认知天性个人笔记6
第四章
- 第四章 知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)
- 4.1 學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟
- 4.2 欲求新知,先忘舊事
- 4.3 越容易想起,越不容易記住
- 4.4 學(xué)習(xí)中必須要做哪些“努力”
- 4.5 這些“良性干擾”能提升學(xué)習(xí)效果
- 4.6 化解因失敗帶來的焦慮感
第四章 知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)
4.1 學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟
心理學(xué)家比約克夫婦創(chuàng)造了一個(gè)詞,來描述那些能換來更牢固學(xué)習(xí)成果 的短期麻煩,即“合意困難” 。
編碼
大腦會(huì)把你感知到的東西轉(zhuǎn)化成化學(xué)與生物電形式的變化,這些變化就形成了一種心理表征。大腦是如何把感官感知到的東西轉(zhuǎn)化為有意義的心理表征的,就目前來說,人類還不能完全理解這一過程。我們把這 個(gè)過程叫作編碼。
鞏固
把這類心理表征強(qiáng)化為長期記憶的過程,被人們稱為鞏固。
檢索
只要有親身體會(huì),再加上時(shí)不時(shí)的練習(xí),重要的知識(shí)、技能與經(jīng)驗(yàn)就不會(huì)被遺忘。
4.2 欲求新知,先忘舊事
被忘掉的不是知識(shí)本身,而是能讓你找到并檢索這些知識(shí)的線索。為新知識(shí)建立起來的線索會(huì)取代舊知識(shí)的線索。
在學(xué)新東西的時(shí)候,日常生活中已經(jīng)根深蒂固的大部分事物不會(huì)從長期記憶中消失,這是非常重要的一點(diǎn)——你停止使用記憶線索,或是給它們安排新用途,只是為了不用輕易回憶起它們。
4.3 越容易想起,越不容易記住
知識(shí)或技能越容易被檢索,就越不容易被記住。相反,你在檢索知識(shí)或技能上花費(fèi)的努力越多,檢索練習(xí)就越能深化這種記憶。
這種矛盾便是學(xué)習(xí)中“合意困難”概念的核心。檢索(或者說,實(shí)際上是重新學(xué)習(xí))某件事物所耗費(fèi)的努力越多,你學(xué)得就越扎實(shí)。換言之,關(guān)于一件事情你忘記的越多,重新學(xué)習(xí)就更為有效,能更好地形成永久性的知識(shí)。
4.4 學(xué)習(xí)中必須要做哪些“努力”
重新鞏固記憶
以間隔練習(xí)中的努力回憶為例,這種做法需要你用新的方式“重新下載”或重新構(gòu)建長期記憶中的技能或資料的組成元素,而不是漫無目的地在短期記憶中重復(fù)它們。
打造心智模型
下足了功夫練習(xí),就會(huì)使彼此相關(guān)的復(fù)雜理論或是連續(xù)的運(yùn)動(dòng)技能融合為一個(gè)有意義的整體。這就是心智模型,我們可以把它看作大腦里的一款“應(yīng)用程序”。
和習(xí)慣一樣,心智模型可以被調(diào)整,可以在復(fù)雜多變的環(huán)境中發(fā)揮作用。專業(yè)的表現(xiàn),源自在不同環(huán)境下、在專長領(lǐng)域進(jìn)行的數(shù)千小時(shí)的練習(xí)。通過這些練習(xí),你可以積累大量類似的心智模型,從而保證自己在特定環(huán)境下做出正確分析,立刻挑選出正確的應(yīng)對方案并加以執(zhí)行。
舉一反三
穿插練習(xí)與多樣化練習(xí)會(huì)把背景、其他知識(shí)及技能與相關(guān)的新資料結(jié)合起來,讓我們的心智模型能被更加廣泛地使用,使我們能把學(xué)到的東西應(yīng)用到更多場景中。
構(gòu)建概念學(xué)習(xí)
一般認(rèn)為,穿插練習(xí)提高了對異同的辨析能力,這樣就可以把學(xué)習(xí)資料編碼,形成更復(fù)雜、更微妙的心理表征,也就是更深刻地理解怎樣區(qū)分標(biāo)本或問題種類,以及為什么它們需要不同的解讀或答案。
學(xué)習(xí)遷移
所謂學(xué)習(xí)遷移,是指在新環(huán)境下運(yùn)用所學(xué)的一種能力。
做好學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備
若是在沒有答案的情況下自行尋找解決方案,你就能更好地理解答案,也能把它記得更牢。
4.5 這些“良性干擾”能提升學(xué)習(xí)效果
改變正常的表達(dá)形式會(huì)帶來困難——干擾了學(xué)習(xí)的流暢性——但這種困難會(huì)讓學(xué)習(xí)者更努力地構(gòu)建一種合理的解讀。多下的那番功夫加強(qiáng)了人們對資料的理解與學(xué)習(xí)效果。(當(dāng)然,如果難得離譜,完全不能讓人理解其中的意思,或是根本無法克服困難,那對學(xué)習(xí)也是毫無幫助的。)
強(qiáng)迫自己寫一篇短文還會(huì)讓資料被記得更牢固。克服這類小困難, 是主動(dòng)學(xué)習(xí)的一種形式。在這種形式中,學(xué)生們進(jìn)行的是更高層次的思考任務(wù)而不是被動(dòng)地接受他人提供的知識(shí)。
為解決一 個(gè)問題而進(jìn)行的嘗試雖然會(huì)有失敗,但這樣做卻能刺激你在發(fā)現(xiàn)正確答案后對其進(jìn)行深度處理,為答案的編碼工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ),這是坐等答案送上門所沒有的效果。解決一個(gè)問題總要好過記住一個(gè)問題的答案。嘗試一種解決方法但得出了錯(cuò)誤的答案,也是要好于不去嘗試的。
反思涉及我們此前討論過的數(shù)種認(rèn)知活動(dòng),這些活動(dòng)可以讓我們更好地學(xué)習(xí)。這里包括檢索(回憶最近學(xué)到的知識(shí))、細(xì)化(例如把新知識(shí)和已知聯(lián)系起來),以及生成(例如用自己的話重述核心觀點(diǎn),或是在心里、在行動(dòng)上演練一下下次可以做哪些不同的事情)。
4.6 化解因失敗帶來的焦慮感
非常有必要讓學(xué)習(xí)者理解,學(xué)新東西時(shí)不僅會(huì)遇到困難,遇到困難也是有益處的。
相信自己智力水平由基因決定、出生后無法改變的人,傾向于讓自己避開那些可能無法成功的挑戰(zhàn),因?yàn)槭∷坪醮硭麄兊奶熨x較弱。相反,那些在幫助下認(rèn)識(shí)到努力與學(xué)習(xí)會(huì)改變大腦,意識(shí)到智力在很大程度上是可以被掌控的人,更有可能應(yīng)對艱巨的 挑戰(zhàn),并堅(jiān)持不懈。這類人把失敗看作努力的標(biāo)志,是道路上的一處轉(zhuǎn) 折,而不是一個(gè)人無能的標(biāo)志,不是道路的終點(diǎn)。
失敗絕不是人們想要的,但有時(shí)只有經(jīng)歷過失敗,人們在面臨風(fēng)險(xiǎn)時(shí)才能不屈不撓地做出努力,發(fā)現(xiàn)什么合適,什么不合適。嘗試解決一 個(gè)難題比坐等解決方案對我們更有幫助,哪怕最初的嘗試并沒有找到答案。
總結(jié)
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