朋友圈看到有人推薦的一本書，于是找來(lái)電子版自己看看~~ 希望對(duì)于識(shí)別他人和了解自己有好處。

該書的作者為深崛元文，是日本一個(gè)心理學(xué)的博士

精神科醫(yī)學(xué)博士。

1955年生于日本福岡市。九州大學(xué)精神科醫(yī)學(xué)博士，日本臨床精神神經(jīng)藥理學(xué)專業(yè)醫(yī)生。

曾任職于九州大學(xué)醫(yī)學(xué)系，在和光會(huì)見(jiàn)立醫(yī)院擔(dān)任院長(zhǎng)。1997年開設(shè)福岡市今宿醫(yī)院，任院長(zhǎng)。

福岡縣精神科醫(yī)院協(xié)會(huì)理事，日本精神科醫(yī)院協(xié)會(huì)委員、九州精神神經(jīng)學(xué)會(huì)、日本精神神經(jīng)學(xué)會(huì)、日本臨床精神神經(jīng)藥理學(xué)會(huì)、日本生物學(xué)精神醫(yī)學(xué)會(huì)、日本神經(jīng)化學(xué)會(huì)會(huì)員。

• 工作場(chǎng)合的小動(dòng)作
  

關(guān)于腿：

喜歡不停晃腿的人，基本是屬于抗挫能力不太強(qiáng)的類型。
一個(gè)人不停的將雙腿交叉換腿，說(shuō)明這個(gè)人非常緊張。
雙腿微微張開或者伸長(zhǎng)，要么非常輕松，要么在你面前有優(yōu)越感。
如果在餐桌上或者坐在一起的場(chǎng)合，對(duì)方探出上半身往你這邊傾斜，說(shuō)明這人對(duì)你們當(dāng)前交流的話題非常感興趣。

手：

抱胳膊：有兩種情況，一是自我防衛(wèi)，而是集中精力思考。
聊天過(guò)程中突然抱起鄂博，可能是對(duì)談話的內(nèi)容或者對(duì)方的態(tài)度不滿，但又想要抑制這種不滿導(dǎo)致的。如果被問(wèn)及意見(jiàn)時(shí)候抱著胳膊，則表示專心思考，眼睛還會(huì)朝上或者朝下看。
交談中如果擺弄自己的頭發(fā)或者撫摸自己的臉頰，也是對(duì)對(duì)方不滿的表現(xiàn)，但是沒(méi)有抱胳膊的行為嚴(yán)重。
交談過(guò)程中玩弄手表的鋼筆或者打火機(jī)，敲打桌子說(shuō)明此人感覺(jué)非常無(wú)聊。

看他斟酒就知道內(nèi)心怎么想：
1）四處給他人斟酒：正在隱藏攻擊你的欲望。
這類人擅長(zhǎng)照顧別人，能夠冷靜的分析形勢(shì)。另一方面這種人的內(nèi)心隱藏著一種強(qiáng)烈攻擊他人的欲望或者內(nèi)省封鎖在一些不愿意回憶起的過(guò)去

2）等著別人給自己斟酒：喜歡被討好
嚴(yán)重的以自我為中心的傾向，更關(guān)心自己當(dāng)前的感受，經(jīng)常講自己是否得到滿足放在第一個(gè)來(lái)思考。
當(dāng)然這里要排除內(nèi)向傾向

抽煙：

喜歡叼著煙或者管不住嘴吃零食：則是為了安定情緒。
一根煙接著一根：則是十分需要安全感
平時(shí)煙癮不大的人突然變大，則是心情非常焦躁。

邊走路邊抽煙：在陌生人群中容易感到不安

喜歡按電梯關(guān)門鍵的人屬于A型行為模式：

A型行為模式的一些特征：
精力充沛，競(jìng)爭(zhēng)力旺盛
有野心，不服輸
常有攻擊性和挑戰(zhàn)性的言行
想一次完成很多事情
經(jīng)常感覺(jué)時(shí)間緊迫
性急，遇事容易急躁
吃東西速度快
說(shuō)話時(shí)聲音大，語(yǔ)速快

