。
榜樣會越來越多地涌現，但適合自己學習效仿的越來越少，最關鍵的是找到屬于自己的「生活模式」。
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人工智能(理解人工智能的本質，幫你超過 90% 的人) - https://easyai.tech/ai-definition/ai/
參考資料
加入我們活到 100 歲（上） - https://book.douban.com/review/9600665/
百歲人生讀后感 - https://www.duhougan.net/article-398.html
百歲人生:長壽時代的生活工作 - https://www.jianshu.com/p/b2ae82a2e8c5
讀《百歲人生》心得：長壽究竟是禮物還是詛咒？ - https://news.mbalib.com/story/246645
如果能活到100歲，你該怎樣規劃自己的人生？ - https://book.douban.com/review/9893029/
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總結
以上是生活随笔為你收集整理的《百岁人生》读书笔记 | 能活百年，为什么要死在 "35" 岁？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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