另一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)則是關(guān)于抽象在知識(shí)的學(xué)習(xí)和提取中的作用的：

（其實(shí)這個(gè)實(shí)驗(yàn)我已經(jīng)在博客里用過(guò)兩次了）先讓被試（皆為大學(xué)生）閱讀一段軍事材料，這個(gè)材料是說(shuō)一小撮軍隊(duì)如何通過(guò)同時(shí)從幾個(gè)不同方向小規(guī)模攻擊來(lái)?yè)魸⒁粋€(gè)防守嚴(yán)實(shí)的軍事堡壘的。事實(shí)上這個(gè)例子的本質(zhì)是對(duì)一個(gè)點(diǎn)的同時(shí)的弱攻擊能夠集聚成強(qiáng)大的力量。然后被試被要求解決一個(gè)問(wèn)題：一個(gè)醫(yī)生想要用X射線(xiàn)殺死一個(gè)惡性腫瘤，這個(gè)腫瘤只可以通過(guò)高強(qiáng)度的X射線(xiàn)殺死，然而那樣的話(huà)就會(huì)傷及周?chē)牧己媒M織。醫(yī)生應(yīng)該怎么辦呢？在沒(méi)有給出先前的軍隊(duì)的例子的被試中只有10%想到答案，這是控制基線(xiàn)。然后，在先前學(xué)習(xí)了軍隊(duì)例子的被試中，這個(gè)比例也僅僅只增加到30%，也就是說(shuō)只有額外20%的人“自動(dòng)”地將知識(shí)進(jìn)行了轉(zhuǎn)移（自己就能觸類(lèi)旁通）。最后一組是在提醒之下做的，達(dá)到了75%，即比“自動(dòng)”轉(zhuǎn)移組增加了45%之多（需要?jiǎng)e人提醒）。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，知識(shí)的表象細(xì)節(jié)會(huì)迷惑我們的眼睛，阻礙我們對(duì)知識(shí)的轉(zhuǎn)移運(yùn)用（推廣），在這個(gè)例子中，兩個(gè)問(wèn)題領(lǐng)域表面上是不相似的，但本質(zhì)上是一樣的。然而就是因?yàn)楸砻嫔喜幌嗨?#xff0c;而我們的記憶提取又是很大程度上依賴(lài)于一些表象上的線(xiàn)索來(lái)提取的，因此這些表面不相似性便阻礙了我們?cè)趩?wèn)題之間進(jìn)行的類(lèi)比，阻礙了我們將在一個(gè)情境下掌握的道理運(yùn)用到另一個(gè)情境下。

這就意味著，我們在從既有經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)知識(shí)的時(shí)候，應(yīng)利用適當(dāng)?shù)某橄髞?lái)得出適用范圍更廣的知識(shí)（而不僅僅是一個(gè)蘿卜一個(gè)坑）；另一方面，在遇到新問(wèn)題的時(shí)候，同樣應(yīng)該對(duì)問(wèn)題進(jìn)行抽象，觸及其本質(zhì)，去除不相干因素避免干擾，從而有效提取之前抽象出來(lái)的知識(shí)。

通俗的來(lái)說(shuō)，這就是舉一反三，觸類(lèi)旁通的解釋。

前文說(shuō)的是記憶的機(jī)制、為何記憶的質(zhì)量有高低、什么樣的記憶和學(xué)習(xí)是更有效的。下文是一些具體的實(shí)踐方法，關(guān)于如何更有效地從日常經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)知識(shí)，以及如何能夠真正學(xué)以致用——使知識(shí)能夠在你需要它們的時(shí)候自動(dòng)從大腦中“蹦”出來(lái)，而不是搜腸刮肚半天還是沒(méi)有頭緒。

1) 養(yǎng)成習(xí)慣，經(jīng)常主動(dòng)回顧一段時(shí)間學(xué)到的東西（老生長(zhǎng)談了）：這不僅有利于鞏固長(zhǎng)時(shí)記憶，而且一段時(shí)間之后的回顧你可能已經(jīng)因?yàn)樾碌闹R(shí)學(xué)習(xí)從而對(duì)原先的認(rèn)識(shí)有了進(jìn)一步的看法，通過(guò)回顧，可以整合新舊知識(shí)，得到新的啟發(fā)。

