適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以改善高尿酸水平，以及控制痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以降低痛風(fēng)發(fā)病率，但中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而可能會(huì)使血尿酸排泄減少，導(dǎo)致血尿酸水平上升，增加痛風(fēng)發(fā)病率。

所以，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過程中，建議患者適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以從第一強(qiáng)度開始逐步過渡到中等強(qiáng)度，需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果是在痛風(fēng)急性發(fā)作期，可以中斷訓(xùn)練，以休息為主。在運(yùn)動(dòng)過程中，每次以半小時(shí)左右為適宜，可以進(jìn)行慢跑、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后建議患者適量飲水，以促進(jìn)尿酸的排泄。

總結(jié)

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