認(rèn)知天性，讓學(xué)習(xí)輕而易舉的心理學(xué)規(guī)律
1 學(xué)習(xí)是挑戰(zhàn)天性的必修課
首先，想要學(xué)以致用，就必須記憶。
（1）天性懶惰孕育了認(rèn)知規(guī)律和心智模型。
耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果也更持久。不花力氣的學(xué)習(xí)就像在沙子上寫(xiě)字，今天寫(xiě)上， 明天就消失了。在別人教給你答案前，先嘗試自己解決問(wèn)題。如果感到學(xué)習(xí)非常吃力，那是說(shuō)明你正在學(xué)習(xí)非常重要的東西。犯錯(cuò)誤并改正錯(cuò)誤，其實(shí)是在搭建通往高層次學(xué)習(xí)的橋梁。
（2）科學(xué)“照妖鏡”下的學(xué)習(xí)方法
重復(fù)本身并不能帶來(lái)出色的長(zhǎng)期記憶。
（3）知識(shí)多不等于學(xué)習(xí)能力強(qiáng)
創(chuàng)造力比知識(shí)更重要。只有在練習(xí)新技能的同時(shí)付出努力，展開(kāi)思考，并在心里演練，成果才會(huì)顯現(xiàn)。精通一件事情，既需要掌握已知，又需要清楚如何運(yùn)用已知。
2 學(xué)習(xí)的本質(zhì)：知識(shí)鏈和記憶結(jié)
（1）知識(shí)最終將變成條件反射
從記憶中檢索知識(shí)或是早期的訓(xùn)練內(nèi)容，把這些和新體驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)，借助觀察和思考，預(yù)先演練你下次可能采取的不同做法。
（2）自我檢測(cè)：給知識(shí)鏈打上記憶結(jié)
反復(fù)回憶一件事情可以增強(qiáng)記憶。一個(gè)人對(duì)已知掌握的越好，他就越能用有創(chuàng)造力的方法解決新問(wèn)題。不練習(xí)獨(dú)創(chuàng)性與想象力，就沒(méi)法積累知識(shí)。
（3）只需1次自測(cè)，一周后回憶率從28%躍遷為39%
多次檢索練習(xí)的效果一般都要好于只檢索一次。
（4）如何成為一名主動(dòng)學(xué)習(xí)者
測(cè)驗(yàn)效應(yīng)，檢索學(xué)習(xí)。
（5）為何學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好
通過(guò)小測(cè)驗(yàn)不僅能更準(zhǔn)確地判斷自己的已知和未知，還能從檢索練習(xí)中獲得更好的學(xué)習(xí)效果。
3 “后刻意練習(xí)”時(shí)代的到來(lái)
（1）頻繁的集中練習(xí)只會(huì)產(chǎn)生短期記憶
夏令營(yíng)，教育研討班。
（2）間隔練習(xí)使知識(shí)存儲(chǔ)的更牢固
當(dāng)練習(xí)有間隔、與其他內(nèi)容有穿插且多樣化的時(shí)候，你花費(fèi)的努力也就越多。
（3）穿插練習(xí)有助于長(zhǎng)期記憶
（4）多樣化練習(xí)促進(jìn)知識(shí)的活學(xué)活用
（5）善用練習(xí)組合，帶來(lái)成長(zhǎng)性思維
（6）知識(shí)是平面的，復(fù)合型知識(shí)是立體的
（7）關(guān)于練習(xí)的幾條普適性原則：檢索、有間隔、有穿插的練習(xí)、多樣化練習(xí)、反思，以及細(xì)化。
4 知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)
（1）學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟：編碼、鞏固、檢索。
（2）欲求新知，先忘舊事
（3）越容易想起，越不容易記住
（4）學(xué)習(xí)中必須要做哪些“努力”：重新鞏固記憶，打造心智模型，舉一反三，構(gòu)造概念學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)遷移，做好學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備。
（5）這些“良性干擾”能提升學(xué)習(xí)效果
（6）化解因失敗帶來(lái)的焦慮感
（7）創(chuàng)造性源于不設(shè)限的學(xué)習(xí)
（8）別在無(wú)法克服的困難上浪費(fèi)時(shí)間
5 打造適合自己的心智模型
（1）沒(méi)頭腦的機(jī)制1（自動(dòng)機(jī)制）和愛(ài)自省（受控機(jī)制）的機(jī)制2
（2）學(xué)習(xí)時(shí)避免錯(cuò)覺(jué)和記憶扭曲
（3）打造適合自己的心智模型
（4）你無(wú)法從不擅長(zhǎng)的事情里學(xué)到知識(shí)
（5）實(shí)踐和測(cè)驗(yàn)才能暴露學(xué)習(xí)漏洞
6選擇適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格
（1）主動(dòng)學(xué)習(xí)能制造掌控感
（2）你是分析型、創(chuàng)新型，還是實(shí)踐型思維？
（3）學(xué)不好的領(lǐng)域暴露了你的能力結(jié)構(gòu)
（4）有人喜歡看說(shuō)明書(shū)，有人喜歡動(dòng)手試錯(cuò)
7 終身學(xué)習(xí)者基本的基本
（1）雙胞胎的認(rèn)知能力也會(huì)天差地別
大腦并非一成不變，而是可塑、可變的，能夠憑借每一次新任務(wù)重新組織自己。
（2）性格、求知欲和家庭條件對(duì)學(xué)習(xí)的影響
（3）腦力訓(xùn)練可以提升學(xué)習(xí)自信
(4) 想要終身成長(zhǎng)，請(qǐng)像專(zhuān)家一樣思考
只有在受活性成分驅(qū)使時(shí)，學(xué)習(xí)與鉆研的技能才不至于荒廢，活性成分就是提高能力的動(dòng)力在很大程度上是由自己掌控的。
（5**）學(xué)習(xí)執(zhí)行力比學(xué)習(xí)技巧更重要**
（6）掌握幾個(gè)適合自己的記憶方法
8 寫(xiě)給大家的學(xué)習(xí)策略
練習(xí)從記憶中檢索新知識(shí)，有間隔地安排檢索練習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)穿插安排不同類(lèi)型的問(wèn)題。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的认知天性的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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