学习具体计划书
計劃書
10大行動:
? ? 1. 學(xué)習(xí)的時候不玩手機
????????????學(xué)習(xí)的時候把手機放在抽屜里,靜音
????2. 及時復(fù)習(xí)
????????????學(xué)完一個章節(jié)的知識及時復(fù)習(xí)
????????????覺得有做分享的價值就做分享錄視頻
????3. 不學(xué)習(xí)的時間要好好利用
????????????花時間做好吃的,把身體弄好
????????????多看看心理學(xué)的書,<接觸青少年的七個習(xí)慣>是最近在讀的一本實用好書
????4. 每天注意休息
????????????睡前不要看讓人興奮的視頻
????????????睡前看書 ?不要看視頻
????????????睡前不要聽太多音樂
????????????白天學(xué)習(xí)的時候一定要在中間睡半個小時左右
????5. 每次吃飯不要吃多了
????????????因為自己健身要吃很多東西,但是吃多了頭暈,所以應(yīng)該少食多餐
????????????多做點方便吃的東西備用,能事半功倍
????6. 多把第二象限的東西做掉
????????????也就是重要但是不緊急的事情
????????????因為自己是脫產(chǎn),又是網(wǎng)絡(luò)班,一定要有約束自己的東西
????????????????????開會一定要到不要遲到早退,約束自己
????7. 找私教 把健身的技術(shù)問題交給教練把這部分時間節(jié)省出來
????????????把專業(yè)的問題交給專業(yè)的人去做
????8. 多更新博客
????????????每次復(fù)習(xí)章節(jié)只要腦里形成了結(jié)構(gòu)就應(yīng)該更新一篇博客
????9. 多用圖形解決問題
????????????多把抽象的問題用圖形的形式表現(xiàn)出來
????10. 多喝水
????????????一升的水壺每次快見底了就去灌滿 ?不要等到完全沒有
?????
?十大方案:
????1. 每天學(xué)習(xí)10個小時
????????????讀過一本書,里面說到一個高產(chǎn)的科學(xué)家,記錄了一輩子,平局下來每天真正高效的時間只有5小時不到。我自認(rèn)為沒有那么高效,并且還要自己做飯吃。所以,這10個小時是指,坐在椅子上就算學(xué)習(xí)了,可以包含低效的時間。
????2.??每天高效學(xué)習(xí)至少4小時
????????????這四小時是指自己有印象的學(xué)習(xí)時間
????????????每個小時的學(xué)習(xí)都是會看時間的,這種學(xué)習(xí)就是高效的專注學(xué)習(xí),算一個小時。
????????????被打擾或是干了學(xué)習(xí)不相關(guān)的事情了都是低效的時間
????3. 每周鍛煉4次
????????? ? 至少兩次背部鍛煉
????????????一次胸肌
????????????一次下肢(請私教指導(dǎo))
????????????
轉(zhuǎn)載于:https://blog.51cto.com/baoyu/1951878
創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽新人創(chuàng)作獎勵來咯,堅持創(chuàng)作打卡瓜分現(xiàn)金大獎總結(jié)
- 上一篇: struts2学习(3)struts2核
- 下一篇: java表数据去重_java8实现列表去