一、敏感型人格的特征

敏感型人格，指的是一個人對外界的各種因素特別在意，稍微發生一丁點變化，就會聯系到自身的實際，給自己的生活和工作帶來非常嚴重的影響，因為整天疑神疑鬼，是的自己總是處于焦慮和恐懼的情緒之中，最終不堪重負，導致身心崩潰。

在職場中，保持對事情的敏感程度，是一個人做事活力的保證，而對一些不敏感的因素仍然保持著敏感的心理時，則會無形中加重身體焦慮，讓自己難以處理工作，也無法開展正常的人際交往。

如果一個人過度的敏感，則需要考慮到病態的可能性，從心理角度來分析過度敏感的人，可能存在人格障礙和精神疾病的可能性，比如：偏執型人格，妄想，精神質等等。如果從心理健康方面來分析，一般采用scl-90，mmpi，Pdq-4+能檢查到明顯的異常，如果是企業招聘用在線人才測評，可以采用大五人格完整版，卡特爾16pf，艾森克人格，這三個測評工具也能檢查到異常。

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關于心理健康的檢測和篩查，可以參考：SCL-90量表，對于精神疾病方面的檢測篩查，可以參考MMPI明尼蘇達多項人格測驗，關于人格障礙的檢測篩查可以參考 PDQ-4+量表。百度一下“小貓測試網”，即可找到，小貓測試網是專業嚴肅的心理測評系統。

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mmpi明尼蘇達多項人格測驗

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人格障礙測試篩查PDQ-4+量表

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二、敏感型性格帶來的問題

1、導致一個人心胸變得狹隘

敏感性性格的人，在對待一些非常細微的生活細節時，往往會產生過多的考慮，導致事情的方向發生偏移，讓自己最終變成一個心胸非常狹隘的人。而如果一個人心胸狹隘，則會加劇性格上的敏感，這是一個惡性循環。

2、讓人變得焦慮

敏感性性格的人，因為其本身不能將很多東西看透，所以只要發現自己做錯了什么，或者是自以為別人做出什么不利于自己的行為，就會產生非常多的顧慮。如果一個人將各種因素都考慮在內的話，只會讓自己逐漸被壓力壓垮。

3、難以開展社交

在職場，一個沒有社交能力的人很難融入職場，而對于一個具備敏感型性格的人來說，如果其本人總是在疑神疑鬼和猜忌的話，只會讓別人難以接近自己，最終連最基本的同事關系都處理不好。

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三、如何改變敏感型性格？

1、轉移注意力

如果一個人的性格特別敏感，那么他在生活中所關注的問題都是會讓他變得更加焦慮和敏感的問題，針對這樣的情況，要根據生活實際，進行適當的注意力轉移，比如當自己感覺的特別煩瑣的時候，就可以考慮聽聽音樂，做做運動，只要將注意力轉移出去，敏感程度就會降低。

2、學會包容他人

一個人之所以變得敏感，是因為他將所有的事情猜不透時，難免用一種壞的眼光看待別人，有時候要學會寬以待人，懂得包容他人，可以讓一個人將很多東西看透，最終不再那么焦慮，不再那么敏感。

3、尊重客觀事實

一個性格特別敏感的人，往往會摒棄世間的真相，任由思維進行各種揣測，而當其敏感程度不斷加深的時候，事情的真相就被掩埋了，因此當自己特別敏感的時候，要停止無端思考，查明事情的真相，真相大白之后，敏感就會自然消失。

4、重拾自信，相信他人

一個人性格特別敏感，往往證明他缺乏自信，總是不斷地猜忌他人，針對這樣的情況，一定要找到信心，重新建立對他人的信任，信任一旦建立，敏感就會降低，無端的猜測也會停止。

敏感型性格的人，心理承受能力非常低，如果總保持對事情的敏感和警覺，只會讓自己不斷地被外界的壓力擠壓，最終導致身心崩潰。

而在職場中，時刻保持警惕，保持敏感，的確可以讓人擁有危機意識，能更好地處理工作上的事物，但過度的敏感，只會讓一個人身體過載，最終被擊垮。因此應該懂得適當地放松自己，不要讓自己變成一個過度敏感的事情。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的敏感型人格的特征，怎么改变敏感型性格？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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