通過您的描述，生理期后乳房脹痛考慮與您體內激素水平變化有關，多由內分泌紊亂導致，平時應注意休息，避免熬夜，飲食清淡，避免辛辣刺激食物；腹部兩側酸脹偶爾出現一次問題不大，建議觀察幾個月經周期，若癥狀持續，考慮盆腔炎可能，建議到正規醫院婦科就醫并做彩超檢查，明確診斷。

總結

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