溜肩膀一般和遺傳因素有關，可以通過運動改善，尤其是未成年人運動可能效果更好。運動方式：1、小鳥飛行方式，手臂握拳或者手持啞鈴，側平舉上下擺動的方式每組20個，練習5組；2、俯臥撐也是有效的運動，可以每天堅持5-10個；3、可以對肩胛骨特別運動，手持啞鈴做擴胸運動，加強肩膀周圍肌肉的力量，起到矯正作用；4、可以選擇健身中心的拉伸運動器械。

總結

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