看过的觉得好的TED演讲（Update@21/04/18）
這篇博客主要記錄了一下自己看過的覺得好看或者對(duì)自己非常有啟發(fā)的TED演講
時(shí)間管理的關(guān)鍵在于選擇
今天看了個(gè)TED的視頻：時(shí)間管理的關(guān)鍵在于選擇
我看后覺得非常有啟發(fā)，特此記錄如下：
我們每天能有時(shí)間刷微博，吃飯，閑聊等等，只能說明時(shí)間的彈性非常之大，如果我們覺得沒有時(shí)間做某件事情，那只是說明我們覺得那件事情不重要。
時(shí)間是一種選擇
如果我們不做某件事情，那只說明我們沒有選擇做它們，而不是時(shí)間不夠。
那怎么樣選擇那些重要的事情呢？
一個(gè)方法就是提前寫好一年的總結(jié)，假想現(xiàn)在處于年末，你要總結(jié)一年的工作，而這一年我做了非常有意義的事情，那有那幾件事情使這一年過的非常不錯(cuò)呢。寫下它們。然后在接下來的一年時(shí)間里，來做它們。
時(shí)間總是有的
一周有168個(gè)小時(shí)，每天工作8個(gè)小時(shí)，睡覺8小時(shí)，那還有78個(gè)小時(shí)是空閑下來的。所以There is time，不要把閑下來的時(shí)間花費(fèi)在刷微博等等事情上面。
比智商更重要的品質(zhì)——堅(jiān)毅
比智商更重要的品質(zhì)——堅(jiān)毅
視頻中的觀點(diǎn)我是同意的，就是相比于智商，情商，人脈之類的，堅(jiān)毅（或者說毅力）grit是一種更重要的品質(zhì)。
培養(yǎng)耐力/毅力一個(gè)重要的方法就是，也是視頻中提出了一個(gè)更重要的看法，就是成長(zhǎng)型思維模式（Growth Mindset）：「學(xué)習(xí)能力不是一成不變的，而是通過不斷努力而改變的」「失敗也不是永恒的」
網(wǎng)上找的關(guān)于Growth Mindset的相關(guān)描述：
能力是可以發(fā)展的；通過努力工作，你可以隨著時(shí)間推移而變得更聰明、更優(yōu)秀。在成長(zhǎng)心態(tài)看來，努力可以讓你更聰明或者更擅長(zhǎng)于某件事情；努力可以激發(fā)你的能力并成就自己。
在這樣的心態(tài)看來，你沒有必要立刻擅長(zhǎng)某件事情。事實(shí)上，做一些你不擅長(zhǎng)的事情反而更為有趣，因?yàn)橥ㄟ^做這樣的事情，你可以拓展你自己，并從中學(xué)習(xí)。有成長(zhǎng)心態(tài)的人不僅追求挑戰(zhàn)，他們還以此充實(shí)和提升自己。失敗可能會(huì)讓你傷心和失望，但是成敗并不決定一個(gè)人本身的好壞。實(shí)際上，失敗是一個(gè)讓你加倍努力的理由，而不是一個(gè)讓你退縮、放棄和拖延的理由。
與愛情相關(guān)的36個(gè)問題
36個(gè)問題讓他愛上你那36個(gè)問題詳見這篇文章親密實(shí)驗(yàn) 36個(gè)問題讓你跟陌生人相愛(雙語(yǔ))
可以學(xué)習(xí)一下，很多戀人可能相戀很久都不曾問出這36個(gè)問題那樣的深度。
這36個(gè)問題，讓人獲得了戀愛中人們所期望的情感：被知道，被看見，被了解/to be known, to be seen, to be understond。
人們?cè)趹賽壑兴氖且粋€(gè)保障：今天愛我，明天愛我，以后的每天都愛我。
只需專注10分鐘
只需專注10分鐘
這個(gè)是關(guān)于冥想的。
不陷入自己的想法中，不被分心，不被各種情緒所把控，而是要學(xué)會(huì)如何變得專心，如何活在當(dāng)下。
“現(xiàn)在/present”這個(gè)詞被嚴(yán)重低估了，很多人不重視對(duì)待現(xiàn)在。哈佛研究表明超過47%的時(shí)間是被用在了各種思緒之中，這回導(dǎo)致不幸。
冥想更多的是后退一步，看見思緒的來來去去，看見情感的來來去去。不加分辨，而是以一種放松而專注的狀態(tài)。
5個(gè)摧毀夢(mèng)想的方法
5個(gè)摧毀夢(mèng)想的方法
1. 相信一夜成名
所有的一夜成名都是之前所有努力加起來的結(jié)果
2. 相信別人有你需要的答案
沒有人能給你人生提供完美的答案，你需要自己做決定
3. 在一時(shí)的成功面前止步
永遠(yuǎn)都要跳出自己的舒適區(qū)，不滿足于現(xiàn)狀
4. 認(rèn)為錯(cuò)誤都是別人的/推卸責(zé)任
如果你擁有夢(mèng)想，讓夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)，是你的責(zé)任。如果你失敗了，那一定是你某一個(gè)方面做錯(cuò)了。你要為你的夢(mèng)想負(fù)責(zé)。
5. 相信只有夢(mèng)想本身是重要的
人生不光是目標(biāo)本身，而是旅途，夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的時(shí)候只是一瞬間，但是人生不是，實(shí)現(xiàn)人生所有夢(mèng)想的方法就是努力走好人生每一步。每一步都是用來學(xué)習(xí)或者慶祝的。
