一天下來為什么有時會覺得特別累，有時同樣繁忙卻依然精力充沛？是什么在大量消耗著有限的精力？精力消耗的秘密是什么呢？
? ? ? ?一個人的精力是有限的，就好比手機的電量，想想手機在什么情況下電量消耗得特別快。
? ? ? ? 第一，晚上沒充好電。
? ? ? ?這已經不是消耗電量的問題了，在沒有充好電的情況下，拖著昨天用剩的小小電量，怎么會足夠一天的正常消耗呢。因此要想在新的一天精力充沛，首先要睡好，確保新的一天有100%德爾精力。
? ? ? ? 第二，多任務切換。
? ? ? ?在用手機時，經常是一邊上網購物，一邊微信聊天，還一邊聽歌。聽歌還好，畢竟后臺在跑，但購物和聊天就要不斷地切換應用，時間久了就會卡，而且特別耗電。如果再同時多幾個任務，那情況就更嚴重了。其實精力也是一樣，當我們在處理一項任務時，突然穿插別的任務，做著做著又多出一項任務來，但是手上做著這項任務心里卻又記掛這另一項任務，這樣不斷在多任務下切換，不但效率低，而且非常耗精力。其實我們的大腦只希望在一個時間范圍內只處理一項任務，因此有效的方法是用to do list清單把任務都記下來，安排好時間，讓大腦專心做好當前的工作。這是如果有新任務進來，就記錄到to do list里，再與手頭正在做的工作權衡一下，如果更緊急，那只好停下手頭的工作，處理更緊急的任務。雖然同樣是中斷了原有工作，但因為有to do list的記錄，一方面不用擔心會遺漏，另一方面要刻意將精力集中處理臨時緊急任務，確保精力輸出在一個點上，而不是發散的。
? ? ? ? 第三，漫無目的玩手機。
? ? ? ?智能手機功能很齊全，很多時候我們拿起手機就放不下了，上網、刷朋友圈、購物、看視頻等等，在玩手機的時候，電量也在飛速的消耗。這就好比我們在處理一些任務時，沒有清晰的目標，在做之前沒有想清楚任務完成的標準是什么，用什么方法去做等，只是盲目地去做，做到哪算哪。時間一長，如果有實質性的成果倒還好，如果一天下來也沒有什么進展，這時就會感覺身心特別疲累，原因其實是你都在“玩手機”。
? ? ? ? 第四，后臺進程偷走電量。
? ? ? ?有時候，明明沒用手機，但電量依然消耗得很快，嚴重的手機甚至還會莫名地發熱。不用想，一定是有后臺進程在跑，他們把電量都吃掉了。怎么辦？很簡單，把沒用的應用都卸載掉，安裝個管理軟件，監控一下，發現偷偷運行的應用就直接禁止掉。這種后臺偷跑的應用就好比我們的情緒，當我們感到緊張、焦慮時，即使你什么都不做，但你還是沒精力，因為這些負面的情緒已經偷偷地偷走了我們的精力。不過遺憾的是解決方法不像手機那樣簡單，這是應該心理學的范疇了，我不懂。不過至少應該直面這些情緒，找出產生的原因，有針對性的想方法解決。
? ? ? ?最后，再拿手機做個比喻，為什么有些人就是那么好精力，我想除了方法問題，還有就是這些人真的就比你精力多得多，就好比不同手機的電池容量是不一樣的。我想如果有方法擴充“電池容量”的話，那應該就是鍛煉身體了吧。只有身體這個容器容量大了，才能裝更多的電量啊。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的精力消耗的秘密的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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