保健茶的完整收集和配方(根據體質，保健茶應具有良好的飲用效果)

《九種體質》是北京中醫藥大學王教授根據中醫理論和現代醫學研究，做出的比較成功的體質分類，較好地反映了中國人的整體體質。2007年獲國家科技進步二等獎，在各社區、中醫醫院推廣良好，相對科學。如果保健茶能與自身體質很好的匹配，就能提高保健茶的效果，促進身體的整體健康。這里根據九種體質推薦相應的保健茶(一般可以煮5分鐘左右)。請多多關注我們，轉發，點贊，回復，交流++

一、平和的體質和相應的體質粥

1.致病原因:整體健康，但現代社會污染多，生活和工作壓力大，很難讓這些人一直保持這種狀態，可能會有更多的糖尿病前期。

2.體質特點:陰陽氣血調和，體態適中，面色紅潤，精力充沛。物理特征通常是對稱和健壯的。其特點是面色潤澤，頭發濃密有光澤，眼睛明亮，鼻子明亮濕潤，氣味順滑，色澤紅潤堅實，不疲勞，耐寒熱，食欲好，其次正常，舌淡紅，苔薄白，脈細強。

3.茉莉花茶

功能:具有安神解郁、健脾理氣、抗衰老、抗輻射、提高免疫力的功效；

4.菊花茶

配方:菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞3克。

功能:有利于緩解長期使用電腦導致的眼睛酸澀、疲勞、視力下降；

5.玫瑰花茶

配方:玫瑰花8朵，玫瑰花2朵，絞股藍2克，綠茶2克

作用:輻射，增強身體免疫力，吸收體內放射性物質，通過排便排出體外，減少或消除X射線對身體的危害。

二、氣虛的體質特點及相應的九身粥

1.致病原因:多為先天不足或后天營養不良，或內臟功能失調所致，也有過勞、正氣衰竭、久病虛弱所致。

2.體質特點:消瘦或超重，倦怠乏力，面色蒼白，聲音低沉，自汗頻繁，尤其是運動，心悸，食少，舌淡苔白，脈弱。如果生病，癥狀會加重，或伴有氣短懶惰、咳喘無力；或少吃腹脹、便溏；或脫肛、子宮脫垂；或心悸、精神疲勞；或腰膝酸軟，尿頻，男性遺精早泄，女性白帶。

3.給你好臉色——補氣生脈茶

配方:黃芪3克，黨參3克，五味子2克，麥冬2克

功能:益氣滋陰，養心補肺。適用于體質虛弱、面色萎黃、氣短的人群。

4、調理腸胃的好幫手——山藥人參茶

配方:山藥5克，黨參3克，白術3克

功能:健脾和胃。適用于脾胃氣虛、食欲不振、舌邊齒痕頻繁的人群。

5.胡適先生愛喝的黃芪茶

配方:黃芪5克

功能:益氣壯陽，益健康，強體質。適用于身體虛弱、自汗、食欲不振、心悸氣短的人群。

三、陽虛的體質特點及相應的九身粥

1.致病原因:多見于慢性疾病，由人體陽虛或致病因素損害楊琪所致。這種體質的患者在東北地區比較常見，可能與東北地區天氣嚴寒有關，女性多于男性。長期偏食冷食也會導致這種體質。

2.體質特點:身體白或面色蒼白，平時怕冷怕暖，四肢乏力，小便長，大便溏稀，口唇蒼白，自汗頻繁，脈沉乏力，舌質淡胖。如果一個人生病了，很容易從感冒變成感冒?？梢娝吕涠追?，四肢冰冷，或腹部疼痛，喜歡按壓；或身體水腫而不宜排尿；或寒痛腰脊，而清谷；或陽痿遺精，宮寒不孕；或胸背痛、咳嗽心悸；或者晚上尿頻尿失禁。