如何做的更好
如何做的更好
這個(gè)TED演講對(duì)我的啟發(fā)還是非常大的。他主要提出了人如何才能不斷的進(jìn)步：要把時(shí)間分為「學(xué)習(xí)區(qū)」和「執(zhí)行區(qū)」，
在「執(zhí)行區(qū)」的時(shí)候，就全心全意去執(zhí)行已經(jīng)掌握了的事情，盡力做到完美。
在「學(xué)習(xí)區(qū)」的時(shí)候，就要不斷的去嘗試新的東西，之前沒有掌握的事情，不要怕犯錯(cuò)。
我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)陷入不斷的在「執(zhí)行區(qū)」進(jìn)行操作，而忽視了學(xué)習(xí)，所以一直沒有提高。比如天天打字，但是打字速度并沒有提高，如果每天都抽出十幾分鐘，專門來練習(xí)打字【比如那段時(shí)間打字速度要比平時(shí)快】那么你會(huì)進(jìn)步很快。
這就是「學(xué)習(xí)區(qū)」的核心：「刻意練習(xí)」即要有目的地去練習(xí)之前并沒有掌握的事情。而不是固守在舒適區(qū)里面，不斷重復(fù)已經(jīng)掌握的事情。
反思一下我自己，就是平時(shí)太容易呆在自己的舒適區(qū)了，按照這篇TED的演講來說，就是太容易呆在執(zhí)行區(qū)出不來，而不去探究未知。比如我經(jīng)常喜歡刷leetcode，但是刷leetcode的時(shí)候，又經(jīng)常去避免難題，這就是典型的，在執(zhí)行區(qū)固守的例子，因?yàn)樵凇笀?zhí)行區(qū)」的時(shí)候，最容易獲得成功，最容易獲得滿足。之前我一直說我不想搞科研，是因?yàn)槲也幌矚g「科研」的不可掌握性，現(xiàn)在想起來，應(yīng)該只是自己為固守在「執(zhí)行區(qū)」的借口罷了。
不想著怎么去學(xué)習(xí)區(qū)提高自己，反而固守在執(zhí)行區(qū)，是沒有任何意義的。
在時(shí)間分配上，我們需要給學(xué)習(xí)區(qū)分配比執(zhí)行區(qū)更多的時(shí)間
不要害怕失敗
在學(xué)習(xí)區(qū)的時(shí)候，需要是一個(gè)低風(fēng)險(xiǎn)的環(huán)境，而雖然有時(shí)候我們處于低風(fēng)險(xiǎn)的環(huán)境之中，我們依然會(huì)去害怕失敗。因?yàn)閾?dān)心別人會(huì)否定自己等等。如果我們一直處于這種狀態(tài)之中，我們就會(huì)困于執(zhí)行區(qū)。
1.我們可以在高風(fēng)險(xiǎn)的海灘上，建立一個(gè)低風(fēng)險(xiǎn)的洼地。比如找出一些摯友或者導(dǎo)師指導(dǎo)自己。
2.我們可以在執(zhí)行之后，及時(shí)反思怎樣才能做的更好。
3.與他人分享，從他人失敗的地方學(xué)習(xí)。
真正的自信是終身不斷的學(xué)習(xí)。
肢體語(yǔ)言塑造你自己
肢體語(yǔ)言塑造你自己
一般自信者，領(lǐng)袖會(huì)習(xí)慣使用舒張/擴(kuò)張的肢體動(dòng)作，比如雙手張開，雙手高舉，雙手叉腰
而萎靡的人，會(huì)采用一種收縮的動(dòng)作，把自己封閉起來，比如雙手抱緊，摸著脖子等等
人的心理會(huì)反應(yīng)在動(dòng)作上面，那么人的動(dòng)作能否反作用心理呢？
答案是肯定的。演講者說做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組人一組做「high-power」的動(dòng)作，另一組做「low-power」的動(dòng)作。結(jié)果顯示，做「high-power」的動(dòng)作的人，各項(xiàng)指標(biāo)也更好，比如睪丸酮含量更高【表現(xiàn)支配性的激素】，可的松含量更低【表現(xiàn)壓力的激素】
所以得出結(jié)論，如果我們覺得我們做不到的時(shí)候，不妨相信自己能夠做多，假裝自己能夠做到，直到自己變成那樣——fake it to make it, and fake it to become it
這個(gè)TED演講告訴我們「裝逼得逼」的道理啊，只要你不斷顯得自己很牛逼，最后自己真的就會(huì)變得牛逼。
成功人士的習(xí)慣
這個(gè)不算是TED視頻，但是我覺得還是挺有用的
視頻總結(jié)了若干個(gè)有用的習(xí)慣：
總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的看过的觉得好的TED演讲（Update@21/04/18）的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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