一、學(xué)習(xí)力基礎(chǔ)

1.1、生活中遇到的問題

• 看得懂，不會(huì)做
• 總比別人學(xué)的慢
• 總比別人學(xué)的差

1.2、學(xué)習(xí)力概述

• 學(xué)習(xí)知識(shí)的能力（速度與效率）
• 管理知識(shí)的能力（舉一反三）
• 長(zhǎng)久堅(jiān)持的能力（自律性）

1.3、常見的錯(cuò)誤學(xué)習(xí)方法

順序式學(xué)習(xí)

這種學(xué)習(xí)方法缺少整體概念，前期理論性太強(qiáng)，往往由于看不到實(shí)際性的效果容易放棄。

案例式學(xué)習(xí)

這種學(xué)習(xí)方法經(jīng)常出現(xiàn)在快速解決某個(gè)問題上，見效快，成就感強(qiáng)，但是不成體系，容易遺忘。

沖刺式學(xué)習(xí)

這種學(xué)習(xí)方法經(jīng)常出現(xiàn)在考試前的時(shí)間段內(nèi)，效率低，無法深入理解，遺忘時(shí)間最快

1.4、提升自我學(xué)習(xí)力的整體思路

1.4.1、生理

• 作息規(guī)律
• 鍛煉身體

1.4.2、心理

• 道德綁架
• 不要變成別人眼中的那個(gè)人，根據(jù)自我情況安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，什么都學(xué)會(huì)使自己精力不足，導(dǎo)致身心疲憊。
• 正向激勵(lì)
• 對(duì)于每個(gè)階段的學(xué)習(xí)，要自我給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，例如：看場(chǎng)電影，改善伙食等

1.4.3、工具

• 番茄鐘
• 白噪音

1.4.4、節(jié)奏

????每天學(xué)習(xí)時(shí)間不要相差過大，循序漸進(jìn)，避免沖刺式學(xué)習(xí)

二、學(xué)習(xí)的基本過程

2.1、學(xué)習(xí)的8個(gè)步驟

①方向（職業(yè)的規(guī)劃）

????確立自己的目標(biāo)，可以拆分成多個(gè)子目標(biāo)，對(duì)每個(gè)模塊進(jìn)行專項(xiàng)學(xué)習(xí)

②資料（如何獲取學(xué)習(xí)資料）

????找規(guī)范性教材，可以通過出印刷數(shù)量，出版次數(shù)，是編還是著來大概辨別這邊教材的好與壞，也可以通過詢問同行長(zhǎng)輩來推薦

③篩選

????對(duì)比所有資料，篩選出重復(fù)的內(nèi)容，選擇那些結(jié)構(gòu)清晰，覆蓋面廣的教材

④初步認(rèn)知

????對(duì)教材的目錄進(jìn)行快速瀏覽，熟知大綱；知道一些概念、過程、信息、現(xiàn)象、方法，大概可以用來解決什么問題

⑤認(rèn)知消化

????對(duì)基本概念經(jīng)常回顧學(xué)習(xí)

⑥固化

• 反復(fù)大量練習(xí)
• 背誦記憶
• 形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，對(duì)知識(shí)進(jìn)行關(guān)聯(lián)

⑦總結(jié)習(xí)慣歸納總結(jié)，記錄

????習(xí)慣歸納總結(jié)，記錄，好記性不如爛筆頭

2.2、快速學(xué)習(xí)3步法

①快速建立領(lǐng)域整體知識(shí)

• 瀏覽目錄
• 泛讀

②解決問題為導(dǎo)向，進(jìn)行初步學(xué)習(xí)

????知道解決問題可以在教材哪個(gè)地方找到答案，然后通過教材方法對(duì)問題進(jìn)行處理

③刻意練習(xí)

????對(duì)該問題反復(fù)練習(xí)，完善知識(shí)體系（明知識(shí)與隱知識(shí)），從非工作記憶變?yōu)楣ぷ饔洃?/span>

2.3、明知識(shí)與隱知識(shí)

????明知識(shí)：書本，教材，互聯(lián)網(wǎng)可以找到對(duì)知識(shí)點(diǎn)
????隱知識(shí)：技巧點(diǎn)，邏輯思維，這樣很難共享點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)

2.4、非工作記憶與工作記憶

????非工作記憶：容易遺忘，淺層應(yīng)用，效率較低
????工作記憶：不容易遺忘，靈活應(yīng)用，效率很高

刻意練習(xí)

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如我提升自我学习能力的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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