发烧能不能吃绿豆粥
發(fā)燒能不能吃綠豆粥
宜喝 綠豆粥
綠豆粥營養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)
熱量 61kcal 膳食纖維 1.9g 維生素B – 蛋白質(zhì) 3.2g 維生素A – 鈣 12mg
宜喝 原因
發(fā)燒患者可適量吃綠豆粥。綠豆粥指用綠豆為主要材料混合熬制而成的粥，性寒味甘，有清熱解毒的功效。綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和微量元素。發(fā)熱患者新陳代謝加快，適量吃綠豆粥可以及時補(bǔ)充體內(nèi)丟失的能量、水分、無機(jī)鹽、維生素、微量元素，維持體液平衡。因此，發(fā)燒患者可適量吃綠豆粥。
怎么吃
綠豆粥可直接飲用，還可加入稻米、紅豆、海帶、蓮子、小米等食材熬制。發(fā)熱患者宜食用溫?zé)岬木G豆粥，可替代主食，食用后宜多補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝。
飲食建議
發(fā)燒是常見的病癥，這時候患者飲食常受到影響，除了采取適當(dāng)?shù)闹委熗猓嬍痴{(diào)理也很重要。具體如下：1、多喝水：發(fā)燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時最需要的是水，其次是營養(yǎng)物質(zhì)，此時可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應(yīng)清淡、易消化：發(fā)燒時人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：發(fā)燒時補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很重要的一個方面。但要注意補(bǔ)充易消化的蛋白質(zhì)，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補(bǔ)充維生素：發(fā)燒時可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強(qiáng)免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。發(fā)燒之后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫(yī)院就診。
總結(jié)
