面臨高考這樣一個大 “ 門檻 ” ，家長應該和孩子并肩跨越，但一些家長為保障孩子不受干擾，提前半年閉門謝客；有的家長一回家就把手機調成靜音；更有甚者，提前向單位請了假，做 “24 小時媽媽 ” 為孩子服務 …… 雖然家長都出于好意，但這些好意下過分的關注卻給考生平添了壓力。×××心理研究所王極盛教授認為，想讓孩子在高考中發揮正常取得好成績，家長首先要減壓，千萬不能因過度關心孩子而讓其背上思想包袱，產生 “ 高考考不好，對不起父母 ” 的想法。
　　家長應該這樣做
　　 ● 愉 快溝通。孩子在家中獨處，可能會產生各種各樣的心理活動，題做得順利心情就好一點，題做得不順利就容易胡思亂想。考前一個月，家長要有足夠多的耐心聽孩子 的訴說，一些小事上，不要企圖說服孩子，只要耐心傾聽表示能理解就可以了。休息時和吃飯時多和孩子說說笑話，也可以在晚飯后用 20 分鐘到半小時與孩子一起出去散步，聊些輕松的話題，消除孩子內心里 “ 如臨大敵 ” 的錯覺。
　　 ● 營 造環境。一個整潔、安靜的學習環境有利于放松心情，緩解學習壓力。孩子在家學習時，電視機的音量一定要放小，以聲音傳不到孩子的房間里為宜，高考前一個月 除了新聞聯播以外，電視劇之類的節目盡量少看，因為里面的故事情節在吸引大人的同時也有可能吸引孩子。于是，父母幫助孩子把教科書、教輔、筆記、試卷分類 放好，各類物品以科目標記，按順序擺放，并要求孩子用后放回原處。
　　 ● 積極暗示。家長對于孩子，有著巨大的暗示力量，家長的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染的心理機制影響孩子。父母積極的行為，必定會使孩子產生良好心態，為他們的高考加分，考前一個月，家長應該挺胸、抬頭、大步走，給孩子一種輕松、自信的感覺。
　　 ● 聯系老師。孩子白天在學校里學習，由老師引導；晚上回家做作業，則由家長陪伴。因此，家長和老師都缺乏對孩子心理上全面的了解，需要彼此多聯系、多溝通、相互合作，才能共同做好孩子的心理工作。
　　 ● 安 排作息。從學校集體復習到家里個人復習，從有老師輔導到自行安排進度，環境變了，學習的氣氛也發生改變，家長要幫助孩子安排好作息。有的考生覺得箭在弦 上，夜以繼日加班加點，這樣不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心壓力。家長要和孩子共同規劃一個既充分利用時間，又保證休息的作息表，讓孩子可以養 精蓄銳。也有的考生平時自我約束能力較差，學習累了就想看看電視甚至上網，家長要對他們適當監督，比如，讓孩子在備考期間不要打開電腦，或是與他商量暫時 把電腦收起來，注意態度誠懇，語氣委婉，讓孩子愉快地接受建議。
　　 ● 減壓要 “ 先行 ” 。 要實現自我減壓，首先在心態上要接受現實。過高的期望會造成家長心態的失衡，會給孩子施加不當壓力。家長此時的怒其不爭，可能會造成孩子的退縮逃避；家長 此時的責怪埋怨，可能會造成孩子的心理逆反；家長此時的高分要求，可能會使孩子望而生畏。因此，要特別提醒各位家長，保持正常的期望心理，接受孩子現實表 現、現有能力；不要期待孩子的提高能 “ 一日千里 ” 。
　　家長可以通過分散注意力實現減壓。首先，不要放棄工作，把所有的關注點集中在孩子身上只能給自己和孩子帶來更大壓力；每天都和孩子一起做會兒運動，隨意聊些輕松的話題有助于放松彼此的心情；和同齡人尤其是同樣 “ 家有考生 ” 的朋友多交流，你會發現，誰家的孩子都不那么 “ 省心 ” ，你不必為孩子身上存在的一些小毛病徹夜難眠。
　　家長不該這樣做
　　 ● 不陪讀。有些家長和考生一樣，在高考前請假回家，專心照顧孩子，孩子讀書，家長在一旁端茶送水，孩子上學，家長護送 …… 其實這些大可不必，只要把該料理的料理好，向孩子交代清楚該注意哪些事情就足夠了，父母請假陪讀容易使孩子產生心理壓力：父母這么關注我，我考不好怎么辦？怎么對得起父母？而且整天處于父母的 “ 監督 ” 下，孩子也會感到不自在。考生更愿意處于一種 “ 自在 ” 的環境中。
　　 ● 不加壓。有的家長為了學生能好好學習，喜歡在學生面前說現在距離高考還有多長時間，你的成績又怎么樣。這樣，關心反倒是會給學生造成一種煩躁心理。家長最好不要說太多，只適當提醒。肢體語言的潛提醒和一些語言的提醒，能讓學生覺得考不好是對不起家人，就是最好的效果。
　　 ● 不攀比。每個家長都希望自己的孩子是最棒的，有的家長總是不自覺地將自己的孩子與別人的孩子進行比較，比如模擬考試結束，打聽別人孩子考多少分，如果自己的孩子比別的孩子分數低，家長就很不痛快 …… 不同考生之間存在著個體差異，家長如果不接受現實，只能讓孩子更緊張、更不自信。其實，對于高考，家長也應該持一份平常心，只有家長的心態平和了，對考生的負面影響才會減至最低，才能讓考生心平氣和地去考試。
　　 ● 不嘮叨。家長沒有必要總去問孩子：作業做完了嗎？什么什么復習完了嗎？高三的學生對這些基本問題心里都有數，父母的嘮叨對他實際是一種打擾。
　　 ● 不 “ 洗腦 ” 。 讓孩子在考前或是平時保持正常健康的心態，家長不要把自己的價值觀強加給孩子，因為家長和孩子成長的環境是完全不同的，我們的社會正在發生變化，誰也不能 預測以后是什么樣子，所以家長需要的是和孩子保持感情交流，至于孩子想干什么，或者將來能干什么都不是家長能夠操控的，要給孩子主動選擇的權利，畢竟生活 要靠他們自己去過，誰也無法全部包辦。

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總結

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