親愛的，求求你，有事沒事地看看我的博吧。雖然我的博客和許多人的博客一樣，到處都是牛糞，但我的博客和他們的博客不同的地方在于，他們的博客里除了牛糞，還是牛糞，而你在我的博客里除了看到牛糞，說不定哪一天還會從牛糞中翻出一堆牛黃，甚至直接翻出牛黃解毒丸！

　　比如今天這篇博，不是牛黃，勝似牛黃，因為它有可能救你一命哉。

　　我在開玩笑？

　　我就是在開玩笑！

　　話說久坐可以殺人。我的意思不是說，你坐在那臺筆記本前，望著窗臺上的那棵牽?；òl呆，一呆就是一天；呆煩了，摸起把菜刀，就準備去跟拉登或醉酒駕車的高曉松拼命。我的真正意思是，你天天坐在那里，不是他殺，而是自殺！

　　古時候，無論是種田，還是打獵，我們靠的都是兩條腿。我們的腿，不管你說它粗，還是說它細，不管它是長，還是短，都不是擺在那里好看或讓誰摸的，而是為了直立行走。

　　可是啊，他NND的，后來我們就有了電視機，有了電腦，我們白天坐在電腦前，晚上坐在電視前。我們每天坐著的時間已經超過10個小時了吧？俺滴娘哎，比我們睡覺的時間還要長，有木有？

　　問題是，我們的身體不是為坐著而生滴，你可以一坐就是一天，但你的身體呢？生命無法承受之重，笑過之后撲面而來巨大的哀傷讓人手足無措。

　　看不懂啦？活該！誰讓你天天坐著，坐得大腦都發木了吧？接著往下看嘛—你不負責任的將牢底坐穿，而后果卻是身體來承受。

　　站起來吧，給你自由！還給你更長的生命！！

　　科學家研究發現，如果你每天坐6個小時以上，那么15年之內死掉的概率比那些每天坐3小時以下的人高40%！哪怕你堅持鍛練身體，結果也是如此。唯一的辦法就是減少坐著的時間。

　　現在清楚了吧？久坐會殺死你。但它是如何殺死你的？我不想讓你死個明白，只想讓你活個明白。且聽我慢慢道來。

　　首先，久坐會讓我們肥胖。據調查，胖子比瘦子平均每天多坐2.5個小時?，F在你轉過頭去，看看身體的同事，有多少胖子？肥胖的人至少在三分之一以上吧？中國的情況我不清楚，在1980年到2000年，美國人的健身情況沒有明顯變化，但坐著的時間增加了8%，結果肥胖的人數增加了一倍！

　　為什么坐著會變胖？很簡單啊，坐著幾乎不消耗能量，你吃的那些食物幾乎全變成脂肪和大便，不胖才怪！需要指出的是，坐的影響不是需要很長時間才會顯現，從你坐下的那一刻起，身體就“垮塌”下來了！

　　那么，坐，這個平常的動作是如何毀掉你的身體的呢？只要你一坐下，你腿部肌肉的電子活性就立即關閉了；熱量的燃燒下降到每分鐘1卡；幫助分解脂肪的酶下降90%。

　　坐2個小時后，好膽固醇下降20%；坐24小時，胰島素效果下降24%，患糖尿病的危險增加。所以，坐著工作的人患心血管疾病的可能性是站著工作的人的2倍，這并不奇怪。

　　對我們許多人來說，每天坐8個小時是沒有辦法的事，但工作之外的時間還坐著，這才是最致命的。那么，我們該如何將我們的身體從椅子上拖起來呢？

　　每天進行30分鐘的鍛煉遠遠不夠，所以，能不坐就盡量不坐，做一做伸展運動，或原地走路，或蹦蹦跳跳，都是不錯的選擇。如果時間充裕，你可以走出辦公室，走過那條寂靜的小巷，你會發現一個綠植小店里面的花開得燦爛，那就抱一盆回家。一路走來，是多么愉快啊--要知道步行燃燒的熱量是坐著的3-5倍呢。

　　那些每天坐在電視機前3小時以上的人死于心臟病的可能性高64%，每天看電視的時間每增加1小時，死亡風險便增加11%。

　　該說的我都說了，如果你抱著必死的勇氣和準備，那就繼續坐吧—我從來不開容易造成內傷的玩笑。

　　再啰嗦幾句：人體結構本來就不適合長時間坐著。一百年前， 條碼 我們在田間勞作，在工廠上班，那個時候你見過幾個胖子？可是，既然我們在死之前再也無法在田野里自由奔跑，我們就必須選擇其他方式幫一幫我們的身體！而且為了我們人類好不容易學會了直立行走，我們也得想辦法站著！

　　坦白從嚴，抗拒從寬——我不得不老實交待：這篇文章我是坐著寫的！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的整天坐着有多危险的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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