http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1227187337_0_1.html

?

功夫

轉(zhuǎn)載2016-06-07 15:53:55

中華大地的武學(xué)，奧妙精深。但從大的方面來說，可分為內(nèi)外軟硬，有形無形的區(qū)別。注重于外，修煉筋骨皮肉的是有形的功夫；注重于內(nèi)，調(diào)養(yǎng)內(nèi)氣；修煉精神的是無形的功夫。這兩類功夫必須經(jīng)過長期的苦練精研與聰敏穎悟才能達(dá)到極高的境界，這種人武林中稱為絕手。

舊凡學(xué)過一些拳功的人都聽過“力不打拳，拳不打功”這句話（它的意思是力量雖強(qiáng)，卻不如習(xí)練過拳技的人靈活敏捷：而精于拳技的人，又比不上功力精深的高手。譬如挑夫苦力，負(fù)重力量很大，這是拳師不如的。但是他們要是與拳師傅斗起來，就必然是暈頭轉(zhuǎn)向，手足失措，空有幾百斤的蠻打印無用武之地。拳技嫻熟的拳師．身手敏捷，身法靈活，對付一般笨拙的入。實(shí)在是輕而易舉。但是，如果遇上內(nèi)外功達(dá)到一定境界的高手，他們的攻擊就象螞蟻去搖動大樹一樣，一觸其鋒立刻潰敗而無還手之力。我們看山中猿猴狡兔。雖善于騰躍縱馳，一見虎豹之威懾則無不束手就擒。這就是一個明證。

道理人盡皆知，但是照此而行的人在武林之中是很少的，這都是因?yàn)榫毴既菀锥Υ笃D難。再者如今傳拳的人，自秘其技，大多口教拳技不教真功。以致拳道衰微實(shí)在是不幸啊！

儒家亞圣孟子曾說：“養(yǎng)吾浩然之氣……至大至剛充塞于天地之間”。古往今來的奇人異士，并非天生過人，都是歷經(jīng)千辛萬苦。百煉而成的高超功夫。只要功夫精純、達(dá)到一定層次，就自然會融匯貫通，神乎其技，并沒有其它的捷徑可言。

我所繼承的是少林一脈，少林門中自古練功法門眾多，為武林入所知的有易筋經(jīng)、達(dá)摩羅漢十八手內(nèi)功，大小無相禪，少林七十二絕藝，梅花樁、舍利子（暗器）、達(dá)摩渡江（一葦空行）輕功……等。各種神功的習(xí)練要真?zhèn)?#xff0c;要得潔，而且不是一天兩無可以練成的。練習(xí)神功首先應(yīng)以軟皮術(shù)（柔軟法）來磨煉柔轉(zhuǎn)初學(xué)拳功者的肌肉筋骨，再煉憂陀那（今丹田穴，位于臍下腹中）中真氣內(nèi)佐行功，方能有較高的成就。少林隱傳的《易筋教內(nèi)錄》記載：“無相神勇法，是名易筋經(jīng)。示之于外相，堅(jiān)強(qiáng)在內(nèi)機(jī)。安慮似地藏，獅子急奮迅。法界廣大海，芥子勝須彌。”極言了拳功夫外相成，體用合－則威力無窮的道理。現(xiàn)在，我將我所知道的一些內(nèi)、外、輕功少林宗門里秘傳方法記述下來，用以傳示后學(xué)，使其不要偏入歧途而空耗時光，僅以此微小的功德，愿得到的人依照本書勤下苦功。而他的成就也將會真實(shí)不虛。能這樣的話，我寫這本書的初衷也就達(dá)到了。(古譜秘籍少林內(nèi)外輕功秘訣全本原著：明?少林武尊者 ?鄂東張生記)

守 ? ? 元

凡是練拳習(xí)功的入，第一緊要的是固其精氣，守其元陽。精穩(wěn)則真氣旺盛。真氣旺盛則精神煥發(fā)，化精轉(zhuǎn)氣，傳布到全身內(nèi)外各處。則可身體健壯，百病難生，氣力強(qiáng)大。為練真功打下了堅(jiān)實(shí)的根基。守元這一步、最重要的是平心靜氣。提高精神修養(yǎng)，見色無心，心無雜欲，持之以悟）意欲不興則無陽自固。平曰勤苦得來的功夫，切不要貪一時的歡樂而前功盡棄，否則真功難成，望學(xué)習(xí)的人時刻收束身心，謹(jǐn)記莫違。

知 ? ? 止

拳法的內(nèi)功，以止心系念，專心一致，心乎氣和為初步要求心念止住，精神就安定；精神安定，就可以專心練功習(xí)拳，自然技術(shù)易掌握而勁氣的周運(yùn)也能細(xì)心體會出來了．如此也就漸漸進(jìn)入。了神妙的境地。今有一種方法，我在這里簡略的講一下。無論盤坐、倒臥還是站樁靜立，只要一開始行功，就把一切雜務(wù)亂想都放下，將意念放出到無限遠(yuǎn)與法界虛空相合，靜心保持沉穩(wěn)安祥，一靈獨(dú)覺的狀態(tài)，直到漸漸地感覺不到自己和外界的存在。自覺要收功的時候，返回神意進(jìn)入體內(nèi)憂陀那（下丹田）片刻，使神氣回歸集聚而沒有遺漏。之后，再雙手疊合搓熱，裸露出腹部以臍為中心，正反各摩四十九轉(zhuǎn)，接下來浴面，揉耳、拍頭散火以全功。止念靜定當(dāng)中，神靜了下來就可以體覺到細(xì)微的感應(yīng)，有的時候耳朵里各種聲響越來越大甚至落針的聲音聽起來象個炸雷”經(jīng)絡(luò)，皮下氣血串流或癢或跳。腦袋中光彩眩目，見到鬼怪仙佛。這些都是人功后自然產(chǎn)生的現(xiàn)象千萬不要驚慌恐懼，立即收功。只要一心靜定，任其自生自滅，忽然精神一片空寂而心中感覺一片朗朗光明，又是別有洞天了

