轉這個，是因為正好有個閨蜜有這個問題。轉來看看。自己也預防一下。

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?? 為什么會產生？ （Cause） 拇指外翻是大腳趾向外半脫位并且第一趾骨向內偏移，常常會發展成第一跖趾關節退化性關節炎（拇指受限或者是僵硬），形成拇指囊腫以及種子骨向外半脫位。由于體重，遺傳，體態（骨盆傾斜），膝外翻，拇指內收肌持續痙攣，及踝旋前都會造成拇指外翻。 ? 癥狀（syndrome） ? 第一?跖趾關節向外偏移是拇指外翻的癥狀

• 跖趾關節外側發生疼痛
• 關節內側出現明顯的骨贅，一些患者骨贅處軟組織因長期受鞋子摩擦擠壓而出現紅腫、積液，稱為拇囊炎。
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• 跖趾關節外側燒灼感
• 產生麻木

這些癥狀的產生通常情況下是由于鞋子的包頭太過于窄，使得其無法給足趾提供足夠的舒張空間，有研究顯示拇外翻畸形在穿鞋人群中的發病率比不穿鞋人群高15倍，同時鞋跟過高也是一個誘因。而這通常也可以解釋為什么女性的拇外翻發生率會比男性高很高的原因。 另外由于鞋子的包裹作用，一直保持穿鞋狀態，回家也穿著拖鞋這種癥狀同樣會加劇這種情況的產生。 ? 測試與評估（Tests and diagnosis） 1.查體 站立位評價患者拇外翻程度、其他足趾畸形程度及足弓情況。于坐位時評價前足和后足的形態。 2X-ray? 行負重位X線平片 ? 如何預防（Prevent） 避免穿前頭過窄的鞋子及高跟鞋。對于存在扁平足、類風濕關節炎或神經肌肉系統疾患的患者更應通過調整鞋子，選擇合適護具避免畸形的發生。
? 治療（treatment） 手術? 當保守療法無法緩解疼痛，那么說手術可能是一個很好的解決手段.。 手術方法有多種，但沒有一種手術方法適合所有的拇外翻患者。應根據患者的具體情況選擇合適的手術方法。 (1)輕、中度的拇外翻，第一、第二跖骨夾角小于15°時，可采用跖骨頭內側骨贅切除，拇收肌腱切斷或切除。 (2)對于第一跖趾關節已有骨性關節炎的患者，年輕的患者，多采用第一跖趾關節融合術； (3)年老患者，可采用Keller手術或人工關節置換術。且應告知患者手術可能存在活動受限、力量下降、殘留不適感或術后復發等問題。

非手術保守療法?

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軟組織松懈&關節松動

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骨科矯正器具

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冰敷

用于減少炎癥的產生，緩解疼痛。

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CPI糾正訓練

需要工具：彈力繩，高爾夫小球，毛巾

（1）足底筋膜松懈?

30-40秒 ? 3組?

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（2）腳趾抓毛巾，強化拇指屈肌

12-15次 3組?

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（3）拇指外展肌強化 12-15次 3組?

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（4）指間關節活動度提高

?計劃的制定

（1）-（4）每天各進行一次，同時減少穿過窄鞋舌的鞋子。 Reference

A Treatise on Corns, Bunions: The Diseases of Nails, and the General?

作者：Lewis Durlacher Bunions in Athletes GA Simpson, GC Berlet - Sports Injuries of the Foot, 2014 - Springer Foot Pain Etiology: An Overview M Saljoughian - US Pharm, 2014 - uspharmacist.com

總結

以上是生活随笔為你收集整理的【转】拇指拇外翻的纠正训练的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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