初次見(jiàn)面就知道他是內(nèi)向還是外向：

一見(jiàn)面就和對(duì)方熟的不得了，或者隨便以某人的朋友自居的人，都屬于臉皮比較厚，同時(shí)有些自以為是的那種類型

觀察眼睛：
瞳孔張開：對(duì)話題感興趣
視線焦點(diǎn)不在連上：假裝聽你說(shuō)話。
眼神飄飄乎不定：注意力不集中，切根本不在乎被你看穿
眼睛向上偷瞄你：對(duì)你感興趣，又有些猜疑和膽怯
仰著下吧俯視你：有優(yōu)越感切對(duì)你不滿意

容易怯場(chǎng)：完美主義者
怯場(chǎng)癥在性格一絲不茍，完美主義傾向嚴(yán)重的人身上尤其常見(jiàn)。這類人絕對(duì)不允許自己失敗，在別人面前丟臉的。

交談時(shí)臉紅，口吃：過(guò)度在意自己在你眼中的形象

比較在乎他人的評(píng)價(jià)：這種人自我意識(shí)比較強(qiáng)，上進(jìn)心比較強(qiáng)。

被批評(píng)后的四種不同態(tài)度：
1）馬上認(rèn)錯(cuò)道歉---想要逃避懲罰
2）找借口辯解---盡可能使得自己的行為合理化，有點(diǎn)自私
3）講責(zé)任推給別人-幼兒心態(tài)很強(qiáng)，幼稚
4）反駁--自我主張非常強(qiáng)的頑固派人士
心理學(xué)講這種成為應(yīng)對(duì)行為。人在遭到批評(píng)受到刺激后，體內(nèi)會(huì)分泌腎上腺素，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。因而想要克服或者減輕這些引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激。

飛鏢效應(yīng)：他人試圖說(shuō)服我們，將我們往某種觀點(diǎn)上引導(dǎo)時(shí)，我們反而會(huì)對(duì)此人的行為和珠子產(chǎn)生反感，采取與其意圖截然相反的觀點(diǎn)。
雙方本來(lái)立場(chǎng)和意見(jiàn)越是相同，被勸說(shuō)的一方的反感心里越是強(qiáng)烈。

希望做有價(jià)值的工作：這個(gè)人還沒(méi)找到自我

• 社交場(chǎng)合的小動(dòng)作：
  私人空間：就是我們每個(gè)人在自己身體周圍劃分的地盤，一旦有討厭的人或者陌生人進(jìn)入我們的私人空間，潛意識(shí)中我們就會(huì)感覺(jué)自己的地盤被侵略了，于是變得緊致不安。
  根據(jù)愛(ài)德華霍爾的定義：
  親密距離：0-0.45米：戀人，夫妻，父母，子女
  個(gè)人距離：0.45-1.2：可以看清楚對(duì)方的表情，伸手能觸到對(duì)方
  社交距離：1.2-3,6 可以進(jìn)行語(yǔ)言交流，不會(huì)妨礙對(duì)方
  公共距離：3.6以上

從拍照排位置看個(gè)人心理：

拍照站在中間：社交能力強(qiáng)，喜歡集體行動(dòng)，容易寂寞。
站在上司的左邊：上司對(duì)你沒(méi)有任何顧慮，左臉由管理感情的右腦控制，右臉由管理理智的左腦控制。如果得力下屬出于領(lǐng)導(dǎo)的左邊，從照片看是右邊，說(shuō)明領(lǐng)導(dǎo)對(duì)這個(gè)人沒(méi)有任何顧慮
拍照時(shí)候故意離上司遠(yuǎn)一點(diǎn)：太在意別人的看法。

看到聚集的人群會(huì)停下來(lái)腳步：好奇心很強(qiáng)
對(duì)聚集的人群表示無(wú)所謂：不愿意面對(duì)內(nèi)心
對(duì)聚集的人群真的沒(méi)有興趣：不懂關(guān)心人。

喜歡照鏡子的人，總愛(ài)逃避現(xiàn)實(shí)。這種類型的人，自我評(píng)價(jià)非常高，總是期望得到他人的稱贊。自戀傾向嚴(yán)重的人就是自尊心過(guò)強(qiáng)的人，這類人在周圍人如何評(píng)價(jià)自己這一點(diǎn)上非常敏感，容易產(chǎn)生自卑情緒。

