朋友圈看到有人推薦的一本書，于是找來電子版自己看看~~ 希望對(duì)于識(shí)別他人和了解自己有好處。

該書的作者為深崛元文，是日本一個(gè)心理學(xué)的博士

精神科醫(yī)學(xué)博士。

1955年生于日本福岡市。九州大學(xué)精神科醫(yī)學(xué)博士，日本臨床精神神經(jīng)藥理學(xué)專業(yè)醫(yī)生。

曾任職于九州大學(xué)醫(yī)學(xué)系，在和光會(huì)見立醫(yī)院擔(dān)任院長(zhǎng)。1997年開設(shè)福岡市今宿醫(yī)院，任院長(zhǎng)。

福岡縣精神科醫(yī)院協(xié)會(huì)理事，日本精神科醫(yī)院協(xié)會(huì)委員、九州精神神經(jīng)學(xué)會(huì)、日本精神神經(jīng)學(xué)會(huì)、日本臨床精神神經(jīng)藥理學(xué)會(huì)、日本生物學(xué)精神醫(yī)學(xué)會(huì)、日本神經(jīng)化學(xué)會(huì)會(huì)員。

• 工作場(chǎng)合的小動(dòng)作
  

關(guān)于腿：

喜歡不停晃腿的人，基本是屬于抗挫能力不太強(qiáng)的類型。
一個(gè)人不停的將雙腿交叉換腿，說明這個(gè)人非常緊張。
雙腿微微張開或者伸長(zhǎng)，要么非常輕松，要么在你面前有優(yōu)越感。
如果在餐桌上或者坐在一起的場(chǎng)合，對(duì)方探出上半身往你這邊傾斜，說明這人對(duì)你們當(dāng)前交流的話題非常感興趣。

手：

抱胳膊：有兩種情況，一是自我防衛(wèi)，而是集中精力思考。
聊天過程中突然抱起鄂博，可能是對(duì)談話的內(nèi)容或者對(duì)方的態(tài)度不滿，但又想要抑制這種不滿導(dǎo)致的。如果被問及意見時(shí)候抱著胳膊，則表示專心思考，眼睛還會(huì)朝上或者朝下看。
交談中如果擺弄自己的頭發(fā)或者撫摸自己的臉頰，也是對(duì)對(duì)方不滿的表現(xiàn)，但是沒有抱胳膊的行為嚴(yán)重。
交談過程中玩弄手表的鋼筆或者打火機(jī)，敲打桌子說明此人感覺非常無聊。

看他斟酒就知道內(nèi)心怎么想：
1）四處給他人斟酒：正在隱藏攻擊你的欲望。
這類人擅長(zhǎng)照顧別人，能夠冷靜的分析形勢(shì)。另一方面這種人的內(nèi)心隱藏著一種強(qiáng)烈攻擊他人的欲望或者內(nèi)省封鎖在一些不愿意回憶起的過去

2）等著別人給自己斟酒：喜歡被討好
嚴(yán)重的以自我為中心的傾向，更關(guān)心自己當(dāng)前的感受，經(jīng)常講自己是否得到滿足放在第一個(gè)來思考。
當(dāng)然這里要排除內(nèi)向傾向

抽煙：

喜歡叼著煙或者管不住嘴吃零食：則是為了安定情緒。
一根煙接著一根：則是十分需要安全感
平時(shí)煙癮不大的人突然變大，則是心情非常焦躁。

邊走路邊抽煙：在陌生人群中容易感到不安

喜歡按電梯關(guān)門鍵的人屬于A型行為模式：

A型行為模式的一些特征：
精力充沛，競(jìng)爭(zhēng)力旺盛
有野心，不服輸
常有攻擊性和挑戰(zhàn)性的言行
想一次完成很多事情
經(jīng)常感覺時(shí)間緊迫
性急，遇事容易急躁
吃東西速度快
說話時(shí)聲音大，語(yǔ)速快

