疫苗在我們的生活中很常見，它是預防各種疾病的重要手段。不過，接種完疫苗并不意味著萬事大吉，如果不注意接種疫苗后的生活習慣，也會影響疫苗的接種效果。據CNMO了解，近日國外科學家便通過研究得出了一個結論：睡眠不足6小時將降低流感、甲肝等疫苗的接種效果。

打完疫苗要保證充足的睡眠

　　近日，英國媒體援引法國國立健康醫(yī)學研究院的最新研究成果報道稱，每晚睡眠不足6小時會影響流感疫苗的接種效果，甲肝、乙肝疫苗同樣如此。研究人員在呼吸道病毒流感和影響肝臟的肝炎中看到了相同的結果，這說明這種影響可能會擴展到所有類型的病毒。

　　該研究表明，和每晚睡7-9小時的人相比，每晚睡眠不足6小時的人的疫苗接種效果有所降低，而且這種現象在年輕男性身上更為突出。另外，研究還發(fā)現，和老年人相比，如果18-60歲的人睡眠不足，那么對免疫系統(tǒng)的影響更大。

　　研究人員表示，他們希望這項研究能激發(fā)對這一現象的更多研究，以闡明對男性和女性的影響。與此同時，這也可以更好地了解睡眠持續(xù)時間如何影響不同的疫苗，以及如何優(yōu)化睡眠以促進更好的疫苗反應。

　　對此，芝加哥大學名譽教授夏娃·考特表示，良好的睡眠能增強疫苗的保護效果，同時可以延長疫苗的保護時間。所以，在安排接種疫苗前，大家要注意自己的睡眠時間，以獲得更好的保護效果。

總結

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