?? 首先，我們先說說網(wǎng)上流傳的治呼嚕的絕招。

花椒水法
　　可信指數(shù)：★
　　網(wǎng)傳的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用開水沖泡，待水涼后服下，連服5天，可治療打鼾。這個方法在網(wǎng)上流傳得非常火，用法用量每個地兒說法還不一樣。因為制作方法很簡便，很多人都覺得那就試試吧，反正也沒損失。
　　中醫(yī)里也有理論認為打鼾是痰滯氣於所致，但是我咨詢過中醫(yī)科醫(yī)生，治療鼾癥絕對不是光靠花椒就能解決問題的。而且，很多人是不適合吃花椒的，比如孕婦，食用太多花椒會令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。
對此我建議，打鼾的朋友如果想通過中醫(yī)調(diào)理，一定要前往正規(guī)中醫(yī)院就診，不可貿(mào)然嘗試未經(jīng)臨床驗證的網(wǎng)絡(luò)“處方”。
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　　漱口水法
　　可信指數(shù)：★
　　網(wǎng)傳的漱口水法：臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后，漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這個奇葩的方法認為，漱口水中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。但這種說法太無憑無據(jù)。
當鼻腔、軟腭或者舌根,由于肌肉松弛導(dǎo)致呼吸道塌陷，道兒變窄了,不僅會阻礙正常呼吸，氣體還會在狹窄的縫隙里哭出聲兒，成為鼾聲。而肌肉松弛或緊張主要是依靠神經(jīng)調(diào)節(jié)的，想靠“粘膜血液供應(yīng)好”來保持肌肉緊張，是沒有科學(xué)依據(jù)的。
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　　止鼾鼻夾
　　可信指數(shù)：★★
　　網(wǎng)傳止鼾鼻夾可以改善鼻腔咽部的阻塞情況，使睡眠時軟腭和舌根不再阻塞氣管，令鼻腔開通，呼吸通暢，從而有效地控制、消除或減輕鼻鼾。
　　止鼾鼻夾是不能緩解打鼾癥狀的，因為鼻夾只能放置在鼻前庭(鼻腔最前部)，不能深入鼻腔內(nèi)，更談不上對鼻咽部起作用。前面說了，鼻腔、軟腭和舌根是造成鼾聲的三個攔路虎，而且他們仨彼此之間互不干涉，不是鼻腔通暢就可以解決所有問題的。建議患者不要購買此類產(chǎn)品。
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　　止鼾戒指、手腕止鼾器
　　奇葩指數(shù)：★★
　　止鼾戒指和手腕止鼾器都是號稱通過刺激相關(guān)穴位，起到抑制和治療打鼾的作用，但光靠刺激穴位并不能真正起到治療的作用。而且很多產(chǎn)品都號稱是通過國家食品藥品監(jiān)督管理總局的專利認證的，中國食品藥品監(jiān)督管理局在2013年之后就正式更名為 China Food and Drug Administration，英文縮寫是CFDA。那些中文對，但是英文不對的東西大家也得留點神兒。
　　而且大家也可以上網(wǎng)搜一搜您想買的那個品牌，曾醫(yī)生發(fā)現(xiàn)有的止鼾產(chǎn)品注冊時，標注的適應(yīng)證范圍是“用于促進局部血液循環(huán)，減輕酸痛及末梢神經(jīng)麻痹”，絕對沒有包含治療鼾癥和睡眠呼吸暫停。
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　　玻璃球法
　　可信指數(shù)：★★
　　玻璃球法：在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個玻璃球或網(wǎng)球。理由是可以使打鼾者不仰臥睡覺，也能大大減輕鼾聲。
　　因為平躺時，軟腭容易往下耷拉，舌根 容易往后退，就可能造成上面說的通道狹窄，也就引起了打鼾;而側(cè)臥睡眠時，這種情況會減輕一些，因此打鼾與睡覺時的姿勢有密切關(guān)系。所謂的“玻璃球法”就 是在后背放個東西，讓您沒法平躺，時間長了就習(xí)慣側(cè)睡了，確實可以幫助緩解打鼾的情況。
　　這個方法倒是可以試試，但對于中重度打呼嚕的患者，或者是不管怎么睡都打的震天響的患者來說，這方法可能也沒啥用，前往醫(yī)院尋求正規(guī)手段診治才是首選哦。
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　　止鼾牙套
　　可信指數(shù)：★★★
　　止鼾牙套：找口腔醫(yī)生造一個舌托，每天晚上戴在嘴里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭，從而達到預(yù)防打鼾的作用。止鼾牙套又叫口腔矯治器，是由口腔科醫(yī)生為患者量“口”定制的一種器具，主要針對單純打鼾或者輕度睡眠呼吸暫停的患者。
　　但是口腔矯治器不是一次佩戴成功就可以了，在就診前需要先進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，佩戴后也需要定期復(fù)查，根據(jù)患者的癥狀進行松緊度調(diào)節(jié)，這樣既可以保證打鼾的治療效果，又能減少佩戴的不適感。
　　需要強調(diào)的是，這種矯治器一定要找正規(guī)口腔科醫(yī)生定制，千萬不要隨意在網(wǎng)絡(luò)上購買，不然不僅達不到治療效果，還會帶來很多副作用。
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　　止鼾枕
　　可信指數(shù)：★★
　　止鼾枕分為固定式和電子式兩種，都是通過調(diào)整睡姿達到減輕打鼾的目的，原理和玻璃球法有異曲同工之處。電子式止鼾枕的適應(yīng)證是鼾癥和輕度睡眠呼吸暫停的患者，但是國內(nèi)還沒有臨床效果的數(shù)據(jù)分析，國外也僅有幾篇相關(guān)的文章。研究結(jié)果顯示電子式止鼾枕可以減輕打鼾的聲音，但是對于睡眠呼吸暫停的治療效果仍有待進一步研究。

