長期抽煙對肺功能產生負面影響，但是通過一些保養措施，可以幫助減少損害和改善肺部健康。以下是抽煙人群應該采取的一些保養方法： 1. 戒煙：最重要的一點是戒煙。戒煙可以阻止進一步的傷害，逐漸使肺部恢復健康。如果你需要幫助，可以咨詢醫生或參加戒煙輔導和支持計劃。 2. 增加體育鍛煉：定期進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等，可以增強肺功能，并提高肺部對氧氣的利用效率。但是在開始任何新的鍛煉計劃之前，應該先咨詢醫生的建議。 3. 餐飲調整：均衡飲食對肺部健康很重要。飲食應包含大量水果、蔬菜、全谷物和蛋白質。此外，可以增加攝入富含抗氧化劑（如維生素C和維生素E）的食物，如柑橘類水果、紅西紅柿、堅果和綠葉蔬菜。 4. 保持室內空氣清潔：盡量避免二手煙和其他空氣污染源。保持居住環境的通風和清潔，使用空氣凈化器幫助凈化室內空氣。 5. 定期檢查：抽煙人群應定期進行身體檢查。定期體檢可以及早發現任何肺部問題，并采取適當的治療措施。 總之，抽煙人群應該盡量戒煙，并通過健康生活方式和良好的環境來保護肺部健康。及早采取措施可以減少進一步的損害，并最大限度地改善肺功能。

總結

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