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對于程序員來說，整天面對顯示器，受著電腦的輻射；整天加班，睡眠不足；飲食不規(guī)律，營養(yǎng)失衡；一直坐著，運動量少…長此以往，亞健康隨之而來。

飲食

##多吃下面列舉的食物
靈芝、蘿卜、人參、蜂蜜、蘑菇、香菇、木耳、銀耳等。
##增強免疫力的最佳伴侶——水果
柚子，西瓜、檸檬、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果
##均衡營養(yǎng)和提高免疫力——五谷雜糧
燕麥、大麥、黑米、豆類
##增強免疫力離不開蔬菜
大蒜、西紅柿、胡蘿卜、蘿卜、卷心菜、苦瓜、海帶、香菇、木耳
##中藥調(diào)節(jié)免疫力平衡
金銀花、菊花、人參、黃芪、枸杞、柴胡

睡眠

良好的睡眠，保證充足的睡眠，按時睡覺。

心態(tài)

保持樂觀的心態(tài)

運動

多運動，每天運動半小時，健康后半生。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的健康系列——如何增强免疫力的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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