20190416

試試用視頻的方式來(lái)解讀：

首先，愛(ài)的五種能力這本書(shū)是情感老師推薦給我看的，不過(guò)我當(dāng)時(shí)直接用閱讀軟件的聽(tīng)書(shū)功能來(lái)聽(tīng)了（微信讀書(shū)）。在早晚洗漱或周末整理房間的時(shí)候稍微聽(tīng)了一下，讓做事不會(huì)那么枯燥。可能效果確實(shí)不如認(rèn)真閱讀來(lái)的好吧。也只了解了部分內(nèi)容，來(lái)做一個(gè)初步的讀后感，但了解一些內(nèi)容。準(zhǔn)備后期拿出點(diǎn)時(shí)間來(lái)認(rèn)真通讀一下這本書(shū)。然后在本文后面補(bǔ)上讀后感。

記得在聽(tīng)的時(shí)候，心情感覺(jué)很平靜

感覺(jué)我這個(gè)人其實(shí)一直以來(lái)都是個(gè)總給自己找理由的人，總想給自己一個(gè)臺(tái)階下，總想保留住自己的最后的自尊，最后的老底。會(huì)害怕失去自尊后無(wú)法控制自己。但是如果總給自己找理由，就只能生活在自己的舒適圈當(dāng)中。或許這個(gè)舒適圈不一定讓自己舒適。一直都說(shuō)要跳出舒適圈，但是也沒(méi)有真正的想辦法去做，做前沒(méi)有明確的計(jì)劃和實(shí)施，又怎么去做呢。近期我買(mǎi)了一本本子，把本子放在家里的電腦前，回家之后我肯定會(huì)打開(kāi)電腦，就能看的本子上今天的計(jì)劃事項(xiàng)和今天完成的事項(xiàng)。沒(méi)做過(guò)的完成的都寫(xiě)上，有些好的東西想變成習(xí)慣，這樣看的了就會(huì)去做了。也讓自己不那么懶散。

（扯遠(yuǎn)了。。。）

關(guān)于這本書(shū)的主要內(nèi)容分為6節(jié)（我個(gè)人的理解）：

• 擁有愛(ài)的能力，與誰(shuí)在一起都會(huì)幸福：說(shuō)明，幸福的定義并不是遇上正確的人才叫幸福。而是如果遇到的人不是那么對(duì)的人，并不是說(shuō)換一換，直到換到在一起能幸福的人為止。首先，遇上一個(gè)可以互相喜歡的人本身就很難，更別說(shuō)不斷更換了，誰(shuí)都無(wú)法保證更換之后的會(huì)比前一個(gè)好。愛(ài)很多時(shí)候并不是雙方的，而是單方的。誰(shuí)都無(wú)法保證有愛(ài)的能力的人的另一半一開(kāi)始就擁有愛(ài)的能力。是可以通過(guò)影響來(lái)讓另一個(gè)人無(wú)形的得到愛(ài)的能力的提升的。
• 管好情緒才能享受愛(ài)：情緒管理：本章主要是講如何在為人處世與感情中管理好自己的情緒，這是五種能力中首先要有的能力。不能管理好自己的情緒就會(huì)有很多的負(fù)能量，有過(guò)多的負(fù)能量，述情都是負(fù)能量的，也無(wú)法共情，也無(wú)法允許，對(duì)對(duì)方的影響也都是負(fù)面的影響。要懂得放下對(duì)錯(cuò)，去講情。
• 說(shuō)出感受容易愛(ài)：述情：用正確的方式講述自己的感受、需求。做到述情時(shí)不傷害感情，需要一些方法。
• 善解人意才會(huì)愛(ài)：共情：懂得理解對(duì)方，善解人意。不從對(duì)錯(cuò)的方向解決問(wèn)題，而從感情的方向解決問(wèn)題。
• 全然接受是真愛(ài)：允許：允許對(duì)方和自己有差異，允許對(duì)方做自己，不控制對(duì)方。有需求時(shí)用“我希望”，而不是“你應(yīng)該”或“你必須”。當(dāng)然允許絕不是縱容，如果成了縱容，肯定是前面的幾種能力不足導(dǎo)致的。
• 智慧的愛(ài)：影響：用做好自己的方式去影響對(duì)方，不是用命令的方式強(qiáng)行改變對(duì)方。讓對(duì)方在不知不覺(jué)中接近自己的三觀和認(rèn)知。這也需要方法。

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其實(shí)，雖然我安靜的想想都能知道這些理解。但是還缺少真正的實(shí)現(xiàn)方法。實(shí)施方案。以及要注意觀察，不放過(guò)每次實(shí)施方案的機(jī)會(huì)，才能真正的學(xué)會(huì)使用這五種能力。擁有這五種能力。。。。這是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。需要不斷去使用。

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近期要做的：適時(shí)贊美、注意觀察、

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的【读后感】爱的五种能力的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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