今日消息，據央視新聞頻道報道，春節是一年里最重要的節日，親朋好友聚到一起，吃喝玩樂自然少不了，但千萬不要忽視了健康。

專家提示，春節飲食要注意：一是避免暴飲暴食，遵循“食不過飽”的原則，最好每餐七分飽。對肥胖癥、糖尿病、心腦血管等慢性疾病患者、老年人和兒童等尤應注意；

二是保持規律進餐，盡量維持和日常一樣的節律，盡量每日三餐或少量多餐；三是盡量少飲酒不飲酒；四是食物盡量溫和、清淡，別做太油膩、太辛辣刺激或者太咸的食物。

另外，專家表示，不要“趁熱吃”。“趁熱吃”似乎是中國人飯桌上的傳統，但這種方式對身體并沒有益處。人體口腔和食道表面都覆蓋著柔軟的黏膜，在接觸到75℃左右的食物時，嬌嫩的黏膜就會有輕度灼傷。

所以，經常吃燙食的人，黏膜會受到越來越嚴重的灼傷刺激，從而引發口腔潰瘍、食道潰瘍和食道炎等問題，患上食道腫瘤的風險就非常大。

值得注意的是，春節期間，一桌子飯菜很容易產生剩菜剩飯，通常需要幾天才能吃完。專家建議，除在做菜時要適量避免浪費外，剩菜的儲存和分類也有諸多注意事項。

盤中鍋里剩下的食物放入冰箱儲存之前最好放入密封容器中，第二天吃的時候剩菜要熱透；肉類、淀粉類食物可以儲存后繼續食用，沒吃完的蔬菜最好丟棄，不要放置過夜。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的专家：春节期间最好每餐七分饱的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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