红薯不能和什么一起吃(红薯不能和这个一起吃)
文章目錄[隱藏]
- 紅薯不能這樣吃
- 因此,吃紅薯一定要注意以下四點:
- 紅薯+它,不反酸,不燒心
- 在家自制烤紅薯
- 自制紅薯
紅薯不能和任何東西一起吃(紅薯不能和這個一起吃)
秋天過后,是深圳生活網吃紅薯的季節。現在,大量的紅薯也在超市和菜市場上市。
紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E、鈣、鉀、鐵等多種微量元素,是世界衛生組織評選的“十佳蔬菜”冠軍。
早在明代,中國醫學家李時珍就將其列為“長壽食品”。
《本草綱目》說:“紅薯有補虛益氣、健脾胃、強腎陽的功效”。
1.預防便秘:富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動。
2.保護眼睛:富含胡蘿卜素,轉化為維生素a。
3.減肥:紅薯的熱量非常低,100克紅薯中含有的脂肪只有大米的四分之一。
4、抗癌:經常吃紅薯,有一定的抗癌作用。
大家都知道紅薯好吃又有營養,但養生堂的專家提醒,紅薯不宜多吃,尤其是這些人!快來看看~
本文指導專家:
北京中醫藥大學東方醫院原副院長楊金祥
張曄,原解放軍第309醫院營養科主任
紅薯不能這樣吃
紅薯有健脾和胃的功效,但楊德安提醒,脾胃越虛弱的人,能吃紅薯的就越少。
真人案件
楊德安有一個萎縮性胃炎患者。我經常反復吃紅薯,導致腹脹、噯氣、不想吃,有時還會干嘔。
楊德安提醒說,多吃紅薯會引起兩個問題:
1.在現代醫學研究中,紅薯含有一種氧化酶。會在人體胃腸道分泌大量的二氧化碳氣體。很容易引起腹脹和噯氣。
2.吃紅薯經常會引起反酸和燒心。因為紅薯吃起來很甜,含有一定的糖分,吃多了容易變酸。
因此,吃紅薯一定要注意以下四點:
吃紅薯要注意這4點
1.空吃紅薯燒心;
2、用紅薯代替主食:紅薯富含淀粉,熱量高,吃紅薯時別忘了減少主食;
3.不要和甜食一起吃:紅薯本身就是甜食。和其他太甜的東西一起吃會增加胃食管反流的可能性;
4.脾胃虛弱、血糖偏高、身體不穩定的人不宜多吃紅薯。
紅薯+它,不反酸,不燒心
我們說吃太多紅薯燒心,有沒有辦法?
營養科張主任告訴我們,紅薯含糖量高,讓人心碎。
吃紅薯配一些白菜和蘿卜;或者吃紅薯配咸菜或者咸菜湯。這樣可以減少胃酸,消除腸胃不適。
在家自制烤紅薯
很多人在街上聞到烤紅薯的味道就忍不住買一個,但是又怕吃起來不衛生。
別擔心,廚房教你一個在家烤紅薯的方法,簡單方便。讓我們學習~
自制紅薯
1.紅薯洗凈,放入鍋中蒸10分鐘。
2.將紅薯放入壓力鍋中,不要瀝干水分,蓋上蓋子,用大火蒸20分鐘。
注意:蒸的時候,必須打開排氣閥排出水蒸氣
紅薯好吃又有營養,但是不要多吃~
同時,別忘了告訴身邊的人,更多的關懷和健康來自深圳生活網!
總結
以上是生活随笔為你收集整理的红薯不能和什么一起吃(红薯不能和这个一起吃)的全部內容,希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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