氣法真言秘要

第一步養(yǎng)氣功夫：

一般沒有練習(xí)拳法的普通人，大多不是氣虛就是氣實(shí)，身體虛弱的人元?dú)獠蛔?#xff0c;血行不旺，叫做氣虛。而多數(shù)身體看似強(qiáng)壯的人，血?dú)夥絼?#xff0c;但氣浮且燥，叫做氣實(shí)。這兩者都是不正常的狀態(tài)。因而內(nèi)功第一步就是要糾正這兩種狀態(tài)。平衡氣血陰陽，使虛弱的人強(qiáng)壯，使氣實(shí)的人沉實(shí)，然后才能說到練習(xí)拳法武功。

?

夫功夫下手，不可執(zhí)于有為，有為都是后天。今之道門，多流此弊，故世罕傳真。亦不可著于無為，無為便落頑空。今之佛門，多中此弊，故天下少佛子。此道之不行，由于道之不明也。

初功在寂滅情緣，掃除雜念。除雜念是第一著筑基煉己之功也。人心既除，則天心來復(fù)。人欲既凈，則天理常存。每日先靜一時，待身心都安定了，氣息都和平了，始將雙目微閉。垂簾觀照心下腎上一寸三分之間，不即不離，勿忘勿助，萬念俱泯，一靈獨(dú)存，謂之正念。斯時也，于此念中，活活潑潑。于彼氣中，悠悠揚(yáng)揚(yáng)。呼之至上，上不沖心，呼之至下，下不沖腎。

?明勁、暗勁、化勁都可以傷人，但形勢不同，效果有異。真正的以真氣作用發(fā)出的明勁，能使未練過硬功夫的人也能產(chǎn)生鐵砂掌般的威力。將一塊青磚立于桌面上，用手一揮，上半截粉碎，下半截紋絲不動。這絕不是本力大的人能夠做得到的。暗勁打人，有滲勁的效果。外面好好的，里面已經(jīng)傷著了，用手按一下西瓜，皮沒破，瓤全壞了。化勁則能直接傷人氣血。明勁傷人筋骨，暗勁傷人五臟，化勁傷人神氣。也叫氣打，意打，神打。明勁的內(nèi)在基礎(chǔ)是打通任督二脈，暗勁的內(nèi)在基礎(chǔ)是打通帶脈。而化勁的基礎(chǔ)是打通大周天。

明勁易骨，練精化氣。將人身中散亂之氣，收納于丹田之內(nèi)，不偏不倚，和而不流，用九要之規(guī)模鍛煉，練至于六陽純?nèi)?#xff0c;剛健之至，即拳中上下相連，手足相顧，內(nèi)外如一。明勁練之總以規(guī)矩不可易，身體動轉(zhuǎn)要和順而不可乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。明勁用法起如鋼銼，落如鉤桿。起如風(fēng)，落如箭，打倒還嫌慢，追風(fēng)趕月不放松。足打七分手打三，五行四梢要合全。氣連心意隨時用，硬打硬進(jìn)無遮攔。打人如走路，看人如嵩草。

真正練明勁之法，先站三體式片刻乃至半個時辰自感神氣圓滿，勁力通達(dá)，然后開架練拳。練時松中出力，自然舒和，以不憋氣，不使用拙力為要。初習(xí)者更不能求快，應(yīng)一式一式地練，力求步穩(wěn)身正周身不失松和均勻，呼吸不失自然，胸腔不能緊張，發(fā)力要求松緊得當(dāng)。而且每次練完后必散步拍打以消火氣。練時先要松開周身，氣沉丹田，不必強(qiáng)求呼吸運(yùn)力之法，以自然為要，一舉一動須合乎規(guī)矩，整齊不亂，松肩垂肘，撥頂提肛，虛心實(shí)腹，松腰合胯，動作舒展圓活而又不失自然。如此練習(xí)一段時期，周身自然和順，勁力自然通達(dá)。此時即須在練習(xí)時意念微注意肘部，動作到位后即要根節(jié)松，梢節(jié)緊，以求慢慢將沉墜勁，即爆炸勁練出來。練習(xí)大約一兩年后，即可帶著練明勁，但要注意發(fā)力時只能發(fā)出四五分勁，慢慢逐漸加大發(fā)勁力度與次數(shù)。發(fā)力時根節(jié)一定要松，中節(jié)一定要沉、墜、裹，松中出力、以柔用剛、以緩用急。這樣練的好處是，較易體會丹田發(fā)力及勁力的陰陽變化，且絕無周身僵滯，頭暈?zāi)垦?#xff0c;火氣上升之苦。但須注意勁力雖柔，一定要做到松而不懈，和而不流，周身不失中正，姿勢尤須挺撥，不可軟塌。練明勁為外剛內(nèi)柔，要求外形發(fā)剛勁，內(nèi)意柔和自然。而練柔勁則要在周身和順后逐步做到外形雖柔，內(nèi)意卻是堅(jiān)剛，一舉一動，圓活而沉實(shí)，動作到位后，不管發(fā)勁與否，總帶著剛的意識，心中稍微一動，便從丹田發(fā)抖摟之力。中醫(yī)講肝開竅于目，腎注精于目，所以許多眼疾中醫(yī)都從肝腎來調(diào)治。

轉(zhuǎn)載于:https://www.cnblogs.com/oxspirt/p/5895851.html

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的心理学资源整理的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。