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• 90大卡相當(dāng)于多少食物？

肉，90大卡相當(dāng)于1個水煮蛋，20克香腸，50克瘦肉，50克雞肉，80克帶魚，80克大蝦，100克蟹肉等。蔬菜方面，90千卡相當(dāng)于500克大白菜、500克黃瓜、400克白蘿卜、350克南瓜、200克胡蘿卜、100克芋頭等。

90大卡相當(dāng)于多少食物？

在營養(yǎng)學(xué)中，有一個概念叫做食物交換，是指根據(jù)食物的來源和性質(zhì)，將食物分為谷類、薯類、蔬菜類、肉類、蛋類、豆類、奶類、水果和油類。

每一種食物都有一個交換部分，每一部分都含有相同的熱量，同一種食物所含的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物是相似的。相似的食物可以隨意交換，不同種類的食物也可以交換。

總結(jié)

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