第四章

• 第四章 知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)
• • 4.1 學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟
  • 4.2 欲求新知，先忘舊事
  • 4.3 越容易想起，越不容易記住
  • 4.4 學(xué)習(xí)中必須要做哪些“努力”
  • 4.5 這些“良性干擾”能提升學(xué)習(xí)效果
  • 4.6 化解因失敗帶來的焦慮感

第四章 知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)

4.1 學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟

心理學(xué)家比約克夫婦創(chuàng)造了一個(gè)詞，來描述那些能換來更牢固學(xué)習(xí)成果 的短期麻煩，即“合意困難” 。

編碼
大腦會(huì)把你感知到的東西轉(zhuǎn)化成化學(xué)與生物電形式的變化，這些變化就形成了一種心理表征。大腦是如何把感官感知到的東西轉(zhuǎn)化為有意義的心理表征的，就目前來說，人類還不能完全理解這一過程。我們把這 個(gè)過程叫作編碼。

鞏固
把這類心理表征強(qiáng)化為長期記憶的過程，被人們稱為鞏固。

檢索
只要有親身體會(huì)，再加上時(shí)不時(shí)的練習(xí)，重要的知識(shí)、技能與經(jīng)驗(yàn)就不會(huì)被遺忘。

4.2 欲求新知，先忘舊事

被忘掉的不是知識(shí)本身，而是能讓你找到并檢索這些知識(shí)的線索。為新知識(shí)建立起來的線索會(huì)取代舊知識(shí)的線索。

在學(xué)新東西的時(shí)候，日常生活中已經(jīng)根深蒂固的大部分事物不會(huì)從長期記憶中消失，這是非常重要的一點(diǎn)——你停止使用記憶線索，或是給它們安排新用途，只是為了不用輕易回憶起它們。

4.3 越容易想起，越不容易記住

知識(shí)或技能越容易被檢索，就越不容易被記住。相反，你在檢索知識(shí)或技能上花費(fèi)的努力越多，檢索練習(xí)就越能深化這種記憶。

這種矛盾便是學(xué)習(xí)中“合意困難”概念的核心。檢索（或者說，實(shí)際上是重新學(xué)習(xí)）某件事物所耗費(fèi)的努力越多，你學(xué)得就越扎實(shí)。換言之，關(guān)于一件事情你忘記的越多，重新學(xué)習(xí)就更為有效，能更好地形成永久性的知識(shí)。

4.4 學(xué)習(xí)中必須要做哪些“努力”

重新鞏固記憶

以間隔練習(xí)中的努力回憶為例，這種做法需要你用新的方式“重新下載”或重新構(gòu)建長期記憶中的技能或資料的組成元素，而不是漫無目的地在短期記憶中重復(fù)它們。

打造心智模型

下足了功夫練習(xí)，就會(huì)使彼此相關(guān)的復(fù)雜理論或是連續(xù)的運(yùn)動(dòng)技能融合為一個(gè)有意義的整體。這就是心智模型，我們可以把它看作大腦里的一款“應(yīng)用程序”。

和習(xí)慣一樣，心智模型可以被調(diào)整，可以在復(fù)雜多變的環(huán)境中發(fā)揮作用。專業(yè)的表現(xiàn)，源自在不同環(huán)境下、在專長領(lǐng)域進(jìn)行的數(shù)千小時(shí)的練習(xí)。通過這些練習(xí)，你可以積累大量類似的心智模型，從而保證自己在特定環(huán)境下做出正確分析，立刻挑選出正確的應(yīng)對方案并加以執(zhí)行。

舉一反三

穿插練習(xí)與多樣化練習(xí)會(huì)把背景、其他知識(shí)及技能與相關(guān)的新資料結(jié)合起來，讓我們的心智模型能被更加廣泛地使用，使我們能把學(xué)到的東西應(yīng)用到更多場景中。

構(gòu)建概念學(xué)習(xí)

一般認(rèn)為，穿插練習(xí)提高了對異同的辨析能力，這樣就可以把學(xué)習(xí)資料編碼，形成更復(fù)雜、更微妙的心理表征，也就是更深刻地理解怎樣區(qū)分標(biāo)本或問題種類，以及為什么它們需要不同的解讀或答案。

學(xué)習(xí)遷移

所謂學(xué)習(xí)遷移，是指在新環(huán)境下運(yùn)用所學(xué)的一種能力。

做好學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備

若是在沒有答案的情況下自行尋找解決方案，你就能更好地理解答案，也能把它記得更牢。

4.5 這些“良性干擾”能提升學(xué)習(xí)效果

改變正常的表達(dá)形式會(huì)帶來困難——干擾了學(xué)習(xí)的流暢性——但這種困難會(huì)讓學(xué)習(xí)者更努力地構(gòu)建一種合理的解讀。多下的那番功夫加強(qiáng)了人們對資料的理解與學(xué)習(xí)效果。（當(dāng)然，如果難得離譜，完全不能讓人理解其中的意思，或是根本無法克服困難，那對學(xué)習(xí)也是毫無幫助的。）

強(qiáng)迫自己寫一篇短文還會(huì)讓資料被記得更牢固。克服這類小困難， 是主動(dòng)學(xué)習(xí)的一種形式。在這種形式中，學(xué)生們進(jìn)行的是更高層次的思考任務(wù)而不是被動(dòng)地接受他人提供的知識(shí)。

為解決一 個(gè)問題而進(jìn)行的嘗試雖然會(huì)有失敗，但這樣做卻能刺激你在發(fā)現(xiàn)正確答案后對其進(jìn)行深度處理，為答案的編碼工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，這是坐等答案送上門所沒有的效果。解決一個(gè)問題總要好過記住一個(gè)問題的答案。嘗試一種解決方法但得出了錯(cuò)誤的答案，也是要好于不去嘗試的。

反思涉及我們此前討論過的數(shù)種認(rèn)知活動(dòng)，這些活動(dòng)可以讓我們更好地學(xué)習(xí)。這里包括檢索（回憶最近學(xué)到的知識(shí)）、細(xì)化（例如把新知識(shí)和已知聯(lián)系起來），以及生成（例如用自己的話重述核心觀點(diǎn)，或是在心里、在行動(dòng)上演練一下下次可以做哪些不同的事情）。

4.6 化解因失敗帶來的焦慮感

非常有必要讓學(xué)習(xí)者理解，學(xué)新東西時(shí)不僅會(huì)遇到困難，遇到困難也是有益處的。

相信自己智力水平由基因決定、出生后無法改變的人，傾向于讓自己避開那些可能無法成功的挑戰(zhàn)，因?yàn)槭∷坪醮硭麄兊奶熨x較弱。相反，那些在幫助下認(rèn)識(shí)到努力與學(xué)習(xí)會(huì)改變大腦，意識(shí)到智力在很大程度上是可以被掌控的人，更有可能應(yīng)對艱巨的 挑戰(zhàn)，并堅(jiān)持不懈。這類人把失敗看作努力的標(biāo)志，是道路上的一處轉(zhuǎn) 折，而不是一個(gè)人無能的標(biāo)志，不是道路的終點(diǎn)。

失敗絕不是人們想要的，但有時(shí)只有經(jīng)歷過失敗，人們在面臨風(fēng)險(xiǎn)時(shí)才能不屈不撓地做出努力，發(fā)現(xiàn)什么合適，什么不合適。嘗試解決一 個(gè)難題比坐等解決方案對我們更有幫助，哪怕最初的嘗試并沒有找到答案。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的认知天性个人笔记6的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。