快科技5月13日消息，你每天睡幾個小時，是不是對睡8小時有執念？

每天一定要睡夠8小時嗎，還是感覺睡夠了就行？專家提醒，和不同的人飯量有大有小一樣，睡眠時長也因人而異，不一定要睡滿8小時。

有三種睡眠的類型：普通型每天睡6~8小時；短睡型每天睡4~5小時第二天就精力充沛；長睡型每天睡9小時以上才能解乏。

在這之前，搜狐創始人張朝陽在直播節目中再度談及自己的“四小時睡眠法”，引發熱議。

“從醫學健康的角度，這是不太科學的。”北京大學第六醫院睡眠醫學科副主任范滕滕說道。對于張朝陽叫醒后2個小時再睡的做法，范滕滕表示這是一種自我睡眠剝奪。

他還表示，“確實有極少部分人群屬于短睡眠時長(睡眠需求僅為4小時)人群，但這是個例，可能1000個人當中都不一定會有一位這樣的‘特殊個體’，但是這么公開說出來有誤導大家的情況。”

總結

以上是生活随笔為你收集整理的专家称睡满8小时是误区：张朝阳曾称四小时足够 睡多浪费的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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