大麥草

功

補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、減肥瘦身

宜

高血壓、減肥者

忌

易過敏、慢性腸胃疾病、腸胃功能不全者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

大麥草是禾本科大麥屬多年生草本植物，即把大麥播種后長出的新鮮幼苗，是一種綠色草本植物，纖維素含量較高。大麥草多年生，具短根莖，稈直立，叢生，光滑、無毛，大麥草具有補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、減肥瘦身等功效。 1、補充營養(yǎng) 大麥草能為人體補充豐富營養(yǎng)，營養(yǎng)價值極高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物和維生素，食用以后能把大麥草含有的營養(yǎng)吸收和利用，滿足人體正常代謝，提高身體素質(zhì)。 2、調(diào)節(jié)血壓 大麥草含有微量元素鉀，可加快人體內(nèi)鈉鹽代謝，預防出現(xiàn)高血壓。高血壓的人群服用大麥草可以使血壓下降，經(jīng)常吃大麥草能維持血壓穩(wěn)定，防止人體因血壓過高出現(xiàn)疾病。 3、減肥瘦身 大麥草能減肥、瘦身，因為大麥草中含有豐富的葉綠素和膳食纖維，能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，大麥草能增加飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。

營養(yǎng)價值

大麥草營養(yǎng)成分較為豐富，含有維生素、硫胺素、核黃素、尼克酸、尿囊素等。大麥草所榨的汁中富含β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、泛酸和葉酸及礦物元素鉀、鈣、鐵、磷、鎂等。大麥草的其他成分包括葉綠素、氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素和生物酶。

不宜同食 1、辛辣刺激食物 影響藥效 適宜和禁忌 適宜：高血壓、減肥者 大麥草具有預防高血壓的作用，故適宜高血壓患者服用，能維持血壓穩(wěn)定。大麥草能增加身體飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，減肥人群可以食用。 禁忌：易過敏、慢性腸胃疾病、腸胃功能不全者 大麥草中有一些易過敏成分，過敏體質(zhì)的人禁止食用大麥草，會引發(fā)過敏反應，出現(xiàn)腹痛、腹瀉和皮膚瘙癢等多種不良癥狀。腸胃功能不全或患有慢性腸胃疾病的人禁止食用大麥草，因為這些人食用大麥草以后會加重腸胃負擔，容易出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等多種不良反應，影響身體健康。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。大麥草能為人體補充豐富營養(yǎng)，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物和維生素，還能促進胃腸蠕動，預防便秘，故孕婦可適量食用。

嬰幼兒應謹慎食用。嬰幼兒腸胃功能不全，應謹慎食用大麥草，以免導致腹痛、腹瀉等癥狀，影響身體健康。

溫馨提示

大麥草雖然具有多種功效，但不宜每天大量服用，以免損傷腸胃健康，適量食用即可，不可貪多。

食用方法

1、榨汁 新鮮的大麥草在采集以后用來榨汁喝，加適量蜂蜜調(diào)味后飲用。 2、清炒 大麥草還適合清炒后食用，把新鮮的大麥草洗凈，再準備適量大蒜，翻炒后食用。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的大麦草的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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