3、提神補氣絞股藍茶

配方:絞股藍9-12克

功能:補虛益氣，安神定志。適合情緒低落的人。

4、酸甜給你好看——桂圓山楂茶

配方:桂圓30克，山楂20克

功能:養血壯陽，健脾開胃。適用于面色蒼白、精神萎靡的人群。

5、暖胃食譜——生姜紅糖茶

配方:生姜10克，紅糖30克

功能:祛風散寒。適用于怕冷、面色蒼白、大便不暢的人群。

第四，陰虛體質的特點及相應的九身粥

1.致病原因:陰液不足，不能制約楊琪，導致楊琪相對抗勝。在學生和年輕人中比較常見，這可能也與他們喜歡吃油炸、燒烤類的食物，或者喜歡煙酒，生活壓力增大有關。

2.體質特點:身體瘦弱，面色潮紅，口干咽干，心煩手腳熱，睡眠少，大便干燥，小便黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈快，舌紅苔少。如果生病，以上癥狀較為明顯，或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛)；或心悸、健忘、失眠、多夢(心陰不足)；或腰酸背痛、頭暈耳鳴、男性遺精、女性月經量多(腎陰虛)；或脅痛、視物模糊(肝陰虛)。

3、消除疲勞——益氣養陰茶

配方:黨參2克，黃芪2克，麥冬2克，五味子1克，枸杞若干片。

功能:益氣養陰，生津提神，消除疲勞。適用于疲勞、乏力、睡眠不佳的患者。

4、祛斑百合雪梨茶

配方:1個雪梨和200克百合

功能:滋養肌膚，美容養顏。有助于消除各種色斑。

5、專治手、足、心清熱除煩茶

配方:鮮蘆根2根，鮮蓮藕5根，杭白椒5克

功能:清熱生津，除煩。適用于調理手足心熱。

6、專治陰虛咳嗽的清咽利咽茶

配方:金銀花3克，桔梗3克，麥冬3克

功能:清咽利喉，消炎止痛。適用于肺陰不足引起的咳嗽、咽痛。

5.痰濕體質特征及其對應的九體粥

1.致病原因:臟腑陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕。這種體質的患者通常是單位領導，生活舒適，男性多。我喜歡甜膩的食物，但不喜歡運動和睡覺。

2.體質特點:肥胖、食欲不振、疲倦、懶惰、嗜睡、身體沉重、口中大便粘稠或溏溏、脈滑、舌胖、苔膩。如果你生病了，你的胸部會悶，你會咳嗽，哮喘和痰?；蛘叱缘蒙?，惡心嘔吐，排便不暢；或四肢浮腫，精神不振，小便不利或渾濁；或者頭身重，關節疼痛重，皮膚麻木不仁；或者女性白帶過多。

3.桂花痰濕陳皮茶

配方:桂花2克，陳皮3克

作用:化痰祛瘀，理氣祛濕。適用于舌苔白膩、面色萎黃的人群。

4.讓胖子變瘦——黨參茶

配方:黨參5克，茯苓5克

功能:益氣健脾，利濕祛濕。適用于精神疲勞、心悸失眠的人群。

5.清心潤肺——蓮甘草茶

配方:蓮子心3g，甘草2g

功能:清熱健脾潤肺。適用于疲勞、尿濁、舌苔白膩的人群。

6.減肥降脂山楂絞股藍茶

配方:生山楂3g，絞股藍2g

功能:消食健胃，益氣清肺。適用于肥胖、高血脂人群。

六、濕熱體質特點及對應的九體粥

1.病因:消化不良或暴飲暴食，吃太多油膩甜食，脾不能正常運化，以致“水停濕”；而且脾虛的人容易吸引外濕的侵襲，外濕也長，導致濕發于脾胃。

2.體質特點:濕熱是與生俱來的，主要表現為面部油膩、口苦、皮毛黃膩等濕熱；身體特征為中等或偏瘦。苔黃膩，脈滑。臉和鼻子總是閃閃發光，容易長痘痘和疥瘡。他們一張嘴就能聞到異味。這樣的人也容易出現大便粘稠，小便發黃的情況。男性容易出現陰囊潮濕，而女性容易出現陰道分泌物。

