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兩會期間，有政協(xié)委員提議，將高考試卷印刷格式納入到考試制度中統(tǒng)一管理，比如字號不低于小四號字、行間距不低于1.5倍等。這一建議引起網(wǎng)民對保護青少年視力健康的熱議。那么，學業(yè)繁重的青少年兒童應如何保證用眼安全、保護視力健康呢？

01

字體大小，尚可依照國家標準

從字號上來講，看小字會加重眼睛調(diào)節(jié)的負擔，長時間看小字容易造成眼疲勞。所以，適當調(diào)節(jié)字號大小可以起到緩解眼疲勞的作用。目前，也有相關(guān)研究表明字號偏大的兒童課外讀物對兒童視力有一定保護作用。但對于段落格式影響近視程度的說法尚缺乏有力證據(jù)。

根據(jù)我國《中小學教科書幅面尺寸及版面通用要求》和《中小學教科書用紙、印制質(zhì)量標準和檢驗方法》的要求，小學1~3年級各科教科書為2~3號字，3~4年級各科教科書為4號字，5~6年級、初中和高中各科教科書為小4號字，但對教輔資料的字號還沒有明確規(guī)定，大部分是小5號字~小4號字。因此，建議教輔材料的字號也能參照國家標準。

02

防護近視，行為控制比字號更重要

保護視力，行為控制比字號大小更為有效。除了遺傳因素外，近視受后天環(huán)境因素的影響更大，比如長時間近距離用眼、昏暗情況下用眼等都可能導致近視。所以，行為控制是首要的。首先應做到“3個20”，即用眼20分鐘之后，向20英尺(6米)外，眺望20秒以上，兒童最好能休息5~10分鐘，甚至更長時間；其次，也要保持“一拳一寸一指”的距離，保證良好的用眼姿勢；同時，要保證良好的學習照明環(huán)境，建議學習桌的照度應在500勒克斯以上。

此外，也要適量增加戶外活動，比如向遠處眺望、沐浴陽光等，這些都能起到預防近視的作用。

03

科學配鏡，謹記關(guān)于近視的兩個誤區(qū)

當前，中國近視患者已達6億，但家長在青少年近視配鏡的問題上依然存在誤區(qū)。一方面，很多家長認為孩子的度數(shù)低，不用配鏡，覺得眼鏡的度數(shù)會越配越高。實際上，戴鏡不是造成度數(shù)加深的原因，不科學配鏡反而會加深近視。近視癥狀一旦出現(xiàn)，就應當及時到醫(yī)院做全面的檢查，尤其是要通過擴瞳驗光得到最準確的近視度數(shù)。

另一方面，部分家長選擇“放棄治療”，寄希望于日后做手術(shù)。此種做法會導致孩子的近視程度持續(xù)加重，最終可能造成高度近視(600度以上)。而高度近視可能會造成嚴重的眼底并發(fā)癥，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離或黃斑出血等情況，對視力造成不可逆的損害，甚至出現(xiàn)失明。

受訪專家：復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院主治醫(yī)師、達醫(yī)曉護醫(yī)學傳播智庫特邀專家鄭克

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總結(jié)

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