計劃書

10大行動：

? ? 1. 學(xué)習(xí)的時候不玩手機

????????????學(xué)習(xí)的時候把手機放在抽屜里，靜音

????2. 及時復(fù)習(xí)

????????????學(xué)完一個章節(jié)的知識及時復(fù)習(xí)

????????????覺得有做分享的價值就做分享錄視頻

????3. 不學(xué)習(xí)的時間要好好利用

????????????花時間做好吃的，把身體弄好

????????????多看看心理學(xué)的書，<接觸青少年的七個習(xí)慣>是最近在讀的一本實用好書

????4. 每天注意休息

????????????睡前不要看讓人興奮的視頻

????????????睡前看書 ?不要看視頻

????????????睡前不要聽太多音樂

????????????白天學(xué)習(xí)的時候一定要在中間睡半個小時左右

????5. 每次吃飯不要吃多了

????????????因為自己健身要吃很多東西，但是吃多了頭暈，所以應(yīng)該少食多餐

????????????多做點方便吃的東西備用，能事半功倍

????6. 多把第二象限的東西做掉

????????????也就是重要但是不緊急的事情

????????????因為自己是脫產(chǎn)，又是網(wǎng)絡(luò)班，一定要有約束自己的東西

????????????????????開會一定要到不要遲到早退，約束自己

????7. 找私教 把健身的技術(shù)問題交給教練把這部分時間節(jié)省出來

????????????把專業(yè)的問題交給專業(yè)的人去做

????8. 多更新博客

????????????每次復(fù)習(xí)章節(jié)只要腦里形成了結(jié)構(gòu)就應(yīng)該更新一篇博客

????9. 多用圖形解決問題

????????????多把抽象的問題用圖形的形式表現(xiàn)出來

????10. 多喝水

????????????一升的水壺每次快見底了就去灌滿 ?不要等到完全沒有

?????

?十大方案：

????1. 每天學(xué)習(xí)10個小時

????????????讀過一本書，里面說到一個高產(chǎn)的科學(xué)家，記錄了一輩子，平局下來每天真正高效的時間只有5小時不到。我自認(rèn)為沒有那么高效，并且還要自己做飯吃。所以，這10個小時是指，坐在椅子上就算學(xué)習(xí)了，可以包含低效的時間。

????2.??每天高效學(xué)習(xí)至少4小時

????????????這四小時是指自己有印象的學(xué)習(xí)時間

????????????每個小時的學(xué)習(xí)都是會看時間的，這種學(xué)習(xí)就是高效的專注學(xué)習(xí)，算一個小時。

????????????被打擾或是干了學(xué)習(xí)不相關(guān)的事情了都是低效的時間

????3. 每周鍛煉4次

????????? ? 至少兩次背部鍛煉

????????????一次胸肌

????????????一次下肢(請私教指導(dǎo))

????????????

轉(zhuǎn)載于:https://blog.51cto.com/baoyu/1951878

創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽新人創(chuàng)作獎勵來咯，堅持創(chuàng)作打卡瓜分現(xiàn)金大獎

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的学习具体计划书的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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