初次見面就知道他是內(nèi)向還是外向：

一見面就和對(duì)方熟的不得了，或者隨便以某人的朋友自居的人，都屬于臉皮比較厚，同時(shí)有些自以為是的那種類型

觀察眼睛：
瞳孔張開：對(duì)話題感興趣
視線焦點(diǎn)不在連上：假裝聽你說話。
眼神飄飄乎不定：注意力不集中，切根本不在乎被你看穿
眼睛向上偷瞄你：對(duì)你感興趣，又有些猜疑和膽怯
仰著下吧俯視你：有優(yōu)越感切對(duì)你不滿意

容易怯場(chǎng)：完美主義者
怯場(chǎng)癥在性格一絲不茍，完美主義傾向嚴(yán)重的人身上尤其常見。這類人絕對(duì)不允許自己失敗，在別人面前丟臉的。

交談時(shí)臉紅，口吃：過度在意自己在你眼中的形象

比較在乎他人的評(píng)價(jià)：這種人自我意識(shí)比較強(qiáng)，上進(jìn)心比較強(qiáng)。

被批評(píng)后的四種不同態(tài)度：
1）馬上認(rèn)錯(cuò)道歉---想要逃避懲罰
2）找借口辯解---盡可能使得自己的行為合理化，有點(diǎn)自私
3）講責(zé)任推給別人-幼兒心態(tài)很強(qiáng)，幼稚
4）反駁--自我主張非常強(qiáng)的頑固派人士
心理學(xué)講這種成為應(yīng)對(duì)行為。人在遭到批評(píng)受到刺激后，體內(nèi)會(huì)分泌腎上腺素，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。因而想要克服或者減輕這些引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激。

飛鏢效應(yīng)：他人試圖說服我們，將我們往某種觀點(diǎn)上引導(dǎo)時(shí)，我們反而會(huì)對(duì)此人的行為和珠子產(chǎn)生反感，采取與其意圖截然相反的觀點(diǎn)。
雙方本來立場(chǎng)和意見越是相同，被勸說的一方的反感心里越是強(qiáng)烈。

希望做有價(jià)值的工作：這個(gè)人還沒找到自我

• 社交場(chǎng)合的小動(dòng)作：
  私人空間：就是我們每個(gè)人在自己身體周圍劃分的地盤，一旦有討厭的人或者陌生人進(jìn)入我們的私人空間，潛意識(shí)中我們就會(huì)感覺自己的地盤被侵略了，于是變得緊致不安。
  根據(jù)愛德華霍爾的定義：
  親密距離：0-0.45米：戀人，夫妻，父母，子女
  個(gè)人距離：0.45-1.2：可以看清楚對(duì)方的表情，伸手能觸到對(duì)方
  社交距離：1.2-3,6 可以進(jìn)行語(yǔ)言交流，不會(huì)妨礙對(duì)方
  公共距離：3.6以上

從拍照排位置看個(gè)人心理：

拍照站在中間：社交能力強(qiáng)，喜歡集體行動(dòng)，容易寂寞。
站在上司的左邊：上司對(duì)你沒有任何顧慮，左臉由管理感情的右腦控制，右臉由管理理智的左腦控制。如果得力下屬出于領(lǐng)導(dǎo)的左邊，從照片看是右邊，說明領(lǐng)導(dǎo)對(duì)這個(gè)人沒有任何顧慮
拍照時(shí)候故意離上司遠(yuǎn)一點(diǎn)：太在意別人的看法。

看到聚集的人群會(huì)停下來腳步：好奇心很強(qiáng)
對(duì)聚集的人群表示無所謂：不愿意面對(duì)內(nèi)心
對(duì)聚集的人群真的沒有興趣：不懂關(guān)心人。

喜歡照鏡子的人，總愛逃避現(xiàn)實(shí)。這種類型的人，自我評(píng)價(jià)非常高，總是期望得到他人的稱贊。自戀傾向嚴(yán)重的人就是自尊心過強(qiáng)的人，這類人在周圍人如何評(píng)價(jià)自己這一點(diǎn)上非常敏感，容易產(chǎn)生自卑情緒。