2)?創(chuàng)造回憶的機(jī)會(huì)：我知道第一條不頂用，沒(méi)有人（好吧，很少有人）能夠真正堅(jiān)持執(zhí)行。所以有了第二條——?jiǎng)?chuàng)造回憶既有知識(shí)的機(jī)會(huì)。具體來(lái)說(shuō)就是通過(guò)：?
??? 2.1)?經(jīng)常與別人討論，或者講給別人聽(tīng)。經(jīng)常和朋友討論交流，說(shuō)說(shuō)一段時(shí)間總結(jié)的東西，這樣別人也學(xué)到新東西，你也從別人那里學(xué)到新東西，并且彼此在表達(dá)的過(guò)程中都強(qiáng)化了自己的記憶和理解，雙贏的事情。除了面對(duì)面的交流之外，一個(gè)好的郵件列表和BBS也是不錯(cuò)的途徑。（詳細(xì)解釋可以參考《為什么你應(yīng)該（從現(xiàn)在開(kāi)始就）寫(xiě)博客》第三節(jié)：”教是最好的學(xué)“）?
??? 2.2)?整理筆記：經(jīng)常整理你的筆記——如果你沒(méi)有做筆記，現(xiàn)在就開(kāi)始——整理之前的筆記一來(lái)鞏固已經(jīng)淡化的記憶，二來(lái)給你重新審視知識(shí)的機(jī)會(huì)。我常常發(fā)現(xiàn)對(duì)知識(shí)的首次記憶往往是有偏頗的，或者只看到了一個(gè)方面，或者只關(guān)注了一個(gè)點(diǎn)，一段時(shí)間之后再回來(lái)看往往能夠和這段時(shí)間以來(lái)的一些新思考和知識(shí)結(jié)合起來(lái)，得到更多的東西。留心一下你會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶實(shí)際上是很脆弱的東西，而且我們對(duì)事物的首次理解幾乎肯定是不深入的。Tip：我知道你懶（我也是），所以為了更好地創(chuàng)造整理筆記的機(jī)會(huì)，你可以使用一個(gè)不整理就難以檢索的電子筆記軟件，這雖然乍看上去是麻煩了一點(diǎn)，但他迫使你對(duì)知識(shí)隔一段時(shí)間就進(jìn)行重讀，并分類(lèi)——你的記憶同樣如此：良好分類(lèi)的信息更容易提取。?
??? 2.3)?書(shū)寫(xiě)：將一段時(shí)間學(xué)習(xí)的知識(shí)按照一個(gè)主題系統(tǒng)地“串”起來(lái)大大地豐富了知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)，平添無(wú)數(shù)提取線(xiàn)索。我經(jīng)常做這個(gè)事情，這個(gè)博客上的文章幾乎都是此類(lèi)文章，例如我始終關(guān)注一個(gè)主題：學(xué)習(xí)思維相關(guān)的科學(xué)（認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)、行為經(jīng)濟(jì)學(xué)等等）如何能幫助我們進(jìn)行更好的判斷、決策、學(xué)習(xí)、記憶和生活，我將這個(gè)大的主題分為一些小的主題，例如“逃出你的肖申克”主要是總結(jié)思維中的盲點(diǎn)，以及如何避免這些盲點(diǎn)從而成為更好的獨(dú)立思考者，作出更好的判斷與決策。“BetterExplained”系列則是按照小主題總結(jié)一些思維相關(guān)的知識(shí)，目的仍然是如何成為更好的獨(dú)立思考者，對(duì)事物進(jìn)行更理性的判斷；這些小主題都?xì)w結(jié)在“思維改變生活”這個(gè)大的主題之下。（關(guān)于書(shū)寫(xiě)的好處，詳細(xì)解釋可參考《書(shū)寫(xiě)是更好的思考》）

3)?設(shè)身處地地“虛擬經(jīng)歷”別人經(jīng)歷過(guò)的事情：我們的自傳式記憶似乎是有某種單獨(dú)存儲(chǔ)機(jī)制的，一個(gè)證據(jù)是一些因基因上其他缺陷而導(dǎo)致所謂“天才綜合癥”的家伙具有超強(qiáng)的自傳式記憶（注意，不是超強(qiáng)的一般記憶，而是自傳式記憶）。另外我們?cè)谌粘＝?jīng)驗(yàn)中也知道，我們的記憶中關(guān)于哪些是自己的性格或做事方式，哪些是我們所了解的朋友的性格或做事方式，我們可是分得清清楚楚的。我們可以在不同場(chǎng)景中非常快速地揣測(cè)“某某在這種情況下會(huì)怎么想”（這被稱(chēng)為?theory of mind?），卻不會(huì)將其與“我自己會(huì)怎么想”混淆起來(lái)，證明在我們的記憶中，關(guān)于自己的知識(shí)和關(guān)于別人的知識(shí)是涇渭分明的。

