认知天性
認(rèn)知天性,讓學(xué)習(xí)輕而易舉的心理學(xué)規(guī)律
1 學(xué)習(xí)是挑戰(zhàn)天性的必修課
首先,想要學(xué)以致用,就必須記憶。
(1)天性懶惰孕育了認(rèn)知規(guī)律和心智模型。
耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的,效果也更持久。不花力氣的學(xué)習(xí)就像在沙子上寫(xiě)字,今天寫(xiě)上, 明天就消失了。在別人教給你答案前,先嘗試自己解決問(wèn)題。如果感到學(xué)習(xí)非常吃力,那是說(shuō)明你正在學(xué)習(xí)非常重要的東西。犯錯(cuò)誤并改正錯(cuò)誤,其實(shí)是在搭建通往高層次學(xué)習(xí)的橋梁。
(2)科學(xué)“照妖鏡”下的學(xué)習(xí)方法
重復(fù)本身并不能帶來(lái)出色的長(zhǎng)期記憶。
(3)知識(shí)多不等于學(xué)習(xí)能力強(qiáng)
創(chuàng)造力比知識(shí)更重要。只有在練習(xí)新技能的同時(shí)付出努力,展開(kāi)思考,并在心里演練,成果才會(huì)顯現(xiàn)。精通一件事情,既需要掌握已知,又需要清楚如何運(yùn)用已知。
2 學(xué)習(xí)的本質(zhì):知識(shí)鏈和記憶結(jié)
(1)知識(shí)最終將變成條件反射
從記憶中檢索知識(shí)或是早期的訓(xùn)練內(nèi)容,把這些和新體驗(yàn)聯(lián)系起來(lái),借助觀察和思考,預(yù)先演練你下次可能采取的不同做法。
(2)自我檢測(cè):給知識(shí)鏈打上記憶結(jié)
反復(fù)回憶一件事情可以增強(qiáng)記憶。一個(gè)人對(duì)已知掌握的越好,他就越能用有創(chuàng)造力的方法解決新問(wèn)題。不練習(xí)獨(dú)創(chuàng)性與想象力,就沒(méi)法積累知識(shí)。
(3)只需1次自測(cè),一周后回憶率從28%躍遷為39%
多次檢索練習(xí)的效果一般都要好于只檢索一次。
(4)如何成為一名主動(dòng)學(xué)習(xí)者
測(cè)驗(yàn)效應(yīng),檢索學(xué)習(xí)。
(5)為何學(xué)習(xí)越輕松,效果越不好
通過(guò)小測(cè)驗(yàn)不僅能更準(zhǔn)確地判斷自己的已知和未知,還能從檢索練習(xí)中獲得更好的學(xué)習(xí)效果。
3 “后刻意練習(xí)”時(shí)代的到來(lái)
(1)頻繁的集中練習(xí)只會(huì)產(chǎn)生短期記憶
夏令營(yíng),教育研討班。
(2)間隔練習(xí)使知識(shí)存儲(chǔ)的更牢固
當(dāng)練習(xí)有間隔、與其他內(nèi)容有穿插且多樣化的時(shí)候,你花費(fèi)的努力也就越多。
(3)穿插練習(xí)有助于長(zhǎng)期記憶
(4)多樣化練習(xí)促進(jìn)知識(shí)的活學(xué)活用
(5)善用練習(xí)組合,帶來(lái)成長(zhǎng)性思維
(6)知識(shí)是平面的,復(fù)合型知識(shí)是立體的
(7)關(guān)于練習(xí)的幾條普適性原則:檢索、有間隔、有穿插的練習(xí)、多樣化練習(xí)、反思,以及細(xì)化。
4 知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)
(1)學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟:編碼、鞏固、檢索。
(2)欲求新知,先忘舊事
(3)越容易想起,越不容易記住
(4)學(xué)習(xí)中必須要做哪些“努力”:重新鞏固記憶,打造心智模型,舉一反三,構(gòu)造概念學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)遷移,做好學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備。
(5)這些“良性干擾”能提升學(xué)習(xí)效果
(6)化解因失敗帶來(lái)的焦慮感
(7)創(chuàng)造性源于不設(shè)限的學(xué)習(xí)
(8)別在無(wú)法克服的困難上浪費(fèi)時(shí)間
5 打造適合自己的心智模型
(1)沒(méi)頭腦的機(jī)制1(自動(dòng)機(jī)制)和愛(ài)自省(受控機(jī)制)的機(jī)制2
(2)學(xué)習(xí)時(shí)避免錯(cuò)覺(jué)和記憶扭曲
(3)打造適合自己的心智模型
(4)你無(wú)法從不擅長(zhǎng)的事情里學(xué)到知識(shí)
(5)實(shí)踐和測(cè)驗(yàn)才能暴露學(xué)習(xí)漏洞
6選擇適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格
(1)主動(dòng)學(xué)習(xí)能制造掌控感
(2)你是分析型、創(chuàng)新型,還是實(shí)踐型思維?
(3)學(xué)不好的領(lǐng)域暴露了你的能力結(jié)構(gòu)
(4)有人喜歡看說(shuō)明書(shū),有人喜歡動(dòng)手試錯(cuò)
7 終身學(xué)習(xí)者基本的基本
(1)雙胞胎的認(rèn)知能力也會(huì)天差地別
大腦并非一成不變,而是可塑、可變的,能夠憑借每一次新任務(wù)重新組織自己。
(2)性格、求知欲和家庭條件對(duì)學(xué)習(xí)的影響
(3)腦力訓(xùn)練可以提升學(xué)習(xí)自信
(4) 想要終身成長(zhǎng),請(qǐng)像專(zhuān)家一樣思考
只有在受活性成分驅(qū)使時(shí),學(xué)習(xí)與鉆研的技能才不至于荒廢,活性成分就是提高能力的動(dòng)力在很大程度上是由自己掌控的。
(5**)學(xué)習(xí)執(zhí)行力比學(xué)習(xí)技巧更重要**
(6)掌握幾個(gè)適合自己的記憶方法
8 寫(xiě)給大家的學(xué)習(xí)策略
練習(xí)從記憶中檢索新知識(shí),有間隔地安排檢索練習(xí),學(xué)習(xí)時(shí)穿插安排不同類(lèi)型的問(wèn)題。
總結(jié)
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