事實(shí)證明正確的姿勢(shì)和習(xí)慣使用眼睛，眼睛是不會(huì)近視的，是可以保護(hù)的，是可以健康的。

但是有些不好的習(xí)慣比如：

焦慮性頻繁看手機(jī)，接近向下20度看手機(jī)，歪斜躺臥仰等錯(cuò)誤姿勢(shì)看手機(jī)和電腦。

還有：

整天不休息只顧看手機(jī)和電腦，不鍛煉，不休息眼睛，甚至宅在家里可以長(zhǎng)期不出門(mén)。

以每小時(shí)看一次手機(jī)而言，一天只會(huì)看十來(lái)次。不會(huì)造成什么問(wèn)題。不要過(guò)度依賴性使用手機(jī)和電腦設(shè)備。

如小學(xué)生應(yīng)該了解的一些知識(shí)可以找更多的語(yǔ)音資料來(lái)聽(tīng)我覺(jué)得是一個(gè)很好的方式。現(xiàn)在這方便資料很多。實(shí)際上從網(wǎng)絡(luò)要想準(zhǔn)確獲取知識(shí)是很難的，網(wǎng)絡(luò)知識(shí)存在很多片面，錯(cuò)誤，各執(zhí)一詞的不成熟語(yǔ)言描述。更多的喜歡粘性使用手機(jī)的人多是用來(lái)看視頻或者打游戲，做和學(xué)習(xí)工作無(wú)關(guān)的事情。使用手機(jī)一天不如安心下來(lái)讀十分鐘書(shū)。這是對(duì)青少年的一個(gè)建議。

比如新聞聯(lián)播可以聽(tīng)，報(bào)紙摘要可以聽(tīng)，股市信息可以聽(tīng)，各種知識(shí)可以聽(tīng)，甚至電子書(shū)也可以用聽(tīng)（語(yǔ)音自動(dòng)讀）的方式。

而對(duì)于眼睛保護(hù)，我說(shuō)過(guò)幾次，最主要就是出門(mén)下樓去活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，一則離開(kāi)電子產(chǎn)品和不良嗜好，另外眼睛可以受到陽(yáng)光刺激，可以呼吸新鮮空氣，可以鍛煉身體素質(zhì)。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)眼部肌肉會(huì)不斷運(yùn)動(dòng)消除近距離肌肉的緊張。

成本最低的活動(dòng)（另外考慮脖頸腰的舒緩運(yùn)動(dòng)）是散步，慢跑，乒乓球，羽毛球，跳繩，自行車(chē)，滑輪，滑板等等。這都不是關(guān)鍵，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)基本都是全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，最關(guān)鍵是自己喜歡，比如有些人就不喜歡跑步，因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)難于承受跑步的心肺沖擊，但是可以選擇更慢速的步行，單車(chē)，乒乓球，羽毛球；某些人不喜歡打籃球踢足球，你就不能指望他能在這方面達(dá)到日常鍛煉的目的，而酷愛(ài)打球的人可以在夏天正午的太陽(yáng)底下打球。每個(gè)人根據(jù)自己的情況適當(dāng)調(diào)整節(jié)奏，比如，如果連續(xù)打羽毛球會(huì)全身濕透，需要很好體能的；普通人可以改為適度間歇運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己心肺耐受程度的強(qiáng)度，比如撿球后休息五秒到十秒，就是控制好節(jié)奏，舒緩一些。比如某些人跑步不行，但是可以登山，外加一些野外攝影，寫(xiě)生，野餐，也是可以的。以我的孩子為例，一個(gè)喜歡羽毛球，另外一個(gè)喜歡乒乓球，而兩人都喜歡自行車(chē)。也就是說(shuō)，只要不悶在家里就是好事，總歸可以找到自己喜愛(ài)的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如何保护眼睛，可采用语音方式获取外界知识，并积极锻炼身体做到劳逸结合。的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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