對(duì)于經(jīng)驗(yàn)知識(shí)的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，光是看著別人做或者聽(tīng)著別人說(shuō)還不夠，往往到了自己就想不起來(lái)，結(jié)果就是你雖然學(xué)到了知識(shí)，它卻不會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候從你大腦中蹦出來(lái)，屬于“死”的知識(shí)。為什么會(huì)這樣，可能的原因是很多的，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因也許是“別人的事情”和“自己的事情”在大腦中的加工方式是不一樣的，別人撞墻你也許不僅不疼還會(huì)幸災(zāi)樂(lè)禍，自己擦破皮就齜牙咧嘴了；別人的糟糕事情似乎永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生到自己身上。所以我們總是難以從別人的經(jīng)驗(yàn)中獲得自己的教訓(xùn)。一個(gè)彌補(bǔ)的辦法在于努力設(shè)想自己處于別人的境地，經(jīng)歷別人所經(jīng)歷的事情，感受它們，使它們和你的情緒記憶掛鉤（進(jìn)化賦予我們的情緒是提取的絕佳線(xiàn)索，也是強(qiáng)化記憶的最佳催化劑），雖然仍然不夠親身經(jīng)歷那么深刻，但似乎已經(jīng)是我們能做到的最好的辦法了。由于我們真切地設(shè)想了自己處于這些場(chǎng)景中，在我們?cè)O(shè)想的場(chǎng)景中我們是第一人稱(chēng)視角，所以當(dāng)以后遇到類(lèi)似場(chǎng)景的時(shí)候就更容易回憶起當(dāng)時(shí)的感受。

當(dāng)然，另一個(gè)經(jīng)常被號(hào)召的方法就是實(shí)踐，比起剛才提到的“虛擬實(shí)踐”而言，實(shí)際實(shí)踐的印象自然要深刻得多。不過(guò)并不是所有的時(shí)候?qū)嶋H實(shí)踐都是必須或者可能的。例如你并不需要自己去傾家蕩產(chǎn)一次才能領(lǐng)會(huì)到什么是金融市場(chǎng)中正確的風(fēng)險(xiǎn)控制——你甚至只需要在紙上演算一番就有數(shù)了。有證據(jù)表明非洲的一種魚(yú)甚至都能使用簡(jiǎn)單的推理來(lái)替代實(shí)際經(jīng)歷，例如，如果它和魚(yú)B有過(guò)一次沖突并失敗了，如果它觀察到魚(yú)B和魚(yú)C有一次沖突，魚(yú)B失敗了，它就能直接意識(shí)到它自己不是魚(yú)C的對(duì)手，從而避免所謂“直接去經(jīng)歷一下”而可能導(dǎo)致的災(zāi)難性后果（這里的進(jìn)化價(jià)值是顯而易見(jiàn)的）。

此外，很多時(shí)候你也無(wú)法真正遍歷每條人生路徑看看會(huì)發(fā)生什么，你沒(méi)有這樣的時(shí)間資源，取而代之的是你只能通過(guò)別人的“替代經(jīng)驗(yàn)”，自己的“虛擬經(jīng)歷”，來(lái)獲得盡量多的信息。

4)?抽象和推廣：如果一件事情就是一件事情，那么我們永遠(yuǎn)也無(wú)法學(xué)習(xí)到“未來(lái)”的知識(shí)，結(jié)果就是每堵墻都要去自己撞一遍試試硬度。人類(lèi)大腦最杰出的能力之一就是強(qiáng)大的歸納推理（inductive reasoning），或者我們常說(shuō)的：泛化、推廣、舉一反三、抽象。意思都差不多，都是將特例中得到的規(guī)律推廣到一般情況。前面關(guān)于激光殺死腫瘤的那個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說(shuō)明了抽象的價(jià)值所在，不加抽象的話(huà)，知識(shí)總是會(huì)和無(wú)關(guān)緊要（irrelevant）的細(xì)節(jié)掛鉤，被約束在狹窄的一個(gè)特定場(chǎng)景中，無(wú)法傳播，抽象使其在知識(shí)樹(shù)（for non-geeks：設(shè)想一顆倒長(zhǎng)的樹(shù)，根在上）上上升一個(gè)或多個(gè)層次，從而能夠被運(yùn)用到更多的分枝上。同樣，在遇到具體問(wèn)題的時(shí)候也別忘了將問(wèn)題也抽象一下，剔除不相關(guān)細(xì)節(jié)，使問(wèn)題也從一個(gè)特定的分枝往上抽象，從而碰到之前泛化過(guò)的結(jié)論。

