都說“勤能補拙”、“笨鳥先飛”，沒想到像我這樣本來天賦一般的人還能通過后天訓練的方式提高記性，獲得讓自己滿意的績點，最后成功申到了理想中的學校！

今天就來和大家分享下經過我驗證以后不錯的、真的可以改善記性的方法，希望看到的人可以用的上。

介紹的方法大都和海馬體有關，因為它負責我們大腦記憶中的核心部分。為啥有的人“過目不忘”、而有的人“馬冬梅、李冬梅傻傻分不清”，差別可能就在這里了。

不過幸運的是海馬體可以通過后天訓練的方式來培養、提高，只要及時補充抗氧化劑就可以了。因為大腦缺氧的話就容易“宕機”，從而維護海馬體的正常運作、讓我們的記性up up。

而說到抗氧化的話，大家的第一反應可能就是有氧運動了，沒錯哦！如果你發現自己記東西實在沒有效率、甚至開始分心的話，可以先站起來熱下身，然后做個15分鐘的hhit或者跳段操。

當然了，具體的運動強度還是得看個人的體質來決定，沒有強求一定要波比跳或者是登山式......主要是通過這個方法提高我們血液中的含氧量，讓大腦細胞保持活力，更全面、充分地被調動起來，然后讓我們可以高效地完成一些特別費腦的工作。

然后就是“好記性不如爛筆頭”，對大部分人來說，記一個知識點讀幾遍不如寫下來。不少研究也顯示寫下來時需要調動的大腦細胞比光讀不動手要多得多、也記得更牢一些！

而除了以上這兩個方法以外，平時也可以適當吃一些對提升記憶力有幫助的東西，比如小麥發酵提取物泛菌糖脂質可以激活大腦小膠質細胞，抑制β淀粉樣蛋白的積累、防止認知障礙。

而三茘醫藥株式會里就添加了不少該成分。通過激活我們大腦里面吞噬細胞的活性來促進海馬神經細胞分化，強化記憶力。不僅能讓我們在用腦的時候更集中注意力、少分心，同時也能加深記憶，提升我們工作、學習時候的效率，讓人怎能不愛呢？

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的记性不好的人，该怎么提高记忆力？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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