3、減肥和祛濕都適合——豐和涼茶

配方:荷葉3g、金銀花3g、菊花3g

功能:清熱解毒祛濕。適用于肥胖人群，具有減肥的功效。是夏季散熱的最佳產品。

4、清熱除煩——竹葉蘆根茶

配方:淡竹葉3克，蘆根5克

功能:清熱瀉火，利水除煩。適用于口干、口苦、小便黃的人群。

5、通便祛濕——玄參麥冬茶

配方:玄參3克，麥冬5克

功能:清熱瀉火，滋陰生津。適用于瘡腫、大便干燥的患者。

七、血液在體質特征上與九體粥相對應

1.致病原因:多為情志長期壓抑，或長期居于寒冷地區，臟腑功能失調所致。

2.體質特點:面色晦暗、唇暗、目暗、皮膚指甲不對、易出血、舌暗或有瘀點、脈細或代?；疾r上述特征加重，頭部、胸部、威脅、腹部或四肢可能有刺痛。嘴唇發青或有出血傾向、吐血、大便發黑等。，或腹部有腫塊、痛經、閉經、崩漏等。

3.美麗的避難所——四物堂

配方:當歸9克、川芎6克、熟地黃12克、白芍10克、紅棗5顆

功能:深圳活血養命網，化瘀調經。適用于抑郁癥、易脫發、面色晦暗、月經不調的人群。

4.緊張提神——三花茶

配方:玫瑰3克，月季花3克，桂花3克

功能:活血化瘀，調經止痛。適用于嘴唇暗紫、情緒低落、腹痛的人群。

5、活血祛瘀方——當歸三七花茶

配方:當歸3克，三七花3克

功能:活血養顏，化瘀止痛。適用于瘀斑或皮膚干燥、經常出現不明原因疼痛的人群。

八、氣滯體質特點及對應的九體粥

1.致病原因:人體氣多，與先天稟賦、后天環境、飲食營養有關，與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。“氣滯”是正氣達不到外而內斂形成的。氣郁有憂，是深圳生活網絡壓抑，無聊，心情不佳造成的。長期氣滯會導致血液循環不暢，嚴重影響身體健康。

2.身體特征:消瘦或超重，面色蒼白或蠟黃，通常易怒，易激動，或抑郁不愉快，胸悶不適，舌淡紅，苔白，脈弦。如果你生病了，你會有胸痛或胸脅疼痛；或乳房及小腹疼痛、月經不調、痛經；或咽部梗阻，如有異物；或頸膽；或胃痛、吐酸水、打嗝、發怒；或者腹痛腸鳴，大便不好；或者憤怒、頭痛、頭暈、昏厥和嘔吐。

3.玫瑰養生茶

配方:玫瑰花1克，西洋參3克，枸杞3克

功能:疏肝解郁，益氣養陰，行氣活血。女性常喝，能有效保持皮膚光滑細膩，延緩衰老。適用于氣郁的女性。

4.讓人心情舒暢的酸梅湯。

配方:烏梅干250克，山楂250克，桂花50克，甘草50克，冰糖或紅糖適量。

功能:促進消化，行氣散瘀，生津止渴，安神。也是夏季難得的保健飲品。適用于肝氣郁結、胸悶者。

九、特殊的體質特征和對應的九體粥

1.致病原因:先天不足，對多種物質過敏。

2.體質特點:這種體質其實就是過敏體質?；加羞@種系統的患者大多是由遺傳引起的，例如，對花粉或某些食物過敏?；加羞z傳性疾病的特殊體質患者與父母有相同的疾病或缺陷，如藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。

3.提高免疫力——補氣生脈茶

配方:黃芪3克，五味子2克，麥冬2克，黨參3克

功能:益氣養陰，養心補肺?？梢灶A防感冒，提高免疫力。

4.預防感冒——玉屏風茶

配方:黃芪5克，白術5克，防風3克

功能:益健康，健脾益氣。適用于過敏體質的人群，具有預防感冒的作用。

5.抗食物過敏-蕎麥茶

配方:麥冬10克，枸杞10克，薄荷5克

功能:滋補肝腎，益胃生津。適用于食物過敏的人群。

6、扶正固本——靈芝三七茶

配方:靈芝孢子粉5克，三七3克

功能:補益氣血，健脾胃。適用于過敏體質，對先天體弱者有很好的滋補作用。

保健茶還含有中藥成分。最好根據自己的身體癥狀喝，副作用小。值得大家喝一杯，供大家參考。但是，如果你想治療疾病，你應該去醫院對癥治療。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的养生茶大全及配方（养生茶要分体质饮用效果好）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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