文章目錄[隱藏]

• 冬季怎么養胃
• 1、保持良好心情
• 2、適當的運動
• 3、多吃素食
• 冬季養胃時間表
• 8:00早餐吃熱食
• 12:00午飯前喝湯
• 18:00晚飯別吃太飽
• 19:00站立助消化
• 20∶00餐后1小時別久坐看電視
• 22∶00睡前盡量別進食
• 冬季吃什么養胃
• 1、熱粥
• 2、面條
• 3、養胃茶

對于胃不好的人。冬天不注意養胃可能會導致胃病。本身有胃病的人更要注意養胃。那么冬季怎么養胃？小編為你介紹冬季養胃的方法。你快來看看吧。,

冬季怎么養胃

1、保持良好心情

中醫認為,思可傷脾。意指思慮過度,易傷脾胃。脾胃功能失衡,會引起消化、吸收和運化的障礙,因而食不甘味,甚至沓不思食。久之氣血生化不足,使神疲乏力,心悸氣短,健忘失眠,形體消瘦,導致神經衰弱、胃腸神經官能癥、潰瘍病等。食欲,增加消化液的分泌和消化道的蠕動,有利于消化吸收。反之,抑郁、憂愁、惱怒、悲傷等不良情緒可引起食欲減退和消化障礙,是發生脾胃病的重要誘因。

2、適當的運動

要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。常言道:“百煉走為先。散步是一種和緩自然的體育活動,信步閑庭,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,氣血調順,整個身心在一種的協調中得到平衡和保養。持之以恒可流動氣血,暢達氣機,活動關節,幫助脾胃運化,藉以祛病防衰。

3、多吃素食

素食主要包括食植物蛋白、植物油及維生素的食物,如面粉、大米、五谷;雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等;應少吃油膩,多吃蔬菜。日常飲食應以淡食為主,以便清理腸胃。進食溫涼適當,不要過熱也不可過涼,日為熱傷粘膜,寒傷脾胃,運化失調。少食質硬、質粘、煎炸、辛辣性食品,避免難消化,助濕熱。

冬季養胃時間表

8:00早餐吃熱食

調查表明,不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%,引發胃病的概率高達36%。

12:00午飯前喝湯

在食物比較干而唾液分泌不足的情況下,適量的湯水有益于消化和吸收,尤其適合在冬季腸胃”懶惰“時。

熱門文章簡讀《冬天為什么沒有蚊子》

冬天為什么沒有蚊子 1 蚊子在八九月達到活動高峰后,隨著秋冬來臨天氣降溫也停止繁殖,尤其是氣溫降到10℃以下時,蚊子大量死亡,只有極少數較強壯的蚊子活下來。和粉蠅一樣,它們也尋找墻縫、衣柜背后或者暖氣管道的縫隙等一切可以避寒的地方。他們需要降低新陳代謝的速度,保證自己不會被餓死,就像其他動物的冬眠一樣。一部分蚊子就這么維持過來,只等來年春暖花開,他們繼續出來吸血產卵。有些蚊子則是以卵的形式過冬。夏天的時候,這些蚊子把大量的卵產在水里,卵在水中隨著氣溫的降低直至冷凍但不會死亡,天氣轉暖后它們又開始孵化成幼蟲也就是孑孓。 蚊子咬了怎么辦 2 1、用切成片的大蒜在被蚊蟲叮咬處反復敷數分鐘,有明顯的止痛去癢消炎作用,即使被叮咬處已成大包或發炎潰爛,均可用大蒜擦,一般12小時后即可消炎去腫,潰爛的傷口24小時后可痊愈。皮膚過敏者應慎用。 2、因為被毒蚊子叮會有一種毒液,這種毒液是酸性的,所以用堿性皂洗也很有效果。用堿性皂洗過以后,平時注意別用手撓,很快就會好了。 3、就用牙膏沾一點點水,在包的地方抹均勻。不過要注意牙膏的選擇,要消炎作用比較強的,還有就是堿性強的,這些效果會比較好! 4. 人體被毒蚊子叮咬后不僅紅腫起包且刺癢難忍,可用清水沖洗被咬處,不要全擦干,然后用一個濕手指頭蘸一點洗衣粉涂于被咬處,可立即止癢且紅腫很快消失,待紅腫消失后可用清水將洗衣粉沖掉。 怎么預防被蚊子咬 3 1、巧用清涼油、風油精 在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。點蚊香,氣味嗆人;掛蚊帳,空氣沉悶。如果能在點蚊前,在整盤蚊上滴灑適量的風油精,則可使蚊香不嗆人,而且滿室清,驅蚊效果好。如果能在進蚊帳之前,在蚊帳上灑幾滴風油精,可以改善蚊帳內的空氣狀況,而且增加驅蚊效果。 2、擺入驅蚊鮮花 黃昏前,在室內擺1、2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰,最好是夜來香,因為蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。 3、擺入驅蚊鮮花 黃昏前,在室內擺1、2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰,最好是夜來香,因為蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。 4、吃維生素B1 幾個人在一塊就叮你一個主要還是跟氣味有關,你也吃點蚊子討厭氣味的東西:吃維生素B1,如果去野外要提前3-4天吃。人感覺不出來,蚊子可受不了那味,會遠離你。

