中醫(yī)失眠的原因（長(zhǎng)期失眠睡不著，原因何在？）

原本睡覺(jué)是人們一天中最渴望的事兒，但有這么一群人卻恰恰相反，他們就是“失眠戰(zhàn)線聯(lián)盟”。

每次躺床睡覺(jué)時(shí)總會(huì)出現(xiàn)失眠的情況、甚至有時(shí)候明明覺(jué)得已經(jīng)困到抓狂了，卻還是失眠睡不著，此時(shí)只能躺在床上盯著天花板一整晚......這些情景是不是你的真實(shí)寫(xiě)照呢？

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周女士今深圳生活網(wǎng)年67歲，已經(jīng)嚴(yán)重失眠多年。早幾年失眠的時(shí)候，每天還能睡4、5個(gè)小時(shí)，近兩年倒好，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，最近一周每晚只能睡1小時(shí)，有時(shí)甚至徹夜翻來(lái)覆去，完全沒(méi)有睡意，夜尿每晚4、5次，白天也睡不著，非常痛苦。吃過(guò)不少中藥和西藥，效果都不甚理想，所以來(lái)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師王清海仔細(xì)詢問(wèn)周女士病情后，發(fā)覺(jué)她的精神比較緊張，同時(shí)濕熱內(nèi)盛，上擾心神，引起失眠，經(jīng)過(guò)中藥調(diào)理，兩個(gè)星期后，周女士每晚能睡眠四五個(gè)小時(shí)，感覺(jué)精神好多了，接下來(lái)會(huì)繼續(xù)配合治療，爭(zhēng)取完全恢復(fù)正常的睡眠。

如果連續(xù)數(shù)日或長(zhǎng)期睡不著覺(jué)，就屬于失眠，中醫(yī)稱為“不寐”。據(jù)王主任介紹可知，人們失眠的原因主要有以下4種：

1、煩心事多。當(dāng)患者長(zhǎng)期積累很多煩心事，又未能得到解決時(shí)，一到睡覺(jué)時(shí)腦海里就會(huì)多想，然而這會(huì)導(dǎo)致人們情志失調(diào)，肝氣郁結(jié)，郁久化火，心肝火旺，擾動(dòng)心神所致失眠。

2、情緒過(guò)于焦慮。人總會(huì)被情緒所左右，而導(dǎo)致人們失眠的主要原因離不開(kāi)情緒的影響。當(dāng)人們長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)或者過(guò)分深圳生活網(wǎng)焦慮的情緒，深圳生活網(wǎng)就極容易導(dǎo)致人們精血暗耗，陰精不足，陰虛火旺，虛火上炎，從而擾動(dòng)心神所致失眠。

3、自身疾病所致。當(dāng)人們內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺功能異常，或者是更年期綜合癥等等的一些疾病，都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況。

4、濕熱內(nèi)盛，上擾心神，導(dǎo)致失眠。

對(duì)于很多長(zhǎng)期失眠的人來(lái)說(shuō)，最想要擺脫的就是失眠。失眠不僅影響了人們的生活質(zhì)量，還危害健康。比如失眠的出現(xiàn)會(huì)使人變得容易暴躁，情緒不穩(wěn)，進(jìn)而給生活和人際交往；長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠會(huì)引發(fā)疾病，例如，高血壓、腦溢血、糖尿病等。那么，改善失眠的方法有哪些呢？

一般來(lái)說(shuō)，想通過(guò)非藥物的方式改善失眠，可以嘗試下面2種方法：

第一、心理治療

其實(shí)很多人之所以會(huì)失眠，是因?yàn)樾睦碓谧鞴帧４蠖鄶?shù)人在睡覺(jué)前就會(huì)給自己下了這樣的信念：接下來(lái)還是會(huì)失眠。人們腦袋越是這么想就越容易失眠。因此心理治療主要是通過(guò)改變患者的這種信念，使患者發(fā)揮自身的信念作用，從根本上改變失眠癥狀。

第二、放松治療

自我放松治療可以有效降低失眠癥患者的心理、生理高喚起狀態(tài)，促進(jìn)自主神經(jīng)活動(dòng)朝著有利于睡眠的方向轉(zhuǎn)化,誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。在睡覺(jué)前人們可以散散步，又或者用熱水泡腳，這樣對(duì)身心有一個(gè)很好的放松效果，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。

失眠再痛苦，也要及時(shí)采取方法進(jìn)行治療，而不是越陷越深，只有積極治療，才能還你一個(gè)正常的睡眠！

參考資料：[1]趙曉暉. 失眠別發(fā)愁 教你五招輕松應(yīng)對(duì)[N]. 健康報(bào),2018-07-16(004).[2]姜莉萍. 失眠心煩又意亂 中醫(yī)改善有妙招[N]. 彭城晚報(bào),2017-04-13.

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的中医失眠的原因（长期失眠睡不着，原因何在？）的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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