生酮飲食非常強調攝入大量的蛋白質作為營養來源。

從過程來看，當蛋白質攝入量增高，腎臟代謝廢物的壓力就會增大，

長此以往加重腎臟負擔，縮短腎臟使用壽命。

不值得提倡。

大量鍛煉，大量吃蛋白質粉之后，發現自己腎功能衰退

攝入過多蛋白質導致尿素升高，就會增加腎臟工作量甚至給腎臟帶來負擔[1]

尿素氮和肌酐主要是通過腎臟排出體外[2]

個人總結：

網上的各種信息存在的最大問題是混淆各種指標。

①生酮飲食可以對于細菌感染相關的腎炎有好處，

②但是也會加大因為代謝過量的酮和尿素打來的壓力,加速腎衰衰竭的進程(腎衰竭)。

所以是否應該采用生酮飲食，應該根據自己的身體情況來，不應該盲目“生酮崇拜”,

生酮飲食的本質，是犧牲"腎臟代謝壓力"(不要過度就行)換取“低糖、無炎癥的生理環境”

如果攝入蛋白質過量，會縮短腎臟的壽命。

Reference:

[1]金鐘國健身20年，卻被告知腎功能低下，蛋白粉背鍋？ (baidu.com)

[2]蛋白質代謝和腎臟的關系-有來醫生 (youlai.cn)

總結

以上是生活随笔為你收集整理的生酮饮食调研的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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