ps：如果對本文感興趣。可在本站搜索標題來進行深層次閱讀

18:00晚飯別吃太飽

一定要控制在”七八分飽“。每頓少吃一點,兩頓正餐之間適量加餐。

19:00站立助消化

胃容易有灼熱感的人,盡量不要飯后躺著或久坐,否則容易反流到食道,使癥狀加劇。

20∶00餐后1小時別久坐看電視

這是脂肪最容易堆積的時候,盡量不要坐在電視前當”沙發土豆“,可以散步或慢跑。

22∶00睡前盡量別進食

睡前喝牛奶不適合每一個人,有些人睡前喝奶能促進睡眠;有些人卻傷胃,這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進食。

冬季吃什么養胃

1、熱粥

要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認為:”每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。“意即每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔。

2、面條

主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克面條煮熟后會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。此外,面條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品,面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有刺激作用。

3、養胃茶

粥和面條是最好的養胃食物,但是總不能天天就吃粥和面,那么吃了別的食物要怎么養胃呢?喝養胃茶——丁香茶。丁香茶能清除油膩,消除腹脹,還能養胃護胃,餐前餐后來一杯都對胃好。

熱門文章簡讀《冬天穿什么褲子好看》

冬天穿什么褲子好看 1 1、冬天穿直筒褲顯腿細 腿部較粗的女性,可以放心的選擇大腿處有多余空間的直筒褲。大腿處寬松的直筒褲,從臀部以下直直的線條,讓人忽略了粗壯的大腿部位;另外深色具有收縮的效果,選擇一款深色的直筒褲絕對沒錯。 2、磨白處理的牛仔褲讓腿部自然順暢 仿舊式自然的打磨效果讓腿部線條更加明晰,流露出纖細的感覺,大腿部的打磨效果更讓腿部自然順暢。 3、微喇長褲使腿整體看上去很協調 選擇一條大腿部與腳口的相等寬度微喇長褲,可以有效的將腿粗的缺點掩飾起來,因為喇叭褲可以使腿整體看上去很協調。膝蓋處的收緊設計,又給人一種曲線感,修飾出完美腿型。褲子的顏色選擇深色的,褲子長度最好是蓋住鞋跟,鞋選高跟為佳。褲子上不要加任何裝飾物,不要將人們的注意力放在腿上。 4、冬天穿深色系褲子顯瘦 褲子多選深色系的褲子,深色看起來使人干練,同時深色是內斂的,能在一定程度上讓他人感覺你瘦一點。同時配一點亮色搭配,看起來不那么呆板。盡量穿直筒的、略顯緊一點的褲子,千萬別穿休閑的寬松褲子,那會使你看起來更胖。 加厚打底褲怎么清洗 2 1、切忌用硬肥皂打磨或撒上洗衣粉搓揉,洗的時候最好先用溫水泡上半個小時,然后加入洗滌液揉搓一陣,再換一次溫水浸泡半小時,就可以開始洗了,一般這樣的話對打底褲造成任何不良的損害了。 2、切忌丟入洗衣機內清洗,洗衣機飛速旋轉的打底褲紋會使襪子遭到劇烈破壞,致使打底褲失去應有的彈性和光澤。如果要用洗衣機洗滌,最好先把絲打底褲放在一個紗質的網袋中,然后放入洗衣機清洗。 冬季吃什么好 3 養腎為先 腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備 足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。飲食上就要時時刻刻關注腎的調養,注意熱量的補充。 溫食忌硬 黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃后,又容易引起體內積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫熱松軟。 增苦少咸 冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

ps：如果對本文感興趣。可在本站搜索標題來進行深層次閱讀

總結

以上是生活随笔為你收集整理的冬季怎么养胃 冬季吃什么养胃的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。