這些方法真的有效嗎？？

打呼嚕這個危害已漸漸被人認知，從醫(yī)院角度，現(xiàn)在多家三甲醫(yī)院已經(jīng)開設(shè)睡眠中心的科室，從患者角度，越來越多的人因為鼾癥影響自己的健康甚至是死亡
司空見慣的打鼾早就習(xí)以為常，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：頑固性的打鼾伴反復(fù)的睡眠呼吸暫停是具有潛在危險的疾患，輕者晨起頭痛、口干舌燥、白天嗜睡、性格情緒改變，重者記憶力減退、性功能障礙，易患高血壓、心臟病、中風(fēng)，甚至有猝死的危險。 ?
???????? 打鼾可以通過以下方法改善和治愈。 ?
?????? 一。打鼾改善法 ?
（1）側(cè)臥。側(cè)臥可減輕頸部和胸部脂肪對氣道造成的壓力，有助于減輕打鼾。 ?
（2）減肥。肥胖導(dǎo)致頸部脂肪組織沉積增加、上氣道管腔狹小，可引發(fā)呼吸暫停。 ?
（3）戒煙酒。過度吸煙刺激咽部黏膜充血水腫，增加咽腔的狹窄程度；過度飲酒使
松弛的軟腭下垂、肥厚的舌根后墜，導(dǎo)致上氣道狹窄。兩者都會誘發(fā)或加重呼吸暫停。 ?
?????? 二、非手術(shù)治療
（1）使用口腔矯治器（下頜前置裝置）。通過口腔裝置使舌頭或下頜前移等原理來治療打鼾。 ?
（2）經(jīng)鼻持續(xù)正壓通氣（CPAP）。睡眠時戴小型CPAP機，原理類似吹氣球，將咽部狹窄部分擴大。 ?
?????? 三、手術(shù)治療 ?
（1）懸雍垂腭咽成形術(shù)。主要是切除全部懸雍垂和軟腭的后方。 ?
（2）低溫等離子射頻消融術(shù)。利用雙極射頻釋放出的等離子，對相應(yīng)部位的軟組織進行低溫消融，
使咽腔或鼻腔擴大。 ?
（3）射頻電波刀。應(yīng)用定向無線電波發(fā)射專利技術(shù)，將手術(shù)的安全性、可控性、精確性提高到全新
水平，可使用射頻電波刀進行腭咽成形術(shù)、舌根減容術(shù)。 ?
睡眠呼吸暫停綜合征的治療方式還有鼻甲手術(shù)，扁桃體、腺樣體切除術(shù)，氣管切開術(shù)等等。? ?
???????? 四、最新的治療辦法 神經(jīng)電刺激
? 治療打呼嚕的鼾克治療儀
????????? 打鼾者主要是由于舌根肥大，舌根松弛等造成咽喉堵塞，神經(jīng)電刺激通過刺激舌根神經(jīng)，使其肌肉運動，從而鍛煉舌根肌肉恢復(fù)活力。目前這項技術(shù)在日本，美國以色列，加拿大都進入成熟階段。此技術(shù)具有無創(chuàng)，無痛，治愈效果，應(yīng)此會慢慢的成為治療主流。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的宿舍的呼噜神，快看过来，我这里有药！！！的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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