從點(diǎn)餐看個(gè)人性格：
點(diǎn)餐最先決定的人：有決斷力的領(lǐng)導(dǎo)型人物。
迅速?zèng)Q定自己想要什么：堅(jiān)持己見(jiàn)，不會(huì)受別人意見(jiàn)的影響
經(jīng)常和別人點(diǎn)同樣的東西:欠缺決斷力
總是決定不了想吃什么：缺乏掌握自己人生的判斷力。 這種人在人生的重大決定上也會(huì)輕易被別人的意見(jiàn)影響，他們很想探求自己的真是欲望和想法，但是又不敢表現(xiàn)真實(shí)自我，生怕自己特定獨(dú)行。
只點(diǎn)大菜：缺乏協(xié)調(diào)精神。

赴約時(shí)候絕對(duì)不遲到：擅長(zhǎng)自我管理，做事非常認(rèn)真
赴約時(shí)候來(lái)的太早：其實(shí)是慢性子，自我管理能力有些欠缺。
赴約時(shí)總遲到：很任性

有潔癖是因?yàn)闆](méi)有安全感。

喜歡集體行動(dòng)的人，急需被認(rèn)可：

喜歡聽流言，滿足好奇心或者強(qiáng)烈的嫉妒心
那些非常熱衷于聽他人的閑話尤其愛(ài)打聽同事朋友的八卦的人嫉妒心一定很強(qiáng)。因?yàn)檎羌刀市囊l(fā)了對(duì)他人的好奇，如果只是聽到流言還不滿足，非得到處散布才過(guò)癮的人，嫉妒心非常強(qiáng)的類型。

阿尼瑪與阿尼姆斯是榮格提出的兩種重要原型。阿尼瑪原型為男性心中的女性意象，阿尼姆斯則為女性心中的男性意象。因而兩者又可譯為女性潛傾和男性潛傾。如果說(shuō)人格面具可以看作是一個(gè)人公開展示給別人看的一面，是世人所見(jiàn)的外部形象，即“外貌”，那么與之相對(duì)照，男性心靈中的阿尼瑪與女性心靈中的阿尼姆斯可看作是個(gè)人的內(nèi)部形象，即“內(nèi)貌”。

• 言語(yǔ)溝通的小動(dòng)作：
• 毫無(wú)隱瞞的說(shuō)出自己的事情：這個(gè)人很不成熟。但對(duì)于女性，很多的時(shí)候，不是因?yàn)橄胂驅(qū)Ψ絺鬟_(dá)自己的意思，而僅僅是想找個(gè)人聊天。
  能夠適當(dāng)?shù)淖晕医衣?#xff1a;比較成熟。
  
  失言，恰恰說(shuō)的是真實(shí)想法。
  當(dāng)自己不愿意時(shí)能夠斬釘截鐵的拒絕，說(shuō)明自主性很強(qiáng)，擁有自由意志的類型。
  
  
  
  語(yǔ)速很快滴說(shuō)話，競(jìng)爭(zhēng)心特別強(qiáng)，有強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲
  不慌不忙的說(shuō)話：很強(qiáng)悍，基本沒(méi)有把你當(dāng)做競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手
  指手畫腳的說(shuō)話：競(jìng)爭(zhēng)心比較強(qiáng)
  
  愛(ài)懷疑是優(yōu)點(diǎn)，說(shuō)明他很理性。
  
  愛(ài)買名牌，就是用錢買個(gè)性，想要自己和其他人不相同的所謂的獨(dú)特性
  
  經(jīng)常鄙視他人：優(yōu)越性需求太強(qiáng)。對(duì)自己的價(jià)值和存在理由感到非常不安，經(jīng)常瞧不起一些別人的話是因?yàn)槠綍r(shí)潛意識(shí)中總是將自己和比自己強(qiáng)的人做比較，所以陷入了一種自卑情結(jié)

顏色所代表的經(jīng)常狀態(tài)：

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的《秘密全在小动作上》读书笔记的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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