你必須成為一名公司型運動員(Corporate Athlete)優異表現的挑戰在于，在各個方面更有效地管理精力以實現目標。在這個過程中有 4 個關鍵的管理精力的原則。它們是變化過程的核心，對培養能力去過富有成效、能全方位投入的生活至關重要。
謹記
◎管理精力，而非時間，是高效能的基礎。效能是建立在巧妙管理精力的基礎上的。
◎優秀的領導者是一個團體的精力的管理者。他們首先要有效管理他們自己的精力。
作為領導者，他們還必須調動、集中、投入、引導、恢復以及增強他人的精力。
◎全方位投入是最有助于高效能的精力狀態。
◎第一個原則：全方位投入需要 4 種獨立但又相互聯系的精力資源—身體的、情感的、
思想的和精神的。
??? ?體能: 影響體能的有呼吸、飲食、睡眠和間歇鍛煉
??? ?情感: 情商的意義在于有技巧地管控情感以保持正面積極的精力，并最終為全情投入服務。鍛煉情商的方法：學會傾聽；獨處；三明治批評法；與家人和朋友定期聚會；同事聚餐、參加活動；對周圍的人更加誠懇。所有能帶來享受、滿足和安全感的活動都能夠激發正面情感。
??? ?思想: 我們使用思維精力規劃生活、集中精力?？辞迨挛镎嫦?#xff0c;卻仍朝目標積極努力，這種現實樂觀主義是最有益于全情投入的思維精力。思維恢復的關健是讓正常工作的大腦間歇地休息，在放松中思考。大腦的運作方式類似肌肉，積極使用能夠提升能力，使用不足就會萎縮。持續的智力活動可以預防大腦退化，每當學習新事物時，都會建立起大腦細胞新的聯結。所以，為了我們的大腦更靈活，大家積極地學習吧。
??? ?精神:

◎第二個原則：精力的儲量會隨著過度使用和不充分使用而下降，我們必須周期性地補充精力，來平衡精力消耗。
我們在生活中要保持精力旺盛，就必須學會如何按照一定的周期消耗和補充精力.
學會把我們的生活看成是一段段的短跑—在各個時段中全方位投入，然后全身心地退出，在重新跳回到沖突中去面對任何挑戰之前尋找機會補充精力.

◎第三個原則：要增強承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運動員的方式進行系統的培訓。
我們用和增強身體承受力完全一樣的方式， 增強情感、思想和精神上的承受力。 我們通過支出超過正常水平的能量然后恢復，從而在各個層次上增強自己的能力。
只要接下來進行適度的恢復。就像尼采說的那樣：“那些不會致我們于死地的東西會讓我們變得更強壯。
◎第四個原則：積極的精力儀式—用于管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續的高效能的關鍵。
積極的儀式是這樣一種行為，它在一些根深蒂固的價值觀的推動下，日久天長，習慣成為自然.
看你生活中任何一個效率一直很高的部分，你會發現是某些習慣使之成為可能。
2. 轉變的過程
目的-現實-行動(Purpose-Truth-Action)。這三個步驟都是必不可少的，任何一個環節都不能獨立存在.
第二章 羅杰的不夠投入的生活
羅杰過的是一種典型的表面上成功美滿、實際上危機四伏的生活。他在身體、情感、思想和精神上管理精力的方式都構成了效能障礙。
很有典型的一個實例，大多數人或多或少都會有身影里面，縮影。
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總結

以上是生活随笔為你收集整理的精力管理--分享感悟的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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