轉這個，是因為正好有個閨蜜有這個問題。轉來看看。自己也預防一下。

轉自：http://weibo.com/p/1001603834574294668947

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?? 為什么會產生？ （Cause） 拇指外翻是大腳趾向外半脫位并且第一趾骨向內偏移，常常會發(fā)展成第一跖趾關節(jié)退化性關節(jié)炎（拇指受限或者是僵硬），形成拇指囊腫以及種子骨向外半脫位。由于體重，遺傳，體態(tài)（骨盆傾斜），膝外翻，拇指內收肌持續(xù)痙攣，及踝旋前都會造成拇指外翻。 ? 癥狀（syndrome） ? 第一?跖趾關節(jié)向外偏移是拇指外翻的癥狀

• 跖趾關節(jié)外側發(fā)生疼痛
• 關節(jié)內側出現(xiàn)明顯的骨贅，一些患者骨贅處軟組織因長期受鞋子摩擦擠壓而出現(xiàn)紅腫、積液，稱為拇囊炎。
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• 跖趾關節(jié)外側燒灼感
• 產生麻木

這些癥狀的產生通常情況下是由于鞋子的包頭太過于窄，使得其無法給足趾提供足夠的舒張空間，有研究顯示拇外翻畸形在穿鞋人群中的發(fā)病率比不穿鞋人群高15倍，同時鞋跟過高也是一個誘因。而這通常也可以解釋為什么女性的拇外翻發(fā)生率會比男性高很高的原因。 另外由于鞋子的包裹作用，一直保持穿鞋狀態(tài)，回家也穿著拖鞋這種癥狀同樣會加劇這種情況的產生。 ? 測試與評估（Tests and diagnosis） 1.查體 站立位評價患者拇外翻程度、其他足趾畸形程度及足弓情況。于坐位時評價前足和后足的形態(tài)。 2X-ray? 行負重位X線平片 ? 如何預防（Prevent） 避免穿前頭過窄的鞋子及高跟鞋。對于存在扁平足、類風濕關節(jié)炎或神經肌肉系統(tǒng)疾患的患者更應通過調整鞋子，選擇合適護具避免畸形的發(fā)生。
? 治療（treatment） 手術? 當保守療法無法緩解疼痛，那么說手術可能是一個很好的解決手段.。 手術方法有多種，但沒有一種手術方法適合所有的拇外翻患者。應根據患者的具體情況選擇合適的手術方法。 (1)輕、中度的拇外翻，第一、第二跖骨夾角小于15°時，可采用跖骨頭內側骨贅切除，拇收肌腱切斷或切除。 (2)對于第一跖趾關節(jié)已有骨性關節(jié)炎的患者，年輕的患者，多采用第一跖趾關節(jié)融合術； (3)年老患者，可采用Keller手術或人工關節(jié)置換術。且應告知患者手術可能存在活動受限、力量下降、殘留不適感或術后復發(fā)等問題。

非手術保守療法?

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軟組織松懈&關節(jié)松動

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骨科矯正器具

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冰敷

用于減少炎癥的產生，緩解疼痛。

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CPI糾正訓練

需要工具：彈力繩，高爾夫小球，毛巾

（1）足底筋膜松懈?

30-40秒 ? 3組?

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（2）腳趾抓毛巾，強化拇指屈肌

12-15次 3組?

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（3）拇指外展肌強化 12-15次 3組?

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（4）指間關節(jié)活動度提高

?計劃的制定

（1）-（4）每天各進行一次，同時減少穿過窄鞋舌的鞋子。 Reference

A Treatise on Corns, Bunions: The Diseases of Nails, and the General?

作者：Lewis Durlacher Bunions in Athletes GA Simpson, GC Berlet - Sports Injuries of the Foot, 2014 - Springer Foot Pain Etiology: An Overview M Saljoughian - US Pharm, 2014 - uspharmacist.com

總結

以上是生活随笔為你收集整理的【转】拇指拇外翻的纠正训练的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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