以上這段介紹本身就有點(diǎn)抽象，不妨舉一個(gè)例子：我們從大量的經(jīng)濟(jì)決策中得到一條適用范圍很廣的規(guī)律——經(jīng)濟(jì)決策可以抽象為對(duì)投入/回報(bào)比例的考量。這是知識(shí)獲取階段的抽象；而在問(wèn)題求解階段，我們遇到?jīng)Q策問(wèn)題就可以從投入/回報(bào)這個(gè)維度上來(lái)考量，而不是沒(méi)頭蒼蠅一樣這邊看著想想也對(duì)，一忽兒又覺(jué)得那個(gè)選項(xiàng)看看也對(duì)。如果不懂得看到問(wèn)題的本質(zhì)（如：經(jīng)濟(jì)決策），便很難利用之前推廣出來(lái)的結(jié)論（如：投入/回報(bào)，風(fēng)險(xiǎn)估計(jì)等等），而是會(huì)被我們的原始大腦的一些可預(yù)期的非理性所控制（例如從眾、從權(quán)威、甚至最可怕的行為陷阱——“推遲決策”），成為正常的傻瓜。

5)?聯(lián)系/比較自身的經(jīng)歷：將別人的經(jīng)歷或者通過(guò)閱讀和觀察得來(lái)的經(jīng)歷和自身的經(jīng)歷進(jìn)行比較，常常能夠得到非常有價(jià)值的結(jié)論。“觀察”和“比較”本身就是獲得知識(shí)的一個(gè)重要途徑，例如：我之前做過(guò)某件事情，但不知道什么原因失敗了；有一天我看到或閱讀到某個(gè)人做類(lèi)似或同樣的事情，他成功了。我通過(guò)比較兩人的差別，可以比較靠譜地推測(cè)到底是什么導(dǎo)致了我們的成功概率的差異。

值得注意的是：1) 樣本大小很關(guān)鍵：比較的個(gè)體樣本越少越容易產(chǎn)生錯(cuò)誤歸因，最好多多觀察，多多比較和總結(jié)。2) 警惕“沉默的證據(jù)”、事后偏見(jiàn)、自利歸因：讀他人的傳記的時(shí)候，不管傳記是本人寫(xiě)的還是傳記作家通過(guò)訪(fǎng)談寫(xiě)的，都會(huì)有意無(wú)意地犯事后偏見(jiàn)，例如最常見(jiàn)的將成功歸因?yàn)閭€(gè)人能力，忽略機(jī)遇因素。將偶然看作必然。

有一天我在書(shū)店看巴菲特的那本最近很火的自傳《滾雪球》，開(kāi)篇就提到巴菲特小時(shí)候第一次滾雪球的場(chǎng)景，“1939午的冬天，9歲的巴菲特在院子里玩雪。他把少量的積雪鏟到一塊，揉成一個(gè)雪球，然后把它放在地上慢慢滾動(dòng)，雪球越滾越大.. 從此，巴菲特再也沒(méi)有停下腳步，目光投向白雪皚皚的整個(gè)世界.. ” （雖然你可以說(shuō)這只是一種修辭或襯托，但不可否認(rèn)的是它背后隱藏的是一種無(wú)法抗拒的歸因傾向）這種手法讀來(lái)令人倍感深沉，仿佛冥冥之中有一條強(qiáng)大而確定的因果之線(xiàn)，穿越60年光陰，將人一生所有的事情穿在一起。令人肅然起敬。然而這并不是事實(shí)，從一個(gè)單個(gè)個(gè)體的觀察角度來(lái)說(shuō)，外界的不確定性因素實(shí)在太多了，機(jī)緣巧合的事情太多了。然而無(wú)論是作者本人還是“客觀”作家都很難抵抗這種演繹手法的誘惑，可嘆的是這已經(jīng)是我們能夠了解他人的經(jīng)歷，擁有“虛擬”的多重經(jīng)歷的唯一途徑。

觀察、閱讀，并別忘帶著你的理性去審視（包括本文），弄清娛樂(lè)是娛樂(lè)，知識(shí)是知識(shí)，如果你想真正得到一些知識(shí)，最好過(guò)濾一下你的信息。否則你只是在別人的思考中得意著。

轉(zhuǎn)載自：http://mindhacks.cn/2009/03/28/effective-learning-and-memorization/

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如何有效的记忆和提取记忆的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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