總是睡不好，我感覺像是吃壞東西了，肚子總是脹氣，脹痛，想問下大家，肚子不通氣脹痛怎么辦？

如果排便或排氣后脹氣腹部不疼，很可能是胃潰瘍或腸炎。如果脹氣排出的氣體有臭味，大便顏色淺，有臭味，可能是吃了太多脂肪類食物，消化吸收不好造成的；
如果脹氣經常放屁，而且無味，說明氣體大部分是通過嘴吃進去的。吃飯的時候一定要注意不要說話，慢慢吃慢慢吃，不要嚼口香糖。保養腸胃很重要。腸胃不好的人可以試試中藥。腸胃寶茶可以改善胃腸蠕動，使其恢復正常狀態。想發泄就不要硬憋著。最好找一個沒人的地方一點一點的釋放或者控制排出，這樣可以幫助胃緩解壓力的同時盡量減少聲音。感覺脹氣的時候，可以練習腹式呼吸。

總結

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