從點(diǎn)餐看個(gè)人性格：
點(diǎn)餐最先決定的人：有決斷力的領(lǐng)導(dǎo)型人物。
迅速?zèng)Q定自己想要什么：堅(jiān)持己見，不會(huì)受別人意見的影響
經(jīng)常和別人點(diǎn)同樣的東西:欠缺決斷力
總是決定不了想吃什么：缺乏掌握自己人生的判斷力。 這種人在人生的重大決定上也會(huì)輕易被別人的意見影響，他們很想探求自己的真是欲望和想法，但是又不敢表現(xiàn)真實(shí)自我，生怕自己特定獨(dú)行。
只點(diǎn)大菜：缺乏協(xié)調(diào)精神。

赴約時(shí)候絕對(duì)不遲到：擅長(zhǎng)自我管理，做事非常認(rèn)真
赴約時(shí)候來的太早：其實(shí)是慢性子，自我管理能力有些欠缺。
赴約時(shí)總遲到：很任性

有潔癖是因?yàn)闆]有安全感。

喜歡集體行動(dòng)的人，急需被認(rèn)可：

喜歡聽流言，滿足好奇心或者強(qiáng)烈的嫉妒心
那些非常熱衷于聽他人的閑話尤其愛打聽同事朋友的八卦的人嫉妒心一定很強(qiáng)。因?yàn)檎羌刀市囊l(fā)了對(duì)他人的好奇，如果只是聽到流言還不滿足，非得到處散布才過癮的人，嫉妒心非常強(qiáng)的類型。

阿尼瑪與阿尼姆斯是榮格提出的兩種重要原型。阿尼瑪原型為男性心中的女性意象，阿尼姆斯則為女性心中的男性意象。因而兩者又可譯為女性潛傾和男性潛傾。如果說人格面具可以看作是一個(gè)人公開展示給別人看的一面，是世人所見的外部形象，即“外貌”，那么與之相對(duì)照，男性心靈中的阿尼瑪與女性心靈中的阿尼姆斯可看作是個(gè)人的內(nèi)部形象，即“內(nèi)貌”。

• 言語(yǔ)溝通的小動(dòng)作：
• 毫無隱瞞的說出自己的事情：這個(gè)人很不成熟。但對(duì)于女性，很多的時(shí)候，不是因?yàn)橄胂驅(qū)Ψ絺鬟_(dá)自己的意思，而僅僅是想找個(gè)人聊天。
  能夠適當(dāng)?shù)淖晕医衣?#xff1a;比較成熟。
  
  失言，恰恰說的是真實(shí)想法。
  當(dāng)自己不愿意時(shí)能夠斬釘截鐵的拒絕，說明自主性很強(qiáng)，擁有自由意志的類型。
  
  
  
  語(yǔ)速很快滴說話，競(jìng)爭(zhēng)心特別強(qiáng)，有強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲
  不慌不忙的說話：很強(qiáng)悍，基本沒有把你當(dāng)做競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手
  指手畫腳的說話：競(jìng)爭(zhēng)心比較強(qiáng)
  
  愛懷疑是優(yōu)點(diǎn)，說明他很理性。
  
  愛買名牌，就是用錢買個(gè)性，想要自己和其他人不相同的所謂的獨(dú)特性
  
  經(jīng)常鄙視他人：優(yōu)越性需求太強(qiáng)。對(duì)自己的價(jià)值和存在理由感到非常不安，經(jīng)常瞧不起一些別人的話是因?yàn)槠綍r(shí)潛意識(shí)中總是將自己和比自己強(qiáng)的人做比較，所以陷入了一種自卑情結(jié)

顏色所代表的經(jīng)常狀態(tài)：

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的《秘密全在小动作上》读书笔记的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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