游泳減肥(飲食每周減少10磅)1-09-07 17:07寵壞你。

游泳在世界上是一項受歡迎和時尚的運動，因為經常游泳的人比同齡人年輕5到10歲。而且對減肥有很好的效果，但是受傷的概率很小。因此，在一些發達國家，比如英國和美國，小學生的游泳課是必修的體育課，否則你的畢業學分不會通過。

每年夏天，許多深圳生活網的學生因為不會游泳而溺水，失去了寶貴的生命！也有很多家長抱著過去的舊觀念:所有溺水的人都被教導遠離水！問題是，你越害怕某件事，你就越需要克服它。你能一輩子跟著孩子嗎？與其害怕，不如解決問題！只有學會游泳才是解決問題的辦法。

記得2015年6月1日，南京開往重慶東方之星的客船傾覆，454人中只有12人生還！離岸邊最近的地方只有100米左右，哪怕是一點點游泳也能救你一命。可悲的是，大多數人都不會游泳，但活下來的都是會游泳的人！

現在，北京和上海兩個城市已經開始試點。小學畢業后不會游泳，也不發畢業證，大大提高了壽險！

游泳和中老年人可以輔助治療富貴病、亞健康等一系列問題，還可以改善腰腿的一些老問題！

目前，運動員來自許多國家，如易建聯、姚明、劉翔等。，訓練中受傷時在游泳池進行康復訓練。水的浮力可以降低腰腿的承托力，修復受損細胞，促進和加快疼痛。

然后中年人身體變弱，受傷的幾率增加。游泳只是屏蔽了受傷的機會，還能提高身體的活力，一舉兩得！

減肥和提高免疫力的最佳運動。

即使站在水中一動不動，深圳生活網的低水溫也能吸收身體散發的熱量，充分燃燒脂肪，讓你大幅度減肥。否則，很多人游泳時容易餓肚子。因為冷水的刺激，身體的免疫力和抵抗力大大提高，所以游泳者很少會感冒而得其他疾?。?/p>

游泳可以降三高，增強肺活量。

因為水中對身體的壓力是空空氣中的28倍，身體的肌肉和血管的物理作用被緊緊擠壓。當你游上岸時，肌肉和血管得到放松和擴張，這意味著血管得到鍛煉，肌肉得到按摩。血管擴張，血壓下降，熱量消耗，血糖血脂自然下降。

為了多次抵抗水對身體的壓力，我們的肺部肌肉得到鍛煉，肺部受到擠壓，我們反復往返，肺活量增加，走路、跑步、上樓都不喘氣。

有利于游泳，改善男性腰腎，改善女性氣質和膚質。

奧運游泳運動員的身材真的很吸引人，因為游泳的主要運動是腰部，是男性雌激素的分泌，所以男性的特殊癥狀比較明顯，腰部運動增強了男性活動的頻率和節奏，剩下的你都知道；女性經常游泳，水按摩皮膚，讓女性看起來更年輕，按摩整個肌肉和內臟，有很好的減脂效果，讓女性看起來更有氣質！這不就是你溫柔的原因嗎？

聯合國衛生部門推薦的首選運動，奧運會最吸引人的運動，就是水，也就是游泳。健康還等什么？

總結

以上是生活随笔為你收集整理的游泳 减肥（减肥食谱一周瘦10斤科学减肥）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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