吃黃瓜可以起到減肥的作用效果：

1、黃瓜的顯著特點(diǎn)就是含水量高，含水量可以高達(dá)95%-98%，是所有瓜果蔬菜中含水分相對最高的一種。所以吃完黃瓜后會有明顯的飽腹感和飽脹感，這樣就會減少食物的攝入。

2、黃瓜中還含有一定的丙醇二酸，丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以能夠阻止脂肪的合成，也能起到減肥的作用效果。

3、黃瓜能夠排泄腸內(nèi)的毒素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，所以具有潤腸通便，排除宿便的功效，在排除宿便的同時就能達(dá)到減肥的效果。

4、黃瓜中富含膳食纖維，能夠起到降低血脂的作用功效，因此，在降血脂的同時，還能夠輔助起到減肥的效